คุณประโยชน์ของกล้วยที่มีต่อสุขภาพกล้วย ผลไม้มากคุณมูลค่าที่ชินหูชินตากันดี เพราะหารับประทานได้สบายและยังเชื่อว่าเปี่ยมคุณผลประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยในกล้วยนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญต่อร่างกายหลากจำพวก ได้แก่ วิตามินบี 6 วิตามินซี แมงกานีส โพแทสเซียม และเส้นใยอาหาร ผลดีของกล้วยถูกพูดถึงอย่างกว้างขติดตั้งว่าคงจะสนับสนุนในการย่อยอาหาร ให้พลังงาน ดีต่อลำไส้ เพิ่มการเผาผลาญ และอีกสารพัด เช่นใดก็ตาม การยืนยันจากกลุ่มวิทยาศาสตร์ก็เป็นไอเท็มสำคัญที่จะเอาใจช่วยระบุว่าประโยชน์ของกล้วยจำพวกนี้เชื่อถือได้แค่ใด และในช่วงปัจจุบันสมรรถนำมาใช้ได้จริงแล้วหรือยัง
คุณประโยชน์ของกล้วยคุณราคาสายลับโภชนาการของกล้วย
- ลดระดับคอเลสเตอรอล การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไปเป็นหนึ่งในเหตุปัจจัยที่จะเอาใจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคเบาหวานและโรคหสร้างผ่านเลือดกะบาลใจ เหตุที่เชื่อกันว่ากล้วยคงจะมีคุณลักษณะนี้ ด้วยเหตุว่ากล้วยเป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยกล้วยสัดส่วนกลางนั้นให้เส้นใยอาหารโดยประมาณ 3 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับ 10 เปอร์เซนติเมตรของเส้นใยอาหารที่ร่างกายคนเราพึงประสงค์ในแต่ละวัน เมื่อรับประทานจึงรู้สึกอิ่ม แต่กลับให้ปท้ายาณแคลอรีแค่เล็กน้อย และสนับสนุนสั่งการระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไปได้
- โรคเบาหวาน การค้นคว้าวิจัยหนึ่งศึกษาเกี่ยวกับศักยภาพในการสั่งการน้ำหนักและระดับความไวต่ออินซูลินในผู้ป่วยโรคเบาหวานจำพวกที่ 2 ด้วยการเปรียบเทียบระหว่างการใช้พลังงานจากกล้วยที่ประมวลโดยรวมจากทั่วประเทศกับนมถั่วเหลืองอย่างละ 24 กรัมที่นำมาละลายในน้ำ 240 มิลลิลิตร ให้ดื่มประจำวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ โดยแบ่งเป็น 2 ระยะ ช่วยให้ผู้ป่วยโรคนี้มีน้ำหนักตัวลดลง ทั้งยังส่งผลให้อินซูลินในเลือดและความต้านทานต่ออินซูลินลดต่ำกว่าปกติ แต่ก็ลดลงไม่มากนักเมื่อเทียบกับอีกกลุ่มที่รับประทานนมถั่วเหลือง
- ลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วนที่เสนอแนะกันมากในอินเทอร์เน็ตก็คือการรับประทานกล้วยแทนทานมื้ออาหาร โดยเชื่อว่ากล้วยนั้นช่วยให้อิ่มท้อง ให้พลังงานต่อร่างกายได้อย่างดี ในขณะที่มีแคลอรีต่อลูกไม่มาก เช่นใดก็ดี ช่วงปัจจุบันไร้ข้อความสำคัญมูลที่น่าเชื่อถือยืนยันได้ว่ากล้วยสนับสนุนลดน้ำหนักได้จริง ที่สำคัญวิธีนี้อาจจะไม่ใช่สิ่งดีต่อสุขภาพ เพื่อความปผ่านภัยและได้ผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนเพียงพอ และไม่ลืมบริหารร่างกายเผาผลาญไขมันควบคู่ไปด้วยอย่างสม่ำเสมอ
