“ความสวยของผู้หญิง” ไม่ได้มาจากการแต่งหน้าเพียงอย่างเดียว การดูแลตัวเองจากภายใน ให้สวยสดใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และสุขภาพดี น่าจะเป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา เพราะอย่างน้อยก็ดีกว่าการพึ่งพาศัลยกรรม ที่หลายๆ คนอาจยังไม่พร้อมที่จะเสี่ยง บ้างก็กลัวเจ็บ บ้างก็กลัวผิดพลาด เพราะนั่นอาจทำให้สาวๆ เสียโฉมเลยก็มี ดังนั้นการดูแลตัวเองจากภายในด้วย “การกิน” น่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด ในยุคที่ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องของสุขภาพ และความสวยจากภายใน “อาหารการกิน” จึงมีส่วนสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะกับสาวๆ วัยทำงาน
เริ่มต้นกันที่ผักเคลอิตาเลียน จริงๆ แล้วผักเคลนั้นอยู่ในตระกูลเดียวกับ บล็อกโคลี่ ดอกกะหล่ำ คะน้า และแขนง โดย “พืชผักสุขภาพ” ชนิดนี้ ถือว่ามีสรรพคุณอย่างมาก และติดอันดับว่าเป็นหนึ่งในซุปเปอร์ฟู้ดส์ ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก ว่าเป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูงที่สุดในโลก เพราะในผักเคลนั้นจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ไขมันดีโอเมก้า 3 ที่สำคัญคือมีแคลเซียมสูงกว่านมวัวถึง 3 เท่า และมีแคลเซียมสูงกว่าผักโขมถึง 14 เท่า เมื่อนำมาเทียบกันเป็นแคลอรี ทั้งยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีปริมาณกากใยไฟเบอร์สูง แถมยังมีวิตามิน A ที่สูงมาก จะช่วยบำรุงสายตา ปอด และผิวพรรณของสาวๆ ให้แลดูสดใสและเปล่งปลั่ง รู้แบบนี้…เย็นนี้รีบไปหา “ผักเคล” ทานกันนะ
ผักสลัดคอส – บำรุงผิวพรรณ ช่วยขับถ่าย
เอาใจสาวกสายผัก ที่เราเชื่อว่า สาวๆ หลายๆ คนก็ชอบทานผักอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะสลัด เพราะอิ่มแต่ไม่อ้วน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและหน้าท้องนั่นเอง “ผักคอส” พืชผักสุขภาพ ที่เป็นผักกาดหวานชนิดหนึ่ง ที่นิยมนำมาเป็นส่วนประกอบในเมนูสลัดหรือแซนด์วิช โดยคอสจะอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ทั้งวิตามิน A วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน B3 วิตามิน B5 วิตามิน B6 วิตามิน B9 วิตามิน C วิตามิน E จัดมาเพื่อบำรุงสุขภาพและผิวพรรณของหญิงสาวโดยเฉพาะ
กินผักเพื่อสุขภาพ ใครๆก็สุขภาพดีได้ ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพ.cc/
