แนวทางเลือกสรรเชือกกระโดด พร้อมทั้ง ประโยชน์กับดักการเผ่นพรวดเชือก กระโดดเชือก สดวิธีออกกำลังกายสุดคลาสสิกสูงสุดในบรรดาการบริหารร่างกาย เพราะว่าว่าเป็นการลดน้ำหนักเรียบง่ายต้นทุนน้อย แถมพกยังเป็นการเพิ่มความสูงในระยะเวลาอันสั้น และยังช่วยเหลือลดพุง กล้ามเนื้อกระชับ มีสมาธิเจริญ รู้หรือว่า กระโดดเชือก 1 ชม.เชือกกระโดด รูปเผาพลาญได้ยิ่งกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี นั่นหมายความว่า แค่กระโดดเชือกด้านใน 10 นาที สายตัวจะเผาผลาญไขมันในร่างกายเทียบเคียงเท่าพร้อมการวิ่ง ในช่วงทาง 1.8 km. เลยแท้จริง
การเลือกสรรเชือกกระโดดก็เด่นไม่ปราชัยกัน ทั้งๆที่เลือกเชือกกระโดดที่หนักเกินเกณฑ์ หรือว่า ไม่มีคุณภาพก็อาจจะจะเป็นเหตุให้เกิดการเจ็บปวดในการเล่นได้สบาย วิธีเลือกเชือกกระโดด มีง่ายๆดังนั้น
1.จารชนเชือกกระโดด : เชือกกระโดดถึงแม้ว่าปราศจากความอยู่ยืด ระยะเวลาเล่นก็คงจะจะเป็นเหตุให้ส่วนต่างๆมรณาหาย ไม่ว่าจะใช้งาน หรือ เหวี่ยงแรงแค่ไหนต้องไม่หลุดหรือขาดง่าย เลยเวลาเชือกกระโดดต้องไม่ใช่ชนิดโปร่ง เหตุเพราะจะทำเอาใช้แรงในการกระโดดเยอะ ถ้าเป็น สปาย pvc จะค่อนข้างจะดีเยี่ยม เนื่องจากลู่ลม ให้แรงเหวี่ยงที่ดี ทำได้ใช้บรรเลงกับสภาวะพื้นได้เกือประเด็นุกชนิด
2.ที่ถือจับต้องครบแล้วดี : ที่ถือจับนั้นสำคัญมากๆ อย่างแรกที่ต้องคำนึงก็คือรูปร่างมือสิ่งผู้เล่น และ ด้ามจับ
เชือกกระโดดของเฉพาะละรุ่นนั้นไม่เสมอเหกรนกัน ต้องคัดเลือกด้ามจับให้พอดี ไม่ลื่น กระชับมือ ไม่กระชับไม่โค่งมากจนเกินไป หรือไม่การใช้ด้ามจับสไตล์ไม้ ซึ่งคงจะเกิดอันยี่ห้อยขึ้นได้จากการเสียดสีในเพียงนั้นละเพราจากการเล่น แนะให้ใช้ด้ามจับสไตล์พลาสติกคุณภาพสูงหรือ ซิลิโคนที่มีความอ่อนตัวได้จะเอาใจช่วยลดแรงต้าน แรงเหวี่ยง คว้าคืออย่าหยุดี
3.น้ำหนักเบา : เชือกกระโดดที่ดีน้ำหนักต้องเบา เพราะว่าจะทำให้มีแรงในการเล่นนาน ไม่ต้องออกแรงเยอะ แรงมรณาดทานต่ำ เล่นแล้วไม่ปวดข้อกร ถ้าหากเชือกกระโดดที่มีน้ำหนักมากเมื่อใช้งานแล้วผู้เล่นจะเริ่มรู้สึกปวดข้อน้ำมือ อีกทั้งยังไม่แน่อาจเกิดอาการปวดเกร็งนิ้วน้ำมือได้ พร้อมด้วยส่งผลอาการปวดลุกลามไปยังอาณาบริเวณต้นแขน
>> กระโดดเชือกกับผลลัพธ์ที่ได้เชือกกระโดด
เป็นที่ทราบกันดีว่าการกระโดดเชือกเป็นเคล็ดลับออกกำลังกายรูปแบบเบสิก พร้อมกับ คลาสสิก มาก สำแดงได้เป็นประจำ่ ตทะลุเวลา ไม่ต้องเข้ายิมหรือซื้อคอร์สลดน้ำหนักแพงๆให้ได้เสียสะตุ้งสตางค์ เชือกกระโดดอย่างเดียวจะมีใครรู้ล่ะว่าการกระโดดเชือกนอกจากจะช่วยเหลือลดความอ้วน กล้ามเนื้อกระชับแล้ว แล้วก็มีจุดดีอีกเหลือแหล่ข้อที่หลายๆ คนไม่เคยทราบ
1.สนับสนุนทำให้สมองทำงานได้มีศักยภาพและช่วยเหลือให้ฉลาดขึ้น
2.ทำให้ใจคอสงบ มีสมาธิเพิ่มขึ้น
3.เสริมความสูง ด้วยกัน ความสบายแคล่วว่องรวดเร็ว
4.เผาผลาญแรงงานได้มากในช่วงเวลาอันสั้น
5.สนับสนุนทำเอาอวัยวะแหวกแนวสิ่งของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
6.เอาใจช่วยเพิ่มงานการสิ่งหข้ามเลือดศรีษะใจให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
7.กล้ามเนื้อกระชับ เอาใจช่วยในภารกิจกระพินิจกพร้อมทั้งอวัยวะผิดแผกแตกต่างๆเก่าแก่ขึ้น
8.ลดการเสี่ยงจากการเจ็บข้อได้ยิ่งกว่าการออกกำลังกายส่วนอื่น
>> ข้อควรระวังในการกระโดดเชือกด้วยเชือกกระโดด สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไป เชือกกระโดดหรือมีปมปัญหาบาดเจ็ข้อความี่เข่า ข้อเท้า หรือข้อต่อแตกต่างๆ ไม่ควรบริหารร่างกายด้วยการกระโดกเชือก เพราะว่าคงจะทำให้อาการเจ็บร้ายแรงขึ้นได้ ทางที่ดีปรึกษาแพทย์ดำเนินงานนที่จะออกกำลังกาย ด้วยกันที่สำคัญการกระโดดเชือกนั้นต้องมีเหตุการณ์ของรองเท้าที่ดีค่อยซัพ ข้อเท้าหรือน้ำหนักตัวของใช้เราด้วย รองเท้าที่ดีต้องเป็นแบบไหน
กระชับสวมใส่แล้วรู้ดี ตลอดเวลาเชือกกระโดด วิ่งด้วยกันพุ่ง ต่อมามีที่ซัพอแล้วย่างที่รู้สึกว่ากระโดดได้ไม่เจ็บปวดภายหลังจากที่กระโดดมานั้นเอง ส้นรองเท้าต้องไม่หนาเกินเลย เนื่องจากอาจจะจะทำให้เจ็บได้ เชิงเท้าต้องกระชับ ใส่ให้หลวมกว่านิดหน่อยตามที่ชื่นชอบขนาดนั้นอย่าหลวมบานเบอะเกินเลย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เชือกกระโดด แบบไหนดีTags : เชือกกระโดด แบบไหนดี
