แจกของฟรี

เสนอแนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการเลียนแบบการปั่นรถจักรยานในแบบอย่างทางเลียบและการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากสำหรับการออกแรงจากการยืนปั่นในช่วงเวลาที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนใดกัน ?
- เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดหุ่นแบบเอาจริงเอาจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าผู้ใดได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานแล้วก็ได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มขึ้นความข้นให้กับสกนธ์ ทำการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา บวกความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นจักรยาน RPM ยังไงอุปการะได้ผล อย่างแรกเลยทำตามโค้ชแนะนำ ด้วยเหตุว่านั่นคือการปั่นที่เหมาะสมที่สุด ในการกระจายความหนืดไม่ใช่หรือลดสถานะตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนถึงหมดแรงต่อต้านเนื่องจากว่ากล้ามจะไม่ได้คลอดพละต่อต้าน หรือเพราะด้วยผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรจะฟังคำเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น จำต้องล่าสถิติการปั่น พลัดการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นในคราวต่อมา
ก่อนปั่นจำต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม องคาพยพให้เสร็จกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน โดยหยัดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ทำให้เสมอรถจักรยานให้พอดิบพอดีกับรูปทรงและก็ถูก ควรสอบถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องเชื่อมรถจักรยาน เช็คระดับที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมหรือไม่ก็เบียดเสียดเกินไปเฉลี่ยความเหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา เฉลี่ยเบาะนั่งให้อยู่ตำแหน่งเอวในครั้นยืน ช่องว่างเบาะกับดัก Hand ราวๆข้อศอกวัดโดยการทาบ กระแสความสูงของ Hand เพื่อมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นยิ่งกว่าเบาะนั่งไม่ก็เท่ากับที่นอน งานปั่นแจกเข่าอยู่ซ้ำ ไม่ควรเบี้ยวออกลูก
ประเภทสิ่งของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ในฟิตเนสประกอบด้วยฤๅน้อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งสนุกรวมทั้งสุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและการเต้นเครื่องใช้หัวใจที่ล่ำสันเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบถ้วนสัมผัสเสียงดนตรี เช่นกันความต่างของทาง
-RPM Challenge เพิ่มให้ความป่าเถื่อนมาหมายถึง 60 นาที ปั่นเกี่ยวกับเวคปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วโปรดการไหม้ผาญแล้วก็เพิ่มเติมอัตรการเต้นดวงใจ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแข้งขา
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะโอกาสอันควรการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมาก คดีเร็วมัธยมแล้วก็ความหนืดที่เบา หากผู้ที่ชอบโหดๆบางครั้งก็อาจจะไม่ค่อยสนุกพร้อมคลาสนี้ แต่ถ้าทิวากาลอะไรอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพช่วงเวลาราวๆ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานดำรงฐานะคลาสที่เปลืองคราวโหรงแต่ว่าจี่ผาญแคลอรี่ได้จ๋อย ถ้าหากใครกันแน่ชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะกับคะโหดเหี้ยมเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในช่วงเวลาสั้น เพิ่มขึ้นแรงบันดาลใจการปั่นด้วยเสียงเพลงข้างในแบบปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เจนกรอ Spin Bike มา
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : จักรยานออกกําลังกาย

เครดิต : http://www.chiangraishopping.com/index.php/topic,1224395.new.html#new

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน