การใช้เข็มขัดพยุงหลังให้ถูกรวมทั้งเหมาะสม เข็มขัดพยุงหลัง(back support) เป็นเครื่องไม้เครื่องมือที่เราพบเห็นได้ทั่วๆไปตามตลาดรวมทั้งเป็นเครื่องใช้ไม้สอยที่ต้องมีให้ได้สำหรับคนที่ต้องปฏิบัติงานยกของ แบกของพนักงานขับรถ และก็ยังรวมทั้งในคนเจ็บที่ผ่าหลังคนไม่ใช่น้อยต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า "ขาดเจ้านี่มิได้ ใส่แล้วสบายหลังดี ถ้าเกิดไม่ได้ใส่จะรู้สึกเจ็บปวดหลัง ป่วยหนักข้างหลังดำเนินงานทุกข์ยากลำบาก ถ้าหากท่านมีความรู้สึกแบบที่ว่ามาละก็ ขอบอกเลยว่าคุณอาจมีภาวการณ์กล้ามหลังฝ่อ หรือภาวการณ์กล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้วซึ่งภาวการณ์ดังที่กล่าวผ่านมาแล้วนั้นบางทีก็อาจจะมิได้อันตรายอย่างยิ่งนอกจากแค่รู้สึกปวดข้างหลังเมื่อเข็มขัดพยุงหลังไม่ได้ใส่ back support แต่ว่าเมื่อวันเวลาผ่านไปนานยาวนานหลายปีการเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกสันหลังเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทจะตามมาในอนาคตได้
เข็มขัดพยุงหลังทำให้ปวดหลังได้หรือเปล่า? ก่อนจะอธิบายรายละเอียดต้องการให้เข้าใจคอนเซ็ปของร่างกายแบบง่ายๆก่อนว่า “ถ้าไม่ได้ใช้นับว่าเป็นส่วนเกินจะต้องกำจัดทิ้ง” เปรียบเทียบกล้วยๆว่ากล้ามมนุษย์เราก็เปรียบได้กับโอ่งใบหนึ่งที่สามารถปรับเปลี่ยนขนาดได้ต
ามการใช้งาน ถ้าหากมีคนมาใช้บริการตักนํ้าในโอ่งไม่น้อยเลยทีเดียวเจ้าตุ่มใบนั้นจะรู้สึกตัวว่าตนเองเป็นที่ต้องการมากมายจึงขยายตัวเองให้มีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับปริมาณนํ้าให้มากยิ่งขึ้น คนที่มาตักนํ้าจะได้ตักนํ้าได้อย่างต่อเนื่องเข็มขัดพยุงหลัง แต่ในเวลาเดียวกันถ้าเกิดมีคนมาใช้บริการตักนํ้าในตุ่มใบนั้นน้อยมากๆหรือแทบไม่มีผู้ใดมาตักนํ้าในโอ่งน้ำกันเลย
เจ้าโอ่งใบนั้นก็จะปรับตัวให้เหมาะสมกับเหตุการณ์ที่เป็นอยู่นั่นเป็นการลดขนาดตัวมันเองให้เล็กลงก็ในเมื่อปลอดคนมาตักนํ้ากับฉันเยอะๆแล้วจะให้ฉันขยายตัวเองให้ใหญ่เพราะเหตุใด
กล้ามเนื้อข้างหลังที่พวกเราใส่เข็มขัดพยุงหลังช่วยอยู่ตลอดเวลาก็เหมือนกันเจ้าเข็มขัดพยุงหลังของพวกเราเท่ากับว่ากล้ามเนื้อบริเวณหลังนั้นใช้แรงลดลง เนื่องจากว่ามีเข็มขัดช่วยประคองอยู่ และเมื่อพวกเราติดนิสัยชอบใส่ back support อยู่ตลอดเวลา ร่างกายเราก็เลยปรับพฤติกรรมโดยการให้กล้ามข้างหลังนั้นมีขนาดเล็กลง
มีมวลกล้ามเนื้อลดลง(ลดขนาดโอ่ง) เพื่อให้สารอาหารไปเลี้ยงรอบๆนั้น เมื่อเป็นแบบงี้นานๆเข้าจะพบว่าความแข็งแรงแล้วก็กำลังกล้ามเนื้อของพวกเราน้อยลงไปอย่างมาก เวลาเดียวกันก็ยังคงจำต้องรับนํ้าหนักจากร่างกายอยู่เสมอเวลาในเมื่อใช้งานกล้ามเนื้อข้างหลังมาก แต่แรงไม่มี มันเลยเกิดลักษณะของการปวดขึ้นนี่เลยเป็นจุดเริ่มแรกของอาการปวดหลังนั่นเองรวมทั้งถ้าหากยังไม่ได้รับการปรับแก้ที่ถูกต้อง (เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ) ก็จะทำให้กำเนิดลักษณะของการปวดข้างหลังเรื้อรังแล้วก็มีการเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคกระดูกสันหลังเสื่อมแล้วก็โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทตามมาอีก
