อาหารคลีนดีกับสุขภาพอย่างที่รู้กัน แต่หากทานทุกมื้อ ทุกวัน อาจทำให้ความเบื่อถามหา แบบนี้สาวกคลีนฟู้ดจะจัดการอย่างไรดี
ความเย้ายวนใจของสารพัดเมนูคาว-หวานที่ไม่เป็นมิตรกับน้ำหนักตัวและสุขภาพ อาจทำให้หลายคนที่ตั้งใจทานคลีนมานานเป็นแรมปีเกือบตบะแตกอยู่หลายครั้ง เพราะเมื่อเทียบกับอาหารที่เราทานทุกวันแล้ว อาหารคลีนจานเด็ดเพื่อสุขภาพกลายเป็นมื้อที่น่าเบื่อไปเลย
1. นอกตำราบ้าง
เรียนรู้หลักการกินเพื่อสุขภาพให้เข้าใจ แล้วนำมาปรับใช้ในแบบที่เราชอบ หรือตามวัตถุดิบที่มีอยู่ในบ้าน ไม่ต้องเป๊ะตามตำราไปซะหมด การกินคลีนจะได้เป็นเรื่องไม่น่าเบื่อ
2. กินให้นานาชาติ
กินคลีนไม่ได้แปลว่าต้องกินแต่สลัดผัก เมล็ดแฟล็กซ์ หรือเต้าหู้ อาหารแซ่บ ๆ อย่าง ส้มตำ อ่อมเห็ด ยำไข่ต้มมะเขือม่วง ปลาเผา ก็จัดเป็นอาหารคลีนได้ รวมไปถึงอาหารคลีนชาติอื่น ๆ อย่างอินเดีย เปรู ลาว ญี่ปุ่น และอื่น ๆ อีกมากมายที่ชวนให้ทดลอง
3. ทำอาหารเอง
การทำอาหารคลีนกินเอง จะช่วยให้เราสนุกกับการกินคลีนมากกว่าสั่งอาหารคลีนมากิน และยังประหยัดเงินกว่าอีกด้วย
4. หลุดกันได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด
อย่าให้การกินคลีนเป็นเรื่องเครียดในชีวิต ถ้ามีวันที่ต้องเฮฮาปาร์ตี้ หรืออยากจะหลุดบ้าง ก็จงหลุดด้วยความสนุกสนาน พออิ่มแล้วค่อยเริ่มคลีนกันใหม่
5. หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์
การมีเพื่อร่วมด้วยช่วยกันกินคลีน ร่วมสุข และร่วมทุกข์ (เวลาอยากอาหารอ้วน ๆ) จะช่วยให้การกินคลีนเป็นไปได้มากขึ้น
เคล็ดลับกินอาหารคลีนอย่างไรไม่ให้เบื่อ เปลี่ยนมื้อธรรมดา ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ http://www.สุขภาพดี.net/อาหารคลีน/
