แจกของฟรี

เสนอแนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการเลียนแบบการปั่นจักรยานในแบบอย่างทางเลาะแล้วก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น แล้วก็เพิ่มความยากสำหรับการออกแรงจากการยืนปั่นขณะที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนไหนกัน ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากคนใดได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกแล้วก็ได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้ทวีคูณความเข้มข้นให้กับตัว ว่าการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา เพิ่มพูนความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงยื่นให้สำเร็จ อย่างแรกเลยปฏิบัติตามโค้ชแนะนำ ด้วยเหตุว่าโน่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด สำหรับการทำให้เสมอความหนืดหรือว่าตัดทอนระดับตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนไม่มีแรงต้านทานด้วยเหตุว่ากล้ามเนื้อจะไม่ได้คลอดร้ายแรงต้าน หรือว่าด้วยว่าผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรจะฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น พึงจะสืบหาสถิติการปั่น พลัดการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นภายในคราวต่อไป
ก่อนปั่นจะต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม ตนให้ครบถ้วนกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน เพราะยืดกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง เกลี่ยรถจักรยานให้พอดีกับร่างและก็ถูกต้อง ควรจะไต่ถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องเชื่อมจักรยาน เช็คระดับที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือว่าคับคั่งเกินความจำเป็นกระจายความข้นให้อยู่ในระดับธรรมดา ปรับโทษเบาะนั่งให้อยู่ฐานะเอวในครู่ยืน ระยะห่างเบาะกับ Hand ประมาณศอกวัดเพราะว่าการทาบ เนื้อความสูงสิ่ง Hand ด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือพอๆกับเมาะ การปั่นมอบหัวเข่าอยู่ซื่อ ไม่สมควรเบี้ยวออก
ชนิดข้าวของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ในฟิตเนสมีอยู่สิ่งไรน้อย
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกและก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแล้วก็การเต้นของหัวใจที่เถียรเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบครันจังหวะเสียงดนตรี ด้วยซ้ำความแตกต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge ต่อเติมความอำมหิตมายังมีชีวิตอยู่ 60 นาที ปั่นเกี่ยวกับความไวปกติสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วสนับสนุนการไหม้ผาญและก็เพิ่มเติมอัตรการเต้นความรู้สึก เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามเนื้อคน
-Bike Tour เหมาะกับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยโอกาสการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมาก ข้อคดีเร็วมัธยมและความหนืดที่ค่อย หากผู้ที่ถูกใจโหดๆบางทีก็อาจจะไม่ค่อยสนุกสนานพร้อมทั้งคลาสนี้ แต่ว่าถ้าทิวาสิ่งไรอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับการปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพระยะเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานมีชีวิตคลาสที่เปลืองระยะโหรงแต่ว่าลุกหน้าผาญแคลอรี่ได้พอแรง ถ้าหากใครกันแน่ชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะกับจ้ะชั่วร้ายเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับเบาในขณะสั้น แถมแรงกระตุ้นการปั่นด้วยเสียงดนตรีแห่งรูปแบบปั่นเผชิญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่ชินปั่น Spin Bike มาริ
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : จักรยานออกกําลังกาย

ขอบคุณบทความจาก : http://gemthaisupply.com/webboard/index.php?topic=493300.new#new

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน