"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระมัดระวัง! หลีกเลี่ยงได้อย่างไร? เรามีข้อแนะนำมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" พบได้บ่อยในวัยทำงาน สืบเนื่องมาจากนั่งปฏิบัติงานที่ไม่ถูกลักษณะ นั่งก้ม หรือยื่นคอไปด้านหน้ามากๆจนกระทั่งกำเนิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากยิ่งกว่าปกติ 8-10 เท่า แม้กระทั้งการเล่นโทรศัพท์เคลื่อนที่ก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เช่นเดียวกัน
.วิธีหลีกเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมเบื้องต้นสามารถทำได้โดยการ
.
- หลีกเลี่ยงการบิดหมุน หรือ สะบัดคอ และหลีกเลี่ยงการทำงานโดยเงยคอเป็นเวลานานๆบ่อยๆ
.
- พากเพียรนั่งปฏิบัติงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงธรรมดาอย่าก้มคอมากเกินไป
.
- เลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินความจำเป็น ควรใช้หมอนหนุนหัวโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.สำหรับวัยทำงานที่จำเป็นต้องนั่งปฏิบัติงานนานๆควรลุกขึ้นยืนเปลี่ยนท่าทางเสมอๆด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลที่ได้แล้วแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพอใจสั่งซื้อ /ซักถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
ที่มา :
https://www.fullherbthailand.comTags : กระดูกคอเสื่อม,OMG
