เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้เป็นเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดหุ่น ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการสลายไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่เอาแต่ได้รับความชื่นชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี และ เครื่องปั่นจักรยาน จนกระทั่งมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นจำนวนมากว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายทั้ง 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพหลักการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในขณะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยสลายไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ตัวอย่างเช่น สะโพก ท้อง เอว แขนและขา คนใดกันที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมที่การออกกำลังกายเนื่องด้วยช่วยลดแรงชนได้ดีมากว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ถ้าหากว่าอยากใช้ให้ได้สมรรถนะมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้เพียรพยายามยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น รวมทั้งอย่างยกส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดน้ำหนักเยอะมากๆนิยมใช้ หรือถ้าเกิดดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็จะต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ผู้ใด
เครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก กรรมวิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายดายมาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความจำเป็น แต่ว่าข้อระวังนิดนึงเป็นเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากด้วยเหตุว่ากล้ามเนื้อจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นและจำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงจำนวนการเผาไหม้ของเครื่องออกกำลังกาย 2 จำพวกนี้ต้องบอกว่าเกือบจะไม่ได้ต่างอะไรกัน โดยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีแม้คนไหนกันติดอกติดใจใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองรู้สึกดีจะได้มีกำลังใจในการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
