ลูกบอลโยคะมีอยู่ผลดีเช่นใด ?ลูกบอลโยคะนอกจากนั้นจะใช้ด้วยว่าการเทรนนิ่งอย่างเป็นจริงเป็นจังภายในยิมหรือฟิตเนสแล้ว ยังเป็นอุปกรณ์กีฬาที่ผู้คนนิยมนำมาใช้ออกกำลังกายง่าย ๆ ด้านในที่อยู่ เป็นพิเศษหลาย ๆ คนที่ปรารถนาดูทีวีหรืออ่านหนังสือไปกับการบริหารร่างกาย เนื่องมาจากเพียงแค่นั่งบนลูกบอลโยคะเป็นปกติ คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อกับลดหน้าท้องได้อย่างไม่น่าเชื่อ ที่เด่น ด้วยประสิทธิภาพในการเสปลายสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลําตัว จึงกล่าวกันว่าลูกบอลโยคะเป็นได้สนับสนุนลดท่าทีปวดเอวได้พร้อมด้วย
นอกจากนั้นนี้ การนั่งบนลูกบอลโยคะยังสนับสนุนหนุนกล้ามเนื้อมัดที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้งาน เป็นเหตุให้กล้ามเนื้อทุกเหตุของตัวตนได้มีการออกกำลัง ส่งผลลัพธ์ให้ระบบการเผาผลาญไขมันของคุณทำงานดีขึ้น ใครที่กำลังจัดตั้งแผนลดความหนักเบาอยู่ ขอให้มองลูกบอลโยคะไว้เป็นตัวช่วยเลยค่ะ
ในยุคปัจจุบัน มีออฟฟิศบางแห่งใช้ลูกบอลโยคะแทนเก้าอี้ทำงานเพื่อลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน ขณะที่คุณพ่อคุณแม่บางท่านก็ใช้ลูกบอลโยคะเพื่อฝึกฝนประสาทสัมผัสกับการทรงตัวให้แก่เด็ก ๆ ที่ที่อาศัย เมื่อทราบว่ามีประโยชน์หลายหลากความจุนี้แล้ว ลองหาลูกบอลโยคะสักลูกมาใช้บริหารร่างกายเพื่อบำรุงรักษาพลานามัยในระยะยาวกันดูนะคะ
>> รีวิวคัดลูกบอลโยคะ
อันดับหนึ่ง ดีฉันมาทำความรู้วิธีเลือกลูกบอลโยคะเพื่อให้ได้ลูกบอลที่พอเหมาะกับคุณพร้อมด้วยตรงกับลักษณะการใช้งานมากมากมาย ตามมาดูกันเลยค่ะ
- เลือกสัดส่วนตามประเด็นสูงของคุณ : เมื่อต้องเลือกลูกบอลโยคะ ไอเท็มแรกที่คุณควรตรวจดู ลงความว่า สัดส่วนของลูกบอล ขอแนะให้เลือกความจุจากสปายทะลุทะลวงศูนย์กบางเวลา่เหมาะสมกับใจความสำคัญสูงของผู้ใช้ ดุจลูกบอลโยคะ หากมีถ้อยคำสูงต่ำกว่า 165 เซนติเมตร ให้เลือกความจุล่าช้าตัดผ่านศูนย์กลางราวๆ 55 เซนติเมตร แค่นั้นสมมติว่ามีหลักสำคัญสูงตั้งแต่ 165 - 185 เซ็นต์ ให้เลือกสัดส่วนสปายลอดศูนย์กลางโดยประมาณ 65 ซม. กับเนื่อติดขัด้วยผู้ที่สูง 185 เซ็นติเมตร ขึ้นไป ควรเลือกสัดส่วนวิถีข้ามศูนย์กลางโดยประมาณ 75 เซ็นต์ ฯลฯ ถ้าแม้เลือกลูกบอลที่มีความจุไม่เหมาะสมกับกรณีสูง อาจจะส่งผลให้ประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณห่วยได้ ดังนี้ สิ่งสำคัญยิ่ง คือ คุณต้องหาลูกบอลที่มีขนาดเข้ารูปทำการน เมื่อได้ขนาดตามที่ปรารถนาแล้วค่อยตามหาสีที่นิยมชมชอบหรือวัสดุอุปกรณ์เสส่วนล่างอื่น ๆ ตามลำดับค่ะ
