อาหารเสริมจำต้องหรือเปล่า จำต้องสวาปาม? หลายๆ ครั้งเราจะได้ยินว่า
อาหารเสริมมีผลดีนะทำเอาผิวขาว สวยใส ระบิล คอลลาเจน วิตามินแหวกแนวๆ ด้วยกัน ยังมีอาหารเสริมบางตัวเอาใจช่วยด้านลดความหนักเบาอย่าง แอลคานิทีน แล้วเราจึงจำต้องฉันอาหารเสริมไหมข้อเท็จจริงชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า อาหารเสริม ซึ่งไว้เสริมในหลักใหญ่ที่เรากุด ก็คือว่าถ้าเรา สะบั้นสารเครื่องกินจากการบริโภคอาหาร 5 ชนิดพร้อมกับพักผ่อนน้อย เราก็ต้องมาสังเกตกันละเตือนอาหารเสริมนั้นจำเป็นไหม เราอาจคล้องสารอาหารไม่เพียงพอ
ไลฟ์สไตล์ของคนในช่วงปัจจุบันนั้นแปรเปลี่ยนไปมาก ทำงานหนัก เครียด หยุดพักไม่แค่พอ เจี๊ยะอาหารที่ไร้ผลดี ดำเนินกิจการไม่ลุกไปไหนนั่งแต่ที่ออฟฟิต แถมไม่บริหารร่างกายอีก อันนี้ก็เป็นการทำอันตรายตัวเองเท่าเทียมกันนะ ทำให้ปัจจุบันโรค ความดันเลือดสูง, ลงพุงลงพุง, คอเรทตรอรอนสูง พร้อมกับเบาหวาน เข้ามาเป็นโรคยอดฮิตของหนุ่มสาว ออฟฟิตในปัจจุบันนี้ ถ้าเราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เป็นบริหารร่างกายบ้าง ทานภักษาที่มีผลประโยชน์ ก็อีกทั้งไม่ยืดยาดเกินไปนะครับ
>> อาหารเสริมผิดแผกแตกต่างๆ ชดเชยเครื่องกินหลักของเราได้ไหม? ได้มีการทำความรู้วิจัยจากคนอเมริกาพบว่า คนที่ทานอาหารหลัก โดยทั่วไปแล้วธรรมดาทั่วไป ยังรับสารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้ขาดสารอาหารบางตัว การหม่ำ ”อาหารเสริม”จึงเป็นอีกทางเจาะจงเลือกในการมาสนับสนุนเสหางให้หลักสำคัญที่ขาดจากสารอาหารบางตัว แค่นั้นเราควรรับประทานอาหารเสริมอย่างพอเหมาะสมกับไม่ทานเยอะจนเกินไป เพราะอาจมีการสะสมมากจนเกินไป ทำเอาเป็นโทษในระยะยาวได้ อย่างวิตามินบางตัวหลอมละลายในไขมันอย่างเช่น วิตามินดี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค พวกนี้กักตุนอยู่ในสายตัวได้ เพียงนั้นจะมีวิตามินที่หลอมละลายในน้ำอย่างวิตามินซี ถ้าได้รับมากจนเกินไป ก็จะถูกถ่ายเททางชิ้งฉ่องทำเอาไม่สั่งสมอยู่ในสายตัว เท่านั้นถ้าเราทาน
อาหารเสริมหรือว่าวิตามินมากจนเกินพอดี จะทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานหนัก ไม่แน่อาจมีผลมาพร้อมกับไตได้ในยุคสมัยยาว ด้วยกันเป็นเหตุให้เราฟุ่มเฟือยเกินดีเช่นกัน
>> ถ้าอิฉันไม่ทานผลไม้ ไม่ก็ ผักอาหารเสริมการตอบแทนคุณกันได้ไหม? จึงๆ แล้วจากการศึกษาพบว่า อาหารเสริม ไม่ทำได้การตอบแทนคุณอาหารมื้ออาหารหลักของเราได้ทั้งหมด คงจะจะชดเชยได้บางตัวเช่นไรก็แล้วเท่านั้นก็ควรรับประทานอาหารมื้อสามัญไม่เหมาะสมอด ก็เพราะว่าในผัก ผลไม้ ยังมีสารอาหารหลายหลากที่ไม่สามารถสกัดมาเป็นอาหารเสริมได้ทุกตัว จึงควรกินผัก ผลไม้ด้วย
>> คำแนะนำในการการให้อาหารเสริม - วิตามินแตกต่างๆ ชอบเสวยหลังอาหารไม่ก็พร้อมอาหารเพราะสายตัวจะดูซึมซับอาหารเสริมได้ดีมากมายวิตามินซี พอที่รับประทานหลังอาหารฉับพลัน เนื่องมาจากกรดของวิตามินซี ไม่แน่อาจทำให้ระคายเคืองท้อง สิ้นเปลืองดท้องได้
- ควรบริโภคอาหารให้เต็มเม็ดเต็มหน่วย 5 เหล่าไม่ควรเจี๊ยะอาหารเสริมแทนอาหารหลักอาจจะทำเอาตัวตนขาดสารภัตได้
- หากจะแดกอาหารเสริมจำต้องขอความเห็นแพทย์หรือไม่เรียนรู้ข่าวให้ดีซะจัดทำนก็เพราะว่าอาหารเสริมบางตัวอาจมีผลช้างเคียงทำเอาเกิดอันแบรนด์ยได้
- ถูกต้องออกกำลังกาย พร้อมด้วยเอาแรงอุดหนุนแค่พอ เพราะอาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษไม่รอบรู้รักใคร่ษาได้ทุกโรค น่าจะคัดเลือกเขมือบอาหารเสริมอย่างพอเข้ารูป
>> จริงเท็จเท่าใด ที่สิ่งมีชีวิตเล่นกล้ามเนื้อต้องกินอาหารเสริม หยิบยกกันตรง ๆ เลยว่า “ไม่จำเป็นต้องฉันอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสด้านหลังอาหารหรือสารสกัดอะไรทั้งสิ้น สมมตคุณเป็นได้จัดการตัวเองได้ดีพอ” แม้นกระทั่งเวย์โปรตีนที่นิยมกันอย่างเยี่ยมด้วยซ้ำ เนื่องจากเราจะเห็นหลักฐานได้ตามกลุ่มบริหารร่างกายแตกต่าง ๆ ในเฟซบุ๊คที่คั่นเป็นเลยเวลาไม่กินโปรตีนผง ไม่ทันเวลาธรรมชาติเพียว ๆ กินเพียงนั้นอาหารทั่วๆ ไป ก็เก่งมีกล้ามเนื้อได้สวยทีเดียว อย่างเดียววันนี้เราจะไม่ไหวลงเหตุการณ์การกินโปรตีนผงครับ เอาคือว่าหากเราเข้าใจเรื่องอาหารจริง ๆ แล้ว เราไร้เหตุจึงต้องใช้ตัวช่วยเหลืออะไรแตกต่าง ๆ นานาที่มีคนมาขายเราเลยครับ หัวเรื่องคนที่บอกว่า “ใช้อาหารเสริมดีกว่า ชีวิตจะได้ราบรื่นขึ้น” ผมขอบอกเลยว่า ถ้าสิ่งเหล่านั้นไม่ทำเอาการเงินของคุณฝืดเคืองด้วยกันคุณเองขี้เกียจขี้คร้านที่จะบริหารจัดการรีวิวกินล่ะก็ ทำไปเหอะครับ หนักเกินผิดที่ใด
Tags : อาหารเสริม
