เลือกสรรอาหารเสริมเช่นไร ให้คุ้มค่า ได้ประโยชน์ เทรนด์รักใคร่สุขภาพมาแรง ใครๆ ก็หันมาสังเกตแลตัวเองกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกาย การการแจกอาหารที่ดีมีคุณประโยชน์ รวมไปถึงการทานอาหารเสริมพร้อมกับวิตามิน เพียงนั้นการเจาะจงเลือกอาหารเสริมพร้อมด้วยวิตามินนั้นไม่ใช่เรื่องราวง่าย จำเป็นต้องมีเคล็ดลับเจาะจงเลือกอาหารเสริมมาฝากกัน เพื่อให้ทุกคนเลือกจับจ่ายใช้สอยกันอย่างคุ้มค่า ไม่เป็นอันยี่ห้อย ทานแล้วได้ผลดีตามความพึงประสงค์จริงๆ เนื่องมาจากยังไงสุขภาพของเราต้องมาลงมือนราบ
- พิจารณาถึงความจำเป็นจะต้องต่อตัวตน
ร่างกายเท่านั้นละคนประสงค์สารอาหารเสริมแตกต่างกันไปตามสภาพ เช่น หนุ่มสาวที่เพิ่งอายุ 20 ยังไม่เผชิญกับปมปัญหากระมอบอกเลิกูกพรุน ก็ไม่แน่อาจไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียม หรือไม่ก็คนที่ไม่ได้มีปัญหาผิวหนังโดยเฉพาะ อาจจะไม่จำเป็นสัมผัสทานวิตามิน เอ เสชาย เนื่องมาจากที่รับจากอาหารก็เพียงเพียงพอ พร้อมด้วยสมมติว่าทานมากเกิน วิตามิน เอ ก็อาจจะสะสมในรูปจนยังมีชีวิตอยู่โทษได้ โดยเหตุนั้น การจะเลือกสรรจ่ายเงินอาหารเสริมพร้อมทั้งวิตามินสักกระปุก ควรถามตัวเองทำงานนว่าจำเป็นไหม เพื่อป้องกันไม่ให้เราจับจ่ายใช้สอยโดยไร้ประโยชน์นั่นเอง
- พิศองค์ประกอบและปริมาณที่พอเหมาะ
ฉลากของผลิตภัณฑ์
อาหารเสริมและวิตามินจะมีขีดเส้นไว้เสมอว่า สินค้าทำด้วยสารอาหารที่ใดบ้าง กับมีปตอนหลังาณแค่ไหนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเราต้องสังเกตให้ดี พร้อมด้วยนำมาเปรียบเทียบว่าปหางาณที่ข้าทานเข้าไปคิดเป็นกี่เปอร์เซ็นต์ของ RDA หรือ ปริมาณสารอาหารที่แนะให้รับประทานต่อวัน ซึ่งแม้น
อาหารเสริมมีปปลายาณสารโภชนาไม่ถึง 100% ของ RDA เราก็จำต้องต้องรับวิตามินพร้อมทั้งเกลือแร่จากอาหารเสริมเพิ่มอีก
- เจาะจงเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการรับประกัน
อาหารเสริมพร้อมด้วยวิตามินทุกจำช้าที่เราจะทาน ต้องรู้แก่ใจสร้างนว่ามี อย. อย่างถูกต้องครบถ้วน ซึ่งเข้าฉากว่า ได้รับการรับประกันจากองค์การอาหารพร้อมด้วยยา นอกจากนี้ มาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) ก็มีความหมายอันสำคัญเหตุด้วย เนื่องมาจากบ่งบอกถึงหลักเกณฑ์ในอุตสาหกรรมการผลิตยาด้วยกันเครื่องสำอาง พร้อมทั้งในสหรัฐอเมริกาก็แล้วก็มีองค์กร NSF กะทันหัน้เพื่อให้ทดสอบกับบังคับสารปนเปื้อนในผลิตภัณฑ์อีกด้วย ซึ่งถ้า
อาหารเสริมด้วยกันวิตามินที่เราจะจับจ่ายใช้สอยมีเครื่องหมายหลักเกณฑ์เหล่านี้ ก็เป็นอันว่าแน่ใจได้ในลำดับขั้นหนึ่ง
วิธีทานอย่างถูกต้องก็สำคัญไม่ปราชัยอย่างอื่น ทำการนซื้อจำต้องอ่านฉลากให้ดีว่าผลิตภัณฑ์ควรทานเวลาใด ทานคู่กับอาหารได้หรือว่า ต้องทานวันละกี่ครั้ง/กี่เม็ด กับนอกจากนี้ ทั้งๆที่เราจับจ่ายวิตามิน
อาหารเสริมหลายตัวมาทานร่วมกัน ต้องอย่าลืมว่าสารอาหารอย่างเดียวละตัวอาจออกฤทธิ์ส่งเสปลายเหรอหักล้างกันได้ด้วย เป็นต้นว่า ธาตุเหล็กจะทัศนาดซึมได้ดีถ้าแม้ทานร่วมกับวิตามิน ซี ขนาดนั้นจะแลดูดแทรกซึมได้ต่ำต้อยลงหากทานกับแคลเซียม ซึ่งสิ่งของกลุ่มนี้เราต้องเรียนรู้ รู้เร็วมาก้ทำงานนทาน
- อย่าตามกระแส และอย่าเห็นกับสิ่งถูก
สื่อโฆษณาวิตามินเพราะด้วยผิวใส ผิวขาว 1 เติมให้ 1 อาจล่อตาล่อใจหลายคนให้อยุ่งยากซื้อมาทดลอง ขนาดนั้นอย่าเพิ่งใจร้อน ฉันควรพิจารณาสรรพคุณของสินค้าให้ดีกระทำการนว่าจริงหรือว่า เพราะว่าเรียนรู้จากหลายๆ แหล่ง พร้อมด้วยบางขณะของถูกก็ใช่ว่าจะดีเสมอ ต้องตรวจดูว่าสินค้าสร้างผ่านการประกันไม่ก็ ส่วนประกอบด้วยกันคุณสมบัติเป็นเช่นใด เหตุด้วยให้ตัดสินใจเจาะจงเลือกควักกระเป๋าได้อย่างฉลาดพร้อมทั้งคุ้มค่า
อาหารเสริมหามิได้อาหารแนวที่เราทานทั่วๆ ไป ต่อจากนั้น ควรหยุดพักให้แค่พอ พร้อมทั้งทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม ก็จะช่วยพินิจแลสุขภาพของคุณให้แข็งแรงไปได้อีกยาวนาน เท่านั้นเนื่อสะดุด้วยใครที่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม ก็ไม่ลืมวินิจฉัยถึงเหตุผลต่างๆ ให้ดีทำการนเสมอ เพราะด้วยความปลอดภัยของตัวคุณเองพร้อมกับเพื่อให้ได้รับศักยภาพจากอาหารเสริมที่ทานเข้าไปมากยิ่งนั่นเอง
Tags : อาหารเสริม,อาหารเสริม,อาหารเสริม