- เลือกให้เหมาะกับสไตล์การออกกำลังกาย : ลูกบอลโยคะเป็นได้รับน้ำหนักได้แตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ โดยเหตุนั้น เพื่อความไม่เป็นอันตรายในการบริหารร่างกาย คุณควรเลือกลูกบอลที่รับน้ำหนักได้ตามแบบของการออกกำลังกายค่ะ แม้นคุณปรารถนาออกกำลังกายทุกเปลาะอย่างเคร่งครัด เราขอแนะนำให้เลือกลูกบอลโยคะที่ทำเป็นรองรับน้ำหนักได้ 200 - 300 กก. แม้คุณมีน้ำหนักตัวน้อยกว่า 100 กก. แล้วเลือกลูกบอลที่รองรับน้ำหนักตัวได้ 200 กก. ล่ะก็ ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยท่าพื้นฐานอย่างท่า Plank หรือท่าที่ต้องใช้แรงกดทับจากขาอย่าง Ball Knee Tuck ก็สามารถทำได้อย่างปลอดภัยแน่แท้ค่ะ
- เลือกซื้อลูกบอลพร้อมที่สูบลมเพื่อความกล้วยๆในการใช้งาน : อีกหนึ่งเหตุปัจจัยที่ควรทัศน์ในการเลือกซื้อลูกบอลโยคะ คือ การตรวจว่าผลิตภัณฑ์ที่เลือกนั้นมีที่สูบลมหรือที่ปั๊มลมแถมมาให้หรือไม่ก็ เนื่องจากลูกบอลโยคะไม่เปรียบเสมือนกับห่วงยางที่คุณรอบรู้ใช้ปากเป่าลมเองได้ แม้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีที่สูบลมแถมมาให้ คุณก็จะทำเป็นใช้งานได้ฉับพลัน ง่าย ทั้งยังไม่ต้องวายชนม์เงินซื้อที่สูบลมแยกโดยใช่เหตุอีกด้วย เช่นไรก็ตาม ถ้าคุณมีที่สูบลมอยู่แล้วหรือจำต้องซื้อที่สูบลมแยกต่างสมมติว่า ไม่ลืมตรวจสอบให้เชื่อมั่นลงมือนว่าอาจจะใช้งานร่วมกันได้นะคะ
เพื่อที่จะผู้ใหญ่ที่ร่างกายไม่ค่อยทนทาน มือใหม่ที่เพิ่งหัดเล่น หรือใครที่พึงประสงค์ใช้ลูกบอลโยคะนั่งรับสนองเก้าอี้ เราก็ขอเสนอแนะให้ใช้ลูกบอลประเภทที่มีหูจับหรือมีฐานรองเพราะ เช่นไรก็ตาม หลายคนไม่แน่อาจคิดว่าลูกบอลโยคะที่ถูกติดแน่นอยู่กับที่ด้วยฐานรองอาจจะทำให้ผู้ใช้ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ไม่ใช่หรือมีประสิทธิภาพ แต่ขอบอกเลยว่าเกี่ยวกับมือใหม่แล้ว การทรงตัวบนลูกบอลที่เคลื่อนที่ไตัวปัญหาาได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะฉะนั้น ประกันได้ว่าฐานรองหรือหูจับจะมีผลประโยชน์ต่อการออกกำลังกายของคุณอย่างแน่นอนค่ะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลูกบอลโยคะ ราคาTags : ลูกบอลโยคะ
