« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1]   ลงล่าง

ผู้เขียน หัวข้อ: เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ  (อ่าน 73 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ spammer

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 139,825
  • พอยท์: 100
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล์
เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ
« เมื่อ: 17 พฤศจิกายน 2020, 00:46:51 »

ยิ่งคุณอายุมากมาย ยิ่งจำต้องจำต้องเอาใจใส่สุขภาพ! มาเช็กแนวทางดูแลสุขภาพสำหรับ “คนวัยชรา” เคล็ดลับดีๆที่ต้องบอกต่อ!
.
◾ บริหารร่างกายวันละนิด : ออกกำลังกายกล้วยๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ดำเนินการ และยังได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วย
.
◾ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย : เน้นรับประทานอาหารที่นุ่ม ไม่เผ็ด รสชาติไม่จัดจ้า และย้ำทานผัก เพราะเหตุว่าจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ เกื้อหนุนสุขภาพเกี่ยวกับจิต : ความรักและความเอาใจใส่ในครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่สามารถช่วยให้คนสูงอายุมีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดี และบางทีอาจมีผลถึงสุขภาพกายด้วย
.รวมทั้งเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกว่า ควรจะเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ครบทั้งยัง 5 หมู่ แล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
.ด้วยความประสงค์ดีจาก ถังเช่าสกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDYCEPS B"

Tags : ถั่งเช่า
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »