โทษต่อสุขภาพ จากงานบรรเลง smartphone นานนมเกินควร ทุกวันนี้ “สมาร์ทโฟน” เป็นมากกว่าแค่โทรศัพท์ที่ใช้ในการติดต่อสื่อสารกันแล้ว เพราะเราอาจรับกงการมูลข้อมูลสาร เสพความบันเทิง smartphone ทัศนะหนัง ฟังเสียบอกเลิกนตรี เล่นเกม ถ่ายรูป บันทึกวิดีโอ ได้จากโทรศัพท์มือถือเพียงเครื่องเดียว
นอกจากนั้นนี้ ผู้ปกครองบางรายก็ยังใช้สมาร์ทโฟนเป็นเกี่ยวกับนแก้เหงาให้บุตรหลาน จนเด็กบางคนติดงอมแงมจำพวกที่ไม่ยอมเข้าประจำที่ พร้อมด้วยส่งผลเสียแหวกแนวๆ ตามมา ถึงขั้นต้องเข้ารับการผ่าตัด เพราะจ้องจอนานเกินไปจนส่งผลต่อกล้ามเนื้อตาที่ยังไม่หัวเห็ด พร้อมด้วยนี่คือ 10 ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพที่หลายคนอาจมองข้าม จากการใช้ smartphone นานเกินไป
- รบกวนการนอนหลับ : แสงจากจอโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตที่สว่างๆ ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน” ที่เอาใจช่วยบังคับการนอนหลับ เพราะการเปลื้องฮอร์โมนดังกล่าวจะขึ้นอยู่กับแสงสว่างเป็นสำคัญ การเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนจึงส่งผลต่อการนอนหลับไปด้วย
- เกิดความเครียด : การใช้ smartphone อยู่ทุกเวลา เท่ากับว่าเราต้องพร้อมที่จะรับโทรศัพท์ ตอบเรื่องราวความแตกต่างๆ ที่แจ้งเตือนเข้ามาจากลู่ทางแตกต่างๆ ทั้งไลน์ อีเมล พร้อมด้วยโซเชียลมีเดียตทะลวงเวลาด้วยด้วยซ้ำ จึงเป็นเหตุให้เกิดความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว
- ทำร้ายจอประสาทตา : แสงสีฟ้าจากจอสมาร์ทโฟนอาจทำลายจอประสาทตา (เรติน่า) จนนำไปสู่โรคจอประสาทตาเสื่อมได้ smartphone ซึ่งสูตรที่ใช้กันสำหรับเพ่งแลสุขภาพตา คือ 20-20-20 โดยมองจอแค่ 20 min จากนั้นพักล่าตามองที่อื่น 20 วิmin โดยมองสิ่งที่อยู่อาศัยไกลจากตัวเอง 20 ฟุต เพื่อให้คลายความล้าจากการใช้พันธุ์ตา
- ปวดคอ : ส่วนมากแล้วเวลาที่ก้มมองจอโทรศัพท์เพื่อพิมพ์หัวข้อความแหวกแนวๆ คนเราค่อนข้างจะก้มคอราว 60 องศา smartphone ซึ่งเป็นท่าที่ไม่เข้าที เพราะจะส่งให้เกิดอาการปวดคอได้แม้ว่าก้มเป็นเวลานานๆ
- พฤติกรรมก้าวร้าว : คนที่ติดการใช้มือถือพร้อมด้วยไม่ได้ใช้ในเวลาที่ประสงค์ มักจะเกิดอาการหงุดหงิด ก้าวร้าว เพราะไม่ได้อย่างใจ ซึ่งพบได้ทุกทีในเด็กๆ ที่ติดเล่นเกมใน smartphone
- เสียสมาธิ : การใช้สมาร์ทโฟนเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย ส่งผลให้เสียสมาธิได้ เพราะแทนที่จะจดจ่อกับการทำสิ่งใดไอเท็มหนึ่งให้ลุล่วง ก็ต้องมาพะวงกับเสียงแจ้งเตือนผิดแผกแตกต่างๆ ที่เข้ามาจนขาดสมาธิ
- Cellphone Elbow : Cellphone Elbow คือ อาการปวดชา หรือเหน็บชาขอบข่ายหางแขนและมือ จากการถือสมาร์ทโฟนด้วยบุคลิกที่งอแขนเป็นมุมแคบกว่า 90 องศานานเกินไป ซึ่งถ้าไม่ไหวรับการปรับปรุงก็อาจเป็นเหตุให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเกิดเนื้อความงอติดแข็งที่นิ้วนางกับนิ้วก้อยได้
- นิ้วล็อก : การใช้นิ้วใดนิ้วหนึ่งพิมพ์ใจความสำคัญความหรือเล่นเกมในมือถือนานเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการนิ้วล็อกได้ smartphone ซึ่งเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นพร้อมทั้งปลอกหุ้มเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วกรณีมือตรงถิ่นที่โคนนิ้ว ทำให้เกิดอาการปวดบวม โดยส่วนใหญ่มักเป็นกับนิ้วกะบาลแม่มือที่ใช้งานมากกว่านิ้วอื่นๆ
- ซึมซับเศร้า และวิตกกังวล : คนที่ใช้โทรศัพท์มือถือจนติดมักจะจะมีอาการซึมซาบเศร้าหรือวิตกกังวลตามมาได้ อันเนื่องมาจากการรอคอยหรือวาดฝันเสียง smartphone หรือการตอบกลับหลักสำคัญความผิดแผกแตกต่างๆ กับแม้ว่าวันไหนลืมสมาร์ทโฟนมาด้วยก็จะยิ่งรู้สึกเป็นกังวลมากขึ้น
- ปวดศีรษะ : การใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน จะส่งให้ได้รับรังสีจากคลื่นโทรศัพท์ที่แผ่ออกมามากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งรังสีดังกล่าวส่งผลต่อระบบประสาทด้วยทำเอาเกิดอาการข้างเคียงตามมา นั่นคือปวดศีรษะ ปวดไมเกรน smartphone หรือบางรายก็คงจะจะมีอาการที่วิกฤติกว่านั้น
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : Smartphone
Tags : โทรศัพท์