- สั่งการระดับความดันโลหิต อาหารที่มีเส้นใยอาหารนั้นรอบรู้สนับสนุนลดระดับความดันโลหิตได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกล้วย ยิ่งไปว่านั้นนี้ก็ยังเชื่อว่าสารโพแทสเซียมที่พบในกล้วยจะช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมออกมาสายสืบปัสสาวะได้มากขึ้น ส่งผลดีต่อระดับความดันโลหิตที่ลดลงตามไปด้วย
ประโยชน์ของกล้วยต่อผิวพรรณ- รักษาสิว หนึ่งในวิธีหลายหลากเพื่อการรักษาสิวบนใบหน้า มีการแนะนำให้ใช้เปลือกกล้วยมาถูบริเวณที่เกิดสิวอักเสบ ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำ ซึ่งหน้าที่ของเปลือกกล้วยกับการลดการอักเสบของสิวนั้นไม่พบการกล่าวถึงทางวิทยาศาสตร์แต่อย่างใด อีกทั้งการศึกษาที่เฉพาะขีดเส้นเพื่อยืนยันสรรพคุณต่อการบำรุงรักษาสิวก็ไม่ปรากฏอีกด้วย
- บำรุงผิว กล้วยถูกนำมาใช้เพื่อสรรพคุณบำรุงผิวอย่างหลายหลาก ไม่ว่าจะนำมาบดหรือปั่นให้เป็นเนื้อครีมเพราะว่าพอกผิว มาร์กหน้า หรือใช้เปลือกด้านในถูใบหน้าให้ทั่ว และโฆษณาสรรพคุณนานาชนิด เช่น ช่วยเหลือให้ผิวนุ่ม ผิวเนียนใส ลดริ้วรอย ฟื้นฟูผิวจากแสงแดด ภาคนี้เป็นทริคความสวยงามที่ยังหนักเกินมีผลการเรียนรู้ใด ๆ ค้นคว้าหรือประกันได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่ก็เป็นได้ทดลองกับตนเองได้โดยไม่น่าจะสิ้นอายุขัยหายเป็นอันยี่ห้อยแต่ประการใดหากทำอย่างพอเหมาะ
คุณประโยชน์ของกล้วยต่อสุขภาพปากและฟัน- สนับสนุนให้ฟันขาว ด้วยว่าผู้ที่อยุ่งยากมีฟันขาวขึ้นจากวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องรับการฟอกสีฟันจากทันตแพทย์ เปลือกกกล้วยเป็นหนึ่งในวัตถุจากธรรมชาติที่มีการบอกต่อกันอย่างแพร่หลายว่าคงจะศักยช่วยเหลือทำให้ฟันขาวขึ้น อย่างไรก็ดีคุณประโยชน์ของกล้วยดังกล่าวไร้การพิสูจน์อย่างเป็นจริงเป็นจังและปทะลวงข้อความสำคัญมูลที่ศักยอธิบายได้ว่าเปลือกกล้วยจะส่งผลต่อสีของฟันได้เช่นใด แต่ก็นับเป็นอีกวิธีที่น่าจะมั่นคงหากจะทดลองทำตามอย่างเหมาะสม
- ขจัดกลิ่นปาก สรรพคุณช่วยกำจัดกลิ่นปากของกล้วย เป็นที่นิยมจากรีวิวที่แนะให้รับประทานกล้วยก่อนแปรงฟันหลังตื่นนอนเป็นประจำนานราวๆ 1 สัปดาห์ โดยเชื่อว่าจะเอาใจช่วยลดกลิ่นปากได้ แต่ก็เช่นเดียวกับคุณประโยชน์อีกหลายข้อความสำคัญที่ยังปลอดการเสนอแนะว่าได้ผลจริงโดยผู้เชี่ยวชาญแต่อย่างใด
การรับประทานกล้วยมีอันตรายหรอ?กล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมต่อการบริโภคและนำมาปรุงเป็นอาหารประเภทต่าง ๆ อย่างแพร่หลาย ซึ่งการรับประทานในปหางาณปกติในแบบของอาหารในชีวิตประจำวันนั้นน่าจะไม่เป็นอันแบรนด์ยเนื่องด้วยคนโดยมาก แต่หากพึงประสงค์รับประทานหรือนำมาใช้เพื่อรักษาโรคในรูปร่างใด ๆ ก็ควรระแวดระวังด้วยการใช้อย่างเหมาะ ควรสอบถามแพทย์เพื่อความแน่ใจว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อโรคที่เป็นอยู่ ที่สำคัญลืมแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาบำรุงรักษาโรค สมุนไพร และอาหารเสชายที่ใช้อยู่ด้วย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กล้วยตากTags : กล้วยตาก,กล้วยตาก,กล้วยตากอบน้ำผึ้ง
