แจกของฟรี

แนะนำแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นจักรยานในต้นแบบทางเลาะรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะมีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับใคร ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักแบบมุ่งมั่นที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานหากใครกันแน่ได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกรวมทั้งได้ลดความอ้วนไปด้วย
- เหมาะกับคนที่ต้องการพอกพูนความข้นให้กับรูป ว่าการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา ผนวกความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM อย่างไรแบ่งออกเห็นผล สิ่งแรกเลยประพฤติตามครูฝึกแนะนำ เนื่องจากโน่นเป็นการปั่นที่ยอดเยี่ยม สำหรับการปรับความหนืดหรือหายลำดับขั้นตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนไม่มีแรงต้านเนื่องจากว่ากล้ามเนื้อจะไม่ได้ให้กำเนิดหนักต้านทาน เหรอเพื่อผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรฟังข้อแนะนำก่อนเริ่มปั่น ถูกต้องตามสถิติการปั่น ลูกจากการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นข้างในคราวต่อไป
ก่อนปั่นต้องทำเช่นไร ?
ควรจะวอร์ม ตัวตนให้ครบถ้วนกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน เพราะยานกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ทำให้เสมอจักรยานให้พอดิบพอดีกับสัณฐานรวมทั้งถูก ควรจะไต่ถามโค้ชเพื่อความถูกต้องแน่ใจเชื่อมจักรยาน เช็คฐานันดรที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมไม่ใช่หรือติดขัดเกินไปกระจายความตืดให้อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้เสมอเบาะนั่งให้อยู่อันดับเอวในมหุรดียืน ระยะเบาะพร้อม Hand ราวศอกวัดเพราะว่าการทาบ เรื่องสูงข้าวของ Hand เพราะด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นยิ่งกว่าเบาะนั่งไม่ใช่หรือเท่ากับเมาะ งานปั่นแจกเข่าอยู่แม่นยำ ไม่ควรเบี้ยวออกลูก
ประเภทข้าวของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ณฟิตเนสกอบด้วยเช่นไรค่อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งสนุกสนานและสุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแล้วก็การเต้นสิ่งของหัวใจที่ถิรเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบถ้วนช่องเสียงเพลง เกี่ยวกับความแตกต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เติมความอำมหิตมายังมีชีวิตอยู่ 60 นาที ปั่นด้วยกำลังเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วลุ้นการไหม้เขาหินญและเพิ่มอัตรการเต้นหัวจิตหัวใจ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามคะ
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะโอกาสอันควรการปั่นไม่หนักหน่วงมาก เรื่องเร็วพอใช้แล้วก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าถูกใจชั่วร้ายๆอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานกับคลาสนี้ แม้กระนั้นถ้าเกิดเวลากลางวันอะไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพระยะเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานมีชีวิตคลาสที่กินเวลาเพ็จแต่ว่าจี่เขาหินญแคลอรี่ได้ปี๋ ถ้าคนใดกันชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับแข้งขาชั่วร้ายเท่านั้น
-Express เป็นคลาสต้นแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับค่อยในขณะสั้น เติมแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงเพลงข้างในรูปแบบปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่เคยชินม้วน Spin Bike ลงมา
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : จักรยานออกกําลังกาย

เครดิตบทความจาก : http://www.aeracingclub.net/forums/index.php?topic=194182.new#new

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน