ผู้เขียน หัวข้อ: สบายสุดๆ แบบลดเหนียงใต้คาง ลดแก้มฉบับเร่งฉับพลัน ใช้ได้ทั้งบุรุษมาณวิกา  (อ่าน 74 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ spammer

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 139,825
  • พอยท์: 100
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล์
เหนียง ได้ยินเสียงพูดนี้แล้วมันบาดใจเหลือเกิน อยากถ่ายเซลฟี่ก็หามุมหลบเหนียงย๊ากยาก ชีวันลำบากแล้วทีนี้ ทำยังไงดีนะ ก่อนจะกลุ้มใจกันไปมากกว่านี้ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับวิธีลดเหนียงฝ่ายง่ายๆกัน แต่ระดับแรกเรามาตรึกตรองพฤติกรรมของเรากันก่อนว่า สิ่งที่เราทำอยู่เป็นประจำนั้นเป็นสาเหตุของการก่อเหนียงสรรพสิ่งเรารึเปล่า

วิธีลดเหนียงล่างคาง ลดแก้ม
เหนียงเสด็จพระราชสมภพจากกระไร?
ละเลยการออกกำลัง แหม ยิ่งชันษาเพิ่มมากขึ้น หมู่เผาผลาญก็แย่ลง ถ้าเอาแต่กินไม่ลด ไม่เอาออกบ้าง เหนียงก็ถามหาสิจ๊ะเธอจ๋า
นั่ง ยืน เดิน หลังค่อม การทำค่อมกระทั่งเป็นนิสัยทำให้เห็นเหนียงได้ชัดขึ้น ซึ่งมันก็ไม่ดีต่อบุคลิกทั้งสองอย่างเลยนะคะ หลังก็ค่อมเหนียงก็โผล่อีก เนื่องจากฉะนั้น ปรับพฤติกรรมของตัวเอง ให้นั่ง ยืน เดิน ด้วยลักษณะหลังตรง เชิดหัว ยกคางสูงเล็กน้อยให้รู้สึกตึงๆ ช่วงคอ ฝึกให้เป็นประจำ จะทำให้ทัศน์ไม่ค่อยๆเห็นเหนียงและได้บุคลิกภาพที่งามขึ้นอีกด้วยนะคะ
เคี้ยวอาหารฉับพลันเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อส่วนคางไม่ได้ออกกำลัง ก่อให้เกิดไขมัน เพราะฉะนั้น ควรเคี้ยวอาหารให้คว้าคำละประมาณ 20 ครั้ง วิธีนี้นอกจะจะช่วยลดเหนียง ยังเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกตัวตอนโภคอาหาร จะได้ยั้งใจไม่กินเยอะเกินไปด้วยนะคะ นอกจากนี้ ยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออาหารจำพวกปลาหมึกแห้งเพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนคางก็ได้ค่ะ อร่อยด้วย เหนียงหายเพราะว่า ยิงปืนนัดเดียวได้นกถึงสองตัวเลย เก๋ๆ
เอาล่ะค่ะ ก็พอจะปรากฏชัดสาเหตุการปรากฏเหนียงและวิธีแก้ง่ายๆ ไปบ้างแล้ว ต่อไปเรามาดูท่าบริหารเพื่อลดเหนียงโดยเฉพาะกันดีกว่า

ท่า|พอร์ต|ท่าเรือ|ท่าอากาศยาน|ตีนท่า|ท่วงท่า|ท่วงที|ท่าทาง|อิริยาบถ|อาการ|ทีท่า|กิริยาอาการ|ลีลา|กิริยาท่าทาง|ท่าที|อริยาบท|อากัปกิริยา|อากัปกริยา|การวางท่า|ท่าน้ำ|กระบวน|จริต}ทำงานลดเหนียง
ท่าชิน ลิฟท์ (Chin Lifts) นั่งหลังซื่อ ตามมองข้างหน้า เชิดคางขึ้นให้ตึงส่วนคอ ค้างไว้ประมาณ 20 – 30 วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 โอกาส
ท่าฟิช เฟซ (Fish Face) นั่งหลังตรง เงยพระพักตร์จนสุด ทำปากจู๋ ค้างไว้ประมาณ 20 – 3- วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง
ท่าเฟค ซิลวิ่ง กัม (Fake Gum Chewing) นั่งหลังตรง เงยหน้าจนสุด ทำท่าเคี้ยวลมโดยห้ามเหิดปาก ทำประมาณ 20 – 3- วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง
ท่ายืดกล้ามเนื้อซีกข้าง (Side Neck Stretch) นั่งหลังตรง มองไปด้านหน้า เอนศีรษะไปทางด้านขวาให้แตะกับไหล่ได้มากที่สุด สามารถใช้มือช่วยได้ จริงๆ ถ้าไม่สัมผัสไหล่ก็ไม่เป็นอย่างไรนะคะ เอาเท่าที่พอทำจัดหามา ถ้าฝืนจะเจ็บตัวเปล่าๆ เอาพอดีๆ นะคะ ค้างไว้ประมาณ 20 – 30 วินาทีแล้วเปลี่ยนข้าง ทำสลับข้างละ 3 ครั้ง
เป็นดังไรกันบ้างคะวิธีพิชิตเหนียงที่นำมาฝาก ยังไงก็ลองนำไปใช้กันดูนะคะ

นอกจากนี้ยังมีอีก 4 วิธีลดเหนียงมาหยิบยกอีกด้วยค่ะ


  • ออกกำลังกาย น้ำหนักหาย เหนียงก็สาบสูญด้วย


คุณเป็นอีกขาหนึ่งที่อ้วนแล้วชอบออกหน้าหรือเปล่า? บางทีเหนียงที่เกิดขึ้นใต้คาง อาจเป็นสัญญาณบอกเราว่า น้ำหนักคุณขึ้นเสียแล้ว แต่โชคไม่ดีตรงที่ว่า เราจะมามุ่งเน้นลดแค่ตรงเหนียงใต้คางอย่างเดียวไม่ได้ แต่เราต้องลดน้ำหนักทุกสัดส่วนของร่างกาย เหนียงข้าวของเครื่องใช้เราถึงจะหายไปได้ ก็เอาเป็นว่า ถ้าอยากลดเหนียงก็ต้องออกกำลังกายให้เผาผลาญทั้งร่างกายค่ะ ถือซะว่าได้เวลาลุกขึ้นมาหาออกกำลังกาย ได้ทั้งหุ่นเช้ง ผิวสวย เหนียงหาย  พร้อมพลานามัยดีด้วย


  • นั่งลงตัวเด่


การนั่งให้สัมผัสท่าก็ช่วยเรื่องของเหนียงได้เหมือนกันนะ เพราะการนั่งตัวตรง นอกจากจะช่วยให้บุคลิกของเราดีแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อช่วงใต้คาง ขากรรไกรหยัดตึงได้ การที่นั่งผิดท่าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นขาดความแข็งแรง ทำให้ย่อนคล้อย กลายเป็นเหนียงได้ ใครมีข้อสงสัยเหนียงใต้คาง แล้วชอบนั่งตัวงอ ถึงกาลนั่งยืดหลังตรงกันได้แล้วค่ะ


  • ชโลมครีมยกกระชับผิวคอ


ไม่ต้องไปหาซื้อครีมที่ไหนบวก แต่แค่ทาครีมเลยยอมมาให้ถึงคอเท่านั้นเองค่ะ บริเวณต้นคอ ใต้คาง เป็นพื้นที่ที่ใครหลายคนลืมทาครีม เลยทำให้มีเหนียงใต้คางได้ เราสมรรถเพิ่มความกระชับด้วยการใช้ครีมที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ครีมลดเลือนริ้วรอยทาเลยลงมาถึงบริเวณคอ แล้วทาครีมลูบตอบโต้ขึ้นไปข้างบน เพราะว่าเพิ่มความแนบสนิท ลดเหนียงค่ะ


  • อย่าน้อมเล่นโทรศัพท์มือถือมากเหลือไป


แม้ว่าทุกวันนี้โทรศัพท์มือถือจะเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันเอามากๆ แต่ก็ขอบอกว่า อย่าเล่นมากจนเกินไป เพราะการก้มเล่นโทรศัพท์บ่อยๆ อาจทำให้เกิดเหนียงใต้คางได้! กล้ามเนื้อบริเวณใต้คาง หรือช่วงขากรรไกรหย่อนคล้อยที่นอกจากจะไม่ช่วยลดเหนียงยังทำให้มีเหนียงเพิ่มขึ้นอีกด้วยแล้วเดินทางติดสอยห้อยตามแรงโน้มถ่วงได้รุ่มขึ้น กล้ามเนื้อไม่เปรี๊ยะกระชับ ทำให้เกิดเหนียงใต้คางได้ ถ้าไม่อยากมีเหนียงไปมากกว่านี้ อาจจะเพลาๆ การก้มเล่นโทรศัพท์กันบ้างแล้ว หรือถ้าจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์ซ้ำซาก ก็ให้ยกขึ้นมาสูงอีกนิดนึง อย่าก้มมากพ้นไปค่ะ
 

Tags : อยากลดเหนียง