การใช้ยางยืดออกกำลังกายในการออกกำลังกายการบริหารตัวเราด้วยวัสดุอุปกรณ์ยางยืด เป็นวิธีบริหารร่างกายสำหรับเสริมสร้างความทนของกล้ามเนื้ออีกจำสาย หนึ่งที่ใช้กล้ามเนื้อออกแรงต้านเกี่ยวกับเพิ่มความทนทาน โดยอาศัยแรงดึงกลับของยางยืด (Elastic Band) เข้ามาเกี่ยวเรื่องราวง โดยยางยืดจะมีปฏิกิริยาสะท้อนกลับหรือมีแรงดึงกลับจากการถูกดึงให้ยืดออก ที่เรียกว่า สเทรทช์ รีเฟล็กซ์ (Stretch Reflex) ทุกครั้งที่ยางถูกกระตุ้นหรือถูกดึงให้ยืดออก ซึ่งเป็นคุณลักษณะพิเศษของยางยืดที่จะส่งผลต่อการช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วน ที่รับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อพร้อมด้วยหลักสำคัญต่อ ให้มีปฏิกิริยาการรับรู้พร้อมกับตอบสนองต่อแรงดึงของยางที่กำลังถูกยืด ซึ่งจะเป็นผลดีต่อการพัฒนาพร้อมด้วยบำบัดบำรุงรักษาระบบการทำงานของประสาทกล้ามเนื้อ ช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของโครงสร้างตัวเรา ทำเอากล้ามเนื้อมีความตึงตัว กระชับได้รูปร่าง ช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ด้วยกันความมั่นคงในการทรงตัวในอย่างเดียวละอิริยาบถของการ เคลื่อนไหว ส่งผลให้ทรรศนะกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วว่องไวขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายจำวิถีนี้ยังสนับสนุนกระตุ้นให้เกิดการสั่งสม แคลเซียมเรียบเรียงไว้ในกระตรวจก เป็นเหตุให้กระทัศนะกมีความหนาแน่น (Bone Density) ด้วยกันอยู่ยืดเพิ่มขึ้น ช่วยเหลือคุ้มกันปมปัญหาโรคกระทัศน์กบาง โรคกระทัศนากพรุน อาการหลักใหญ่ติดด้วยกันคำอธิบายเสื่อม พร้อมด้วย
จุดแข็งของการออกกำลังกายด้วยวัสดุอุปกรณ์ยางยืดออกกำลังกาย- คล่องพร้อมกับประหยัดเวลา เราสามารถบริหารร่างกายด้วยยางยืดได้เองทุกขณะที่ฉลุย โดยปลอดเรื่องราวจำกัดในเรื่องของดินแดน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้านเรือน ที่โต๊ะทำงาน ในสำนักงาน ในสวนหลังบ้านเรือน ฯลฯ ก็ทำได้โดยทันทีทันใด
- แผ่นยางยืดเป็นอุปกรณ์บริหารร่างกายที่ใช้พื้นที่จัดรวบรวมน้อย เมื่อใช้เสร็จก็สามารถพับแผ่นยางแล้ววางรวบรวมไว้ น้ำหนักเบา พกพากล้วยๆ
- ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้เชี่ยวชาญ ก็รอบรู้เลือกปรับระมรณะการบริหารร่างกายได้ตามความพอเหมาะ หรือตามความต้องการ โดยแผ่นยางยืดจะถูกดีไซน์ให้มีหลายสี ขนาดนั้นละสีจะมีความแหวกแนวในความหนืดที่เป็นเหตุให้เกิดแรงต้านน้ำหนักเมื่อถูกยืดออก ที่ต่างกัน ซึ่งผู้ใช้อาจจะคัดเลือกใช้ได้ตามสมรรถนะความดื้อของกล้ามเนื้อของตนเอง พร้อมทั้งคัดเลือกปรับระชำรุดให้มากขึ้นตามจุดคาดหวังหมายความทนที่พึงประสงค์
- ด้วยรูปพรรณของยางยืดที่เก่งจัดการเคลื่อนไหวได้โดยอิสระพร้อมทั้งหลายระนาบ จึงได้มีการร่างโครงรีวิวบริหารตัวเราด้วยยางยืดส่วนหลายหลาก ซึ่งผู้ใช้สามารถเจาะจงเลือกบริหารร่างกายได้ตามความเข้าที ด้วยกันตามจุดหมายความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่ปรารถนา อีกทั้งยังสมรรถใช้ตอบแทนการบริหารตัวเราเนื่องด้วยเพิ่มความคงทนของกล้าม เนื้อในรูปแบบอื่นได้ เช่น การวิดพื้น หรือ ยกดัมเบล ในสไตล์ที่ง่าย คล่อง เสถียรต่อกล้ามเนื้อกับกระพินิจกมากกว่า เพราะไร้การกระโดดพร้อมกับกระแทก ด้วยเหตุนี้แผ่นยางยืดจึงเป็นอุปกรณ์อีกจำไส้ศึกหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดเลือก ใช้ในการพลิกฟื้นสมรรถภาพกับความถาวรของกล้ามเนื้อในการมีใจษาร่วมทางการ แพทย์
สุขภาพดี ตัวเราถาวรเป็นสิ่งของที่ทุกคนพึงปรารถนา การแลดูแลส่งเสริมสุขภาพจะต้องทัศนะแลและส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต การออกกำลังกายจึงเป็นทางเจาะจงเลือกหนึ่งที่เก่งทำเอาสุขภาพกายด้วยกันสุขภาพจิตของ คนเราชั่วกาลนาน การออกกำลังกายที่ล้ำค่า ไม่จึงจำต้องมีสนนราคาแพง เพราะความสลักสำคัญของการบริหารตัวเราอยู่ที่การได้ใช้ร่างกายในการเคลื่อนไหว หรือเคลื่อนที่เช่นไรให้ถูกต้องเหมาะสม ซ้ำๆกับเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ด้วยว่าให้เกิดผลประโยชน์ชั้นเยี่ยมต่อตนเอง การบริหารร่างกายด้วยยางยืดจึงเป็นการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งที่ยิ่งไปว่านั้นจะช่วย พัฒนากล้ามเนื้อ กระเห็นก กิจธุระต่อ และระบบโครงสร้างตัวเราให้แข็งแรงแล้ว ยังเอาใจช่วยกระตุ้นกับพัฒนาการรับรู้สั่งงานของเซลล์ประสาท ทำให้ตัวเราสดชื่นกระปรี้ประเปร่า ดื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น พร้อมด้วยความเจริญทรงตัว ช่วยเพิ่มความรู้แก่ใจในลักษณะท่าทางภาพ รูปร่าง ทรวดทรงที่กระชับได้รูปร่าง พร้อมกับที่สำคัญเป็นการบริหารร่างกายที่ง่าย ไม่ต้องลงทุนซื้อหามาด้วยราคาแพงด้วยว่าแลกกับสุขภาพที่ดี
ยางยืดออกกำลังกาย[/url][/i]เหมาะกับใคร- คนที่ยังไม่เคยเล่นมาจัดทำน ต้องการทดลองเล่นสังเกตปฎิบัติงานน น้ำหนัก ไม่ต้องมาก และใช้งบไม่เยอะ
- เพื่อให้วอร์มร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อด้วยกัน บริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ
- เหมาะสำหรับการปรับสภาพจากการเจ็บปวด ใช้ในการทำกายภาพบำบัด
- เด็กกะทัดรัด พร้อมกับผู้สูงอายุ เพราะว่าแรงต้านน้อยสุด เมื่อเทียบกับแบบอื่นๆ
Tags : ยางยืดออกกำลังกาย,ยางยืดออกกำลังกาย
