"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระมัดระวัง! หลีกเลี่ยงได้เช่นไร? พวกเรามีคำแนะนำมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" พบได้บ่อยในวัยทำงาน ต่อเนื่องมาจากนั่งทำงานที่ไม่ถูกลักษณะ นั่งก้มหัว หรือยื่นคอไปข้างหน้ามากมายๆจนกระทั่งเกิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากกว่าปกติ 8-10 เท่า แม้กระทั้งการเล่นมือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้ด้วยเหมือนกัน
.วิธีเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมพื้นฐานสามารถทำได้โดยการ
.
- เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สลัดคอ และหลีกเลี่ยงการทำงานโดยแหงนคอเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆบ่อยๆ
.
- อุตสาหะนั่งดำเนินการ นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงธรรมดาอย่าก้มคอมากเกินความจำเป็น
.
- หลีกเลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินไป ควรที่จะใช้หมอนหนุนหัวโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.สำหรับวัยทำงานที่จะต้องนั่งดำเนินการนานๆควรลุกขึ้นยืนเปลี่ยนท่าทางเป็นประจำด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลที่ได้สุดแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อสนใจสั่งซื้อ /ไต่ถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
เครดิตบทความจาก :
https://www.cordy-1.comTags : กระดูกคอเสื่อม,caltinum,OMG
