แจกของฟรี

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่คุณต้องลิ้มลอง เอาล่ะค่ะ เรามาดูกันว่า เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แบบไหนบ้างที่ดีต่อสุขภาพ จะเป็นเครื่องดื่มที่คุณดื่มอยู่เป็นประจำหรือเปล่า ไปเช็กกันเลย

1. น้ำเปล่า

เริ่มกันที่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดกันก่อนเลยดีกว่า ซึ่งก็คงหนีไม่พ้น น้ำเปล่า ไม่ว่าจะเป็นน้ำกรอง น้ำต้มสุก น้ำแร่ หรือแม้แต่น้ำฝน ก็ล้วนแล้วแต่เป็นน้ำดื่มที่มีประโยชน์ทั้งสิ้น

เพราะช่วยให้การทำงานของร่างกายได้เผาผลาญพลังงาน การหายใจ การหลั่งเหงื่อ การขับปัสสาวะให้เป็นปกติ และที่สำคัญใน สภาวะอากาศร้อนๆ น้ำยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการดับกระหาย และเพิ่มความชุ่มชื่นต่อร่างกายอีกด้วย

ใน 1 วัน ร่างกายของเราควรได้รับน้ำปริมาณวันละ 2 ลิตร หรือ 2,000 มิลลิลิตร ซึ่งส่วนหนึ่งของน้ำที่ได้ ก็มาจากอาหารที่กินไปด้วยนะคะ

2. ชาและกาแฟไม่เติมน้ำตาลและครีม

ชา กาแฟ นับเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมาก แต่มันจะดีต่อสุขภาพจริงๆ หากชา กาแฟที่คุณทานไม่เติมน้ำตาล นมสด หรือครีมลงไป เนื่องจากชา กาแฟ จะไม่มีแคลลอรี่อยู่เลย จึงจะไม่เป็นผลต่อน้ำหนักตัวและความอ้วน

ชา

ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์ และสารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดอาการฟันผุ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด และลดการเกิดนิ่วที่ไตได้



เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่คุณต้องลิ้มลอง ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่น่ี่ http://www.สุขภาพดี.net/สุขภาพ/