บริการด้านอาหาร วิธีคลายเครียดง่ายๆ แค่เลือกอาหารกิน นอกจากความบันเทิงหลักๆ อย่างเช่น การดูหนัง ฟังเพลงแล้ว วิธีคลายเครียดที่เรามักทำกันบ่อยๆก็คือ การกินใช่ไหมล่ะ? ถ้าอย่างนั้นมาดูกันซิว่า อาหารประเภทไหนที่ทานแล้วทำให้ยิ้มได้ หายเครียด จะได้เก็บไว้เป็นลิสต์ในการจ่ายตลาดคราวต่อไปยังไงล่ะ
13 อาหารปราบความเครียด
1. ปลา
เราจะเลือกเป็นปลาทูน่า หรือปลาแมคเคอเรลก็ได้นะ นอกจากจะให้ความอิ่มกำลังดี ย่อยง่าย ได้ไดเอททางอ้อมแล้ว ปลายังมีวิตามินบี 6 และ บี 12 ที่ช่วยเพิ่มสารแห่งความสุขในสมอง รวมถึงมีโอเมกา 3 ที่ช่วยหลั่งสารอะดรีนาลีนในตอนที่คุณรู้สึกหัวหมุนกับเรื่องเครียดๆ แถมปลายังอุดมไปด้วยโคลีนที่ดีต่อระบบความจำอีกด้วย
2. ถั่ว
ถั่ว เม็ดเล็กก็จริง แต่มีประโยชน์กับร่างกายสุดๆ ยิ่งเมื่อไหร่ที่ความเครียดขึ้นไปกระจุกทั่วสมอง ให้มองหาถั่วมาคบเคี้ยวโดยด่วน เพราะถั่วเต็มไปด้วยวิตามินบี วิตามินอี แมกนีเซียม และสังกะสี ที่ช่วยคลายเครียดได้ ส่วนวิตามินอีในถั่ว ก็ยังช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกต่างหาก ถ้ารู้สึกเครียดอีกเมื่อไหร่ วิธีคลายเครียดง่ายๆก็แค่หยิบถั่วมาทานเล่นได้
3. ไก่งวง และเนื้อไก่
ไก่งวง และเนื้อไก่ เป็นอีกเมนูที่ทั้งช่วยให้หายเครียดและอิ่มท้อง เพราะเนื้อไก่เป็นแหล่งของกรดอะมิโน และทริปโตเฟน ที่ช่วยให้สงบ ผ่อนคลาย แถมยังมีสารอาหารอย่างเช่น โปรตีน ที่ช่วยรักษาระดับของน้ำตาลในร่างกาย และช่วยคลายเครียดได้ เพราะฉะนั้น เครียดเมื่อไหร่ ลองหาเมนูไก่มารับประทาน หรือหากมีเวลา สามารถลองทำทานเองดู เพราะการทำอาหาร อาจเป็นอีกวิธีคลายเครียดที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้
บริการด้านอาหาร วิธีคลายเครียดง่ายๆ แค่เลือกอาหารกิน ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ http://snss.co.th/dt_post/catering-service/