วิธีการใช้ back support ที่ถูกต้อง ถึงแม้เราจะพูดว่าการใส่ back support จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดลักษณะของการปวดข้างหลังจนกระทั่งบางท่านบางครั้งก็อาจจะกลัวเลิกใช้แล้วเอาไปเขวี้ยงทิ้งกัน แต่อันที่จริงแล้วเรายังสามารถมันใช้ได้ตามเดิมแต่ว่าให้มองตามสมควรมากกว่าคือ ใช้เมื่อจะต้องเข็มขัดพยุงหลังชูของหนักใช้เมื่อต้องทำกิจกรรมที่ก้มๆเงยๆใช้เมื่อต้องนั่งรถเดินทางไกลแล้วปวดหลัง ซึ่งเมื่อทำกิจกรรมดังที่กล่าวผ่านมาแล้วเสร็จแล้วให้ถอดโดยทันที หรือในกรณีมีความสำคัญจำเป็นต้องใส่ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆจริงๆก็ไม่สมควรใส่นานเกิน 2 ชั่วโมง แต่ก็มีข้องดเว้น เช่น ในกรณีคนไข้ที่เข้ารับการผ่าตัดข้างหลังมาจะต้องใส่ back support เพื่อช่วยประคองข้างหลัง และลดปวดตราบจนกระทั่งจะฝึกฝนกำลังกล้ามเนื้อข้างหลังให้แข็งแรงจึงจะถอดออกได้ อ่านมาถึงตรงนี้หลายท่านคงแอบโต้แย้งอยู่ในใจว่า จะให้ทำยังไงละ ถ้าเกิดไม่ใส่ก็ปวดอยู่ดี ปวดจนปฏิบัติงานไม่ได้เลย" ทุกปัญหามีทางออกเสมอโดยมี 2
เข็มขัดพยุงหลัง ทางดังนี้ เป็น
1) ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น จากเดิมที่เคยนั่งดำเนินงานติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมงก็เปลี่ยนแปลงโดยลุกขึ้นยืนเปลี่ยนแปลงอิริยาบททุกๆ1 ชั่วโมงเพื่อลดภาระหน้าที่งานของกล้ามเนื้อหลัง หรือกรณีที่ถูกใจก้มหลังยกของ
ให้กลายเป็นนั่งยองๆกับพื้นแล้วยกของแทน เพื่อปกป้องแล้วก็ลดภาระงานของกล้ามเนื้อหลังไม่ยืนเอียงตัวส่งของหรือยกของซึ่งถ้าเราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมรังควานข้างหลังพวกเราให้ลดน้อยลงได้ มันก็ทำให้อาการปวดหลังพวกเราไม่ห่วยแตกลงไปกว่าเดิมเข็มขัดพยุงหลัง
2) ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อข้างหลังยังจำเรื่องโอ่งกันได้ไหม คนที่ใส่ back support เป็นเวลานานจนถึงปวดหลังก็เปรียบเสมือนโอ่งน้ำใบเล็กที่รับสารอาหารได้น้อย ใช้แรงงานได้ลดลง ด้วยเหตุนั้น เราจำต้องเพิ่มขนาดตุ่ม และกรรมวิธีการมันก็มีอยู่สิ่งเดียวคือการบริหารร่างกายรวมทั้งการบริหารร่างกายก็ไม่สมควรออกกำลังกายหนักเสมือนคนธรรมดาทั่วไป ก็แค่เป็นการบริหารกล้ามหลังให้ได้ใช้งานเท่านี้กล้ามเนื้อข้างหลังของท่านก็จะเบาๆกลับมาแข็งแรงขึ้น
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เข็มขัดพยุงหลัง บล็อคหลังTags : เข็มขัดพยุงหลัง,เข็มขัดพยุงหลัง 3m,เข็มขัดพยุงหลัง บล็อคหลัง
