ยิ่งคุณอายุเยอะแยะ ยิ่งจำต้องจำต้องใส่ใจสุขภาพ! มาเช็กแนวทางดูแลสุขภาพสำหรับ “คนชรา” เคล็ดลับดีๆที่จำเป็นต้องบอกต่อ!
.
◾ ออกกำลังกายวันละนิด : บริหารร่างกายง่ายๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ดำเนินงาน แล้วก็ยังได้บริหารกล้ามส่วนอื่นด้วย
.
◾ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ : เน้นย้ำกินอาหารที่นุ่ม ไม่เผ็ด รสไม่จัดจ้า และเน้นย้ำทานผัก ด้วยเหตุว่าจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ เกื้อหนุนสุขภาพทางจิต : ความรักและก็ความตั้งใจในครอบครัวเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะช่วยให้คนสูงอายุมีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดี แล้วก็บางทีอาจมีผลถึงสุขภาพด้านร่างกายด้วย
.และเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงกว่า ควรจะเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ และก็พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
.ด้วยความปรารถนาดีจาก ถังเช่าสกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDYCEPS B"Tags : ถั่งเช่า,Cordy,ถั่งเช่าสกัด
