ผลไม้อบงวด น้ำตาลต่ำ ดีต่อสุขภาพ สาวๆ หลายคนชมชอบรับประทานขนมขบเคี้ยวหรือสิ่งว่างระหว่างวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่น สมองปเปลี่ยนโปร่ง แต่การเลือกเครื่องดื่มหรือขนมที่มีน้ำตาลด้วยกันไขมันสูงสั่งสมเป็นเวลานานจะทำให้เกิดวิกฤติต่อตัวเรา เป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆ จนทำเอาเครียดแชั่วกาลนานได้ วันนี้เรามีข้าวของว่างที่มีผลดี น้ำตาลต่ำ เหมาะเพื่อคนรักใคร่สุขภาพ กับอาจจะหาซื้อได้ง่าย นั่นก็คือ ‘ผลไม้อบเหือดแห้ง’ ซึ่งทั้ง 6 จำพวกนี้พอเหมาะที่จะรับประทานเป็นสิ่งว่างระหว่างวัน ถ้าโหยรู้แล้วก็ตามมาอ่านกันได้เลยค่า
6 ผลไม้อบเหือดแห้งน้ำตาลต่ำ- ฝรั่งอบแห้งแล้ง
ฝรั่งสดมีวิตามินซีสูง มีใยอาหารเยอะแยะมากทำให้อิ่มรวดเร็ว พร้อมกับเป็นหนึ่งในผลไม้น้ำตาลต่ำที่สาวๆ เลือกรับประทาน ด้วยเหตุว่าช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณให้งามตา พร้อมทั้งลดการกินจุบจิบในระหว่างวันได้ เมื่อนำฝรั่งมาอบแห้งเหี่ยวจึงมีน้ำตาลในปริมาณน้อยเนื่องด้วย แต่ยังคงคุณค่าทางอาหารได้เป็นอย่างดี พร้อมกับมีราคาถูก หาซื้อได้ง่าย
- แอปเปิลอบร่วงโรย
แอปเปิลเป็นผลไม้ที่สาวๆ เลือกรับประทานในช่วงลดความอ้วน เพราะมีใยอาหารสูง น้ำตาลน้อย มีสารอาหารเยอะ เช่นวิตามินเอ วิตามินซี ที่ช่วยเหลือบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง รับประทานแล้วไม่อ้วน เป็นพิเศษแอปเปิลเขียวที่มีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิลเส้นทางพันธุ์อื่น เพราะเช่นนั้น เมื่อนำแอปเปิลมาทำเป็นผลไม้อบงวด จึงเป็นตัวช่วยที่เหมาะสมสำหรับคนพึงพอใจสุขภาพ เหตุเพราะแล้วก็มีสารอาหารเหกรนกับแอปเปิลสดทุกอย่าง รับประทานเป็นข้าวของเครื่องใช้ว่างระหว่างวันไไม่ดี่างคล่องใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ค่ะ
- สับปะรดอบเหือดแห้ง
สับปะรดมีวิตามินซีสูง บำรุงตัวเราทั้งข้างนอกพร้อมกับข้างใน นอกจากนั้นนี้ยังมีใยอาหารสูงมาก ช่วยเหลือให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ พร้อมด้วยสับปะรดบางเส้นพันธุ์มีความหวาน บางเส้นพันธุ์มีความเปรี้ยว จึงเข้าทีเพื่อให้คนที่ชมชอบความหวานฉ่ำหรือเปรี้ยวในผลไม้ชนิดเดียวกัน แถมแล้วก็มีคุณค่าทางเสมอเหน้ำมือนสับปะรดสดเป๊ะ
- แก้ไขวมังกรอบแห้งเหี่ยว
แก้ไขวมังกรเป็นผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วน เพราะแม้จะมีความหวานแต่มีแคลอรี่ต่ำมาก เป็นผลไม้ที่เหมาะเนื่องด้วยคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก มีวิตามินที่มีผลประโยชน์ต่อร่างกายหลายประเภท บำรุงผิวพรรณ บำรุงผม ด้วยกันสนับสนุนเป็นเหตุให้สดชื่น แก้ไขวมังกรอบเหือดแห้งจึงเป็นสรรพสิ่งว่างที่มีคุณประโยชน์ต่อตัวเรา เก่งรับประทานได้ตทะลวงเวลา แต่ไม่ทำเอาอ้วน
- แคนตาลูปอบเหือดแห้ง
แคนตาลูปเป็นผลไม้ธาตุเย็นที่เอาใจช่วยให้ตัวเราสดชื่น บำรุงล่าตา บำรุงผิวพรรณ มีความหวานหอม เมื่อนำมาทำเป็นผลไม้อบแห้ง[/i]แล้งจึงมีความหอมเหกรนกับผลไม้สด แล้วก็มีกากใยพร้อมกับมีวิตามินเหมือนเดิม ศักยหาซื้อได้ง่ายด้วยกันประมวลบำรุงมีใจษาไว้ได้นาน
- กีวีอบร่วงโรย
กีวีเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ด้วยกันได้รับความชื่นชมในการนำมารับประทานเสริมกับไอศกรีมหรือสลัดผลไม้ มีรสเปรี้ยวอมหวาน พอเหมาะเพื่อจะคนที่ไม่ชอบผลไม้รสหวานมาก เป็นผลไม้ที่นิยมนำมาอบงวดเป็นอันดับต้นๆ เหตุเพราะทำได้นำไปประยุกต์กับเครื่องใช้ว่างอื่นๆ หรือรับประทานกับธัญพืชื่นชมแห้งเหี่ยว ล้ำค่าทางอาหารสูง รอบรู้รับประทานได้ในปริมารมากและรับประทานได้เป็นประจำ
ผลไม้อบเหือดแห้งเป็นข้าวของเครื่องใช้ว่างที่ไร้การปรุงตกแต่งรสหวานเพิ่มเติม จึงถือได้ว่ามีประโยชน์ต่อตัวเรา เข้าทีเพื่อคนที่ปรารถนาข้าวของเคี้ยวเล่นระหว่างวัน แต่ทั้งนี้ทั้งล่วงลับก็ต้องเลือกรับประทานผลไม้อบร่วงโรยที่มีน้ำตาลน้อย กับควรรับประทานในปริมาณน้อยด้วยนะคะ เพื่อปกป้องการได้รับน้ำตาลมากเกินไปจนอาจจะทำให้เกิดโรคร้ายค่ะ
Tags : ผลไม้อบแห้ง
