ยิ่งคุณอายุเยอะแยะ ยิ่งต้องจำต้องเอาใจใส่สุขภาพ! มาเช็กวิธีสำหรับในการดูแลสุขภาพสำหรับ “ผู้สูงวัย” กลเม็ดดีๆที่จำต้องบอกต่อ!
.
◾ บริหารร่างกายวันละนิด : บริหารร่างกายง่ายๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ทำงาน รวมทั้งยังได้บริหารกล้ามส่วนอื่นด้วย
.
◾ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ : ย้ำกินอาหารที่นุ่ม ไม่เผ็ด รสไม่จัดจ้า และก็ย้ำทานผัก เพราะว่าจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ เกื้อหนุนสุขภาพทางจิต : ความรักและความตั้งใจในครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่จะสามารถช่วยให้คนชรามีสุขภาพทางจิตที่ดี รวมทั้งอาจส่งผลถึงสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายด้วย
.และก็เพื่อร่างกายที่แข็งแรงกว่า ควรที่จะเลือกทานอาหารที่มีสาระ ครบทั้ง 5 กลุ่ม รวมทั้งพักให้พอเพียงด้วยนะคะ
.ด้วยความปรารถนาดีจาก ถังเช่าสกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDYCEPS B"Tags : Cordy,ถั่งเช่าสกัด
