แจกของฟรี

ชี้แนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่นรถจักรยานในแบบทางเลาะแล้วก็การปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุในการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะมีความหนืด กล่าวได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนไหน ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักแบบมุ่งมั่นที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดคนใดกันได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและก็ได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแก่จัดให้กับร่างกายและจิตใจ สั่งการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา แถมความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นจักรยาน RPM อย่างไรมอบให้ได้ผล สิ่งแรกเลยทำตามโค้ชชี้แนะ เนื่องจากนั่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด สำหรับในการปรับความหนืดหรือตัดทอนลำดับชั้นตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบากระทั่งเหนื่อยต่อต้านด้วยเหตุว่ากล้ามจะมิได้คลอดเชี่ยวต้านทาน ใช่ไหมเนื่องด้วยผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรจะฟังคำแนะนำก่อนเริ่มปั่น เหมาะสมติดตามสถิติการปั่น จากการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นณคราวถัดไป
ก่อนปั่นต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม กายให้พร้อมกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน เพราะยืดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง ปรับโทษรถจักรยานให้พอดีกับทรงและถูก ควรสอบถามโค้ชเพื่อความถูกต้องทาบรถจักรยาน เช็คสถานภาพที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมเหรอล้มหลามเหลือเกินกระจายความตืดให้อยู่ในระดับปกติ ปรับเบาะนั่งให้อยู่ลำดับขั้นเอวในชั่วโมงยืน ระยะเบาะกับ Hand ราวๆข้อศอกวัดเพราะว่าการทาบ เรื่องสูงสิ่ง Hand เพื่อมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งหรือว่าเท่ากับเมาะ การปั่นมอบให้เข่าอยู่แม่นยำ ไม่ควรเบี้ยวออก
จำพวกเครื่องใช้เครื่องปั่นจักรยาน RPM ที่ฟิตเนสมีอยู่อย่างไรมั่ง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกสนานและก็สุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามรวมทั้งการเต้นเครื่องใช้หัวใจที่เสถียรเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมสรรพช่องเสียงเพลง เนื่องด้วยความแตกต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge รวมความโหดร้ายทารุณมาคือ 60 นาที ปั่นสำหรับความไวปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วช่วยการไหม้หน้าผาญรวมทั้งเติมอัตรการเต้นใจ เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามขา
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยสัมผัสการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมาก คดีเร็วปานกลางและความหนืดที่เบา ถ้าเกิดคนที่ชอบโหดๆบางครั้งก็อาจจะไม่ค่อยสนุกพร้อมกับคลาสนี้ แต่ว่าถ้าเกิดเวลากลางวันใดอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพช่วงเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานเป็นคลาสที่ใช้คืนยุคสมัยจ้อยแต่ปิ้งหน้าผาญแคลอรี่ได้ดก ถ้าเกิดผู้ใดกันชอบขึ้นเขาหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับขาชั่วร้ายแค่นั้น
-Express เป็นคลาสต้นแบบ RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับค่อยในช่วงเวลาสั้น ทวีคูณแรงกระตุ้นการปั่นด้วยเสียงดนตรีในที่รูปแบบปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่คุ้นม้วน Spin Bike ลงมา
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : จักรยานออกกําลังกาย

เครดิต : http://market2hands.com/index.php?topic=7158.new#new

Tags : จักรยานออกกําลังกาย