แจกของฟรี

เรามีเคล็ดลับ การดูแลสุขภาพ กับประโยชน์จาก วิตามินซี ซึ่งวิตามันซีมีส่วนช่วยในการแก้หวัด ซึ่งจะช่วยบรรเทาและป้องกันไข้หวัดได้อย่างดีเยี่ยม ! เพียงแค่ทานวิตามินซีเสริม หรือ ทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเท่านั้น ! แต่ก็ยังคงเป็นข้อสงสัยสำหรับหลายๆคน ว่าวิตามินซีสามารถช่วยแก้อาการไข้หวัดได้จริงเหรอ ? แก้ได้อย่างไร ? และมีวิธีการทานวิตามินซีอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด ? ถ้าอยากรู้เราไปทำความรู้จักกับวิตามันซีกัน

รู้จักกับวิตามินซี

วิตามินซี คือวิตามินชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของคนเรา เพราะมีประโยชน์อย่างมากมายและสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้นกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยวิตามินซีสามารถละลายน้ำได้ จึงทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีพอสมควร โดยพบว่าในหนึ่วันร่างกายของคนเราจะมีความต้องการวิตามินซีที่แตกต่างกันไป ยกตัวอย่างเช่น

วัยเด็ก 1-8 ปี ต้องการวิตามินซีวันละ 35 มก.
วัยรุ่น 13-15 ปี ต้องการวิตามินซีวันละ 75 มก.(ผู้ชาย) และ 65 มก.(ผู้หญิง)
วัย 19 + ปี ต้องการวิตามินซีวันละ 90 มก.(ผู้ชาย) และ 75 มก.(ผู้หญิง)
หญิงตั้งครรภ์ ต้องการวิตามินซีวันละ เพิ่มขึ้นจากปกติ 10 มก.

วิตามินซี แก้หวัดได้จริงหรือไม่ ?

เป็นคำถามที่หลายคนเกิดความสงสัยมานาน ว่าวิตามินซีจะสามารถแก้อาการไข้หวัดได้จริงหรือไม่ ? ซึ่งจากการศึกษาพบว่า วิตามินซีมีส่วนช่วยในการแก้หวัดได้จริง แต่ทำได้แค่ช่วยลดความรุนแรงของอาการป่วย สามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพให้หายจากอาการป่วยเร็วขึ้นเท่านั้นเองค่ะ สำหรับการป้องกันไม่ให้เกิดไข้หวัด ยังไม่พบว่าวิตามินซีสามารถป้องกันได้จริงหรือไม่ แต่การทานวิตามินซีเป็นประจำก็มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว ส่วนการที่วิตามินซีสามารถลดความรุนแรงของอาการป่วยได้อย่างไร ? นั่นก็เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จึงทำให้อาการป่วยทุเลาลงอย่างที่เข้าใจนั่นเองค่ะ


รู้เรื่อง สุขภาพ กินวิตามินซีช่วยแก้อาการหวัดได้จริงเหรอ ? ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://www.สุขภาพดี.net/สุขภาพ/