แจกของฟรี

ผลเสียต่อพลานามัย จากการสำแดง smartphone นมนานกาเลเกินไป

ทุกเมื่อเชื่อวันนี้  “สมาร์ทโฟน”  เป็นมากกว่าแค่โทรศัพท์ที่ใช้ในการติดต่อสื่อสารกันแล้ว  เพราะเราอาจรับเรื่องมูลข้อมูลสาร เสพความบันเทิง smartphone ตรวจดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ถ่ายรูป บันทึกวิดีโอ  ได้จากโทรศัพท์มือถือเพียงเครื่องเดียว

นอกจากนี้ ผู้ปกครองบางรายก็ยังใช้สมาร์ทโฟนเป็นสำหรับนแก้เหงาให้บุตรหลาน จนเด็กบางคนติดงอมแงมชนิดที่ไม่ยอมวาง พร้อมกับส่งผลเสียแตกต่างๆ ตามมา  ถึงขั้นต้องเข้ารับการผ่าตัด เพราะจ้องจอนานเกินไปจนส่งผลต่อกล้ามเนื้อตาที่ยังไม่ทน พร้อมทั้งนี่คือ 10 ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพที่หลายคนอาจมองข้าม จากการใช้ smartphone นานเกินไป

• ก่อกวนการนอนหลับ : แสงจากจอสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตที่สว่างๆ ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน” ที่ช่วยเหลือบังคับการนอนหลับ เพราะว่าการปลดฮอร์โมนดังกล่าวจะขึ้นกับแสงสว่างเป็นหลัก การเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนจึงส่งผลต่อการนอนหลับไปด้วย
  
  
• เกิดความเครียด : การใช้ smartphone อยู่ทุกขณะ เท่ากับว่าเราต้องพร้อมที่จะรับโทรศัพท์ ตอบส่วนความแตกต่างๆ ที่แจ้งเตือนเข้ามาจากจังหวะผิดแผกแตกต่างๆ ทั้งไลน์ อีเมล พร้อมทั้งโซเชียลมีเดียตทะลุเวลาด้วยอีกด้วย จึงทำให้เกิดความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว
  
  
• ทำร้ายจอประสาทตา : แสงสีฟ้าจากจอสมาร์ทโฟนเป็นได้ทำอันตรายจอประสาทตา (เรติน่า) จนนำไปสู่โรคจอประสาทตาเสื่อมได้ smartphone ซึ่งสูตรที่ใช้กันด้วยทรรศนะแลสุขภาพตา คือ 20-20-20  โดยมองจอแค่ 20 นาที จากนั้นพักตระกูลตามองที่อื่น 20 วิminute  โดยมองสิ่งบ้านไกลจากตัวเอง 20 ฟุต สำหรับคลายความล้าจากการใช้กลุ่มตา
  
  
• ปวดคอ : ส่วนมากแล้วเวลาที่ก้มมองจอโทรศัพท์เนื่อบอกเลิก้วยพิมพ์เรื่องราวความผิดแผกแตกต่างๆ  คนเรามักจะจะก้มคอราว 60 องศา smartphone ซึ่งเป็นท่าที่ไม่พอเหมาะ เพราะจะส่งให้เกิดอาการปวดคอได้ถ้าแม้ก้มเป็นเวลานานๆ
  
  
• พฤติกรรมก้าวร้าว : คนที่ติดการใช้มือถือกับหนักเกินใช้ในเวลาที่พึงประสงค์ มักจะจะเกิดอาการหงุดหงิด ก้าวร้าว เพราะทำไมได้อย่างใจ ซึ่งพบได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในเด็กๆ ที่ติดเล่นเกมใน smartphone
  
  
• เสียสมาธิ : การใช้สมาร์ทโฟนเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย ส่งผลให้เสียสมาธิได้ เพราะแทนที่จะจดจ่อกับการทำไอเท็มใดสิ่งหนึ่งให้ลุล่วง ก็ต้องมาพะวงกับเสียงแจ้งเตือนต่างๆ ที่เข้ามาจนขาดสมาธิ
  
  
• Cellphone Elbow : Cellphone Elbow คือ อาการปวดชา หรือเหน็บชาขอบข่ายเชิงแขนกับมือ จากการถือสมาร์ทโฟนด้วยบุคลิกที่งอแขนเป็นมุมแคบกว่า 90 องศานานเกินไป ซึ่งถึงแม้ว่าหนักเกินรับการแก้ไขก็อาจทำเอากล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเกิดเหตุงอติดแข็งที่นิ้วนางกับนิ้วก้อยได้
  
  
• นิ้วล็อก : การใช้นิ้วใดนิ้วหนึ่งพิมพ์เหตุการณ์ความหรือเล่นเกมในมือถือนานเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการนิ้วล็อกได้ smartphone ซึ่งเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นพร้อมทั้งปลอกหุ้มเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วหัวข้อมือตรงอาณาบริเวณโคนนิ้ว เป็นเหตุให้เกิดอาการปวดบวม โดยจำนวนมากมักจะเป็นกับนิ้วกะบาลแม่มือที่ใช้งานมากกว่านิ้วอื่นๆ
  
  
• ซึมเศร้า พร้อมกับวิตกกังวล : คนที่ใช้โทรศัพท์มือถือจนติดค่อนข้างจะจะมีอาการแทรกซึมเศร้าหรือวิตกกังวลตามมาได้ อันเนื่องมาจากการรอคอยหรือตั้งใจเสียง smartphone หรือการตอบกลับเนื้อความความผิดแผกแตกต่างๆ ด้วยกันถ้าแม้วันไหนลืมโทรศัพท์มือถือมาด้วยก็จะยิ่งรู้สึกเป็นกังวลมากขึ้น
  
  
• ปวดศีรษะ : การใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน จะส่งให้ได้รับรังสีจากคลื่นโทรศัพท์ที่แผ่ออกมามากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งรังสีดังกล่าวส่งผลต่อระบบประสาทด้วยทำให้เกิดอาการข้างเคียงตามมา นั่นคือปวดศีรษะ ปวดไมเกรน smartphone หรือบางรายก็อาจจะจะมีอาการที่ร้ายแรงกว่านั้น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : Smartphone

Tags : smartphone, สมาร์ทโฟน, โทรศัพท์