ผลเสียต่อพลานามัย จากงานทำเพลง smartphone ยาวนานเกินพอดี ทุกเมื่อเชื่อวันนี้ “สมาร์ทโฟน” เป็นมากกว่าแค่โทรศัพท์ที่ใช้ในการติดต่อสื่อสารกันแล้ว เพราะเรารอบรู้รับเหตุมูลข่าวสาร เสพความบันเทิง smartphone สังเกตหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ถ่ายรูป บันทึกวิดีโอ ได้จากมือถือแค่เครื่องเดียว
นอกจากนี้ ผู้ปกครองบางรายก็ยังใช้
สมาร์ทโฟนเป็นด้วยนแก้เหงาให้บุตรหลาน จนเด็กบางคนติดงอมแงมประเภทที่ไม่ยอมวาง พร้อมด้วยส่งผลเสียแตกต่างๆ ตามมา ถึงขั้นต้องเข้ารับการผ่าตัด เพราะจ้องจอนานเกินไปจนส่งผลต่อกล้ามเนื้อตาที่ยังไม่เก่าแก่ ด้วยกันนี่คือ 10 ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพที่หลายคนไม่แน่อาจมองข้าม จากการใช้ smartphone นานเกินไป
- ก่อกวนการนอนหลับ : แสงจากจอสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตที่สว่างๆ ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน” ที่สนับสนุนบังคับการนอนหลับ ด้วยเหตุว่าการให้เป็นอิสระฮอร์โมนดังกล่าวจะขึ้นกับแสงสว่างเป็นหลัก การเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนจึงส่งผลต่อการนอนหลับไปด้วย
- เกิดความเครียด : การใช้ smartphone อยู่ทุกเวลา เท่ากับว่าเราต้องพร้อมที่จะรับโทรศัพท์ ตอบคำกล่าวความแตกต่างๆ ที่แจ้งเตือนเข้ามาจากลู่ทางแตกต่างๆ ทั้งไลน์ อีเมล และโซเชียลมีเดียตเปลี่ยนเวลาด้วยเช่นกัน จึงทำให้เกิดความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว
- ทำลายจอประสาทตา : แสงสีฟ้าจากจอสมาร์ทโฟนรอบรู้ทำลายจอประสาทตา (เรติน่า) จนนำไปสู่โรคจอประสาทตาเสื่อมได้ smartphone ซึ่งสูตรที่ใช้กันเพราะว่ามองแลสุขภาพตา คือ 20-20-20 โดยมองจอแค่ 20 นาที จากนั้นพักจารชนตามองที่อื่น 20 วิmin โดยมองสิ่งของบ้านเรือนไกลจากตัวเอง 20 ฟุต เนื่อสะดุด้วยคลายความล้าจากการใช้ชนิดตา
- ปวดคอ : โดยมากแล้วเวลาที่ก้มมองจอโทรศัพท์เพื่อจะพิมพ์คำอธิบายความผิดแผกแตกต่างๆ คนเรามักจะจะก้มคอราว 60 องศา smartphone ซึ่งเป็นท่าที่ไม่พอเหมาะ เพราะจะส่งให้เกิดอาการปวดคอได้ถึงแม้ว่าก้มเป็นเวลานานๆ
- พฤติกรรมก้าวร้าว : คนที่ติดการใช้โทรศัพท์มือถือพร้อมกับไม่ไหวใช้ในเวลาที่ต้องการ มักจะจะเกิดอาการหงุดหงิด ก้าวร้าว เพราะไม่ไหวราวกับใจ ซึ่งพบได้สม่ำเสมอในเด็กๆ ที่ติดเล่นเกมใน smartphone
- เสียสมาธิ : การใช้สมาร์ทโฟนเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย ส่งผลให้เสียสมาธิได้ เพราะแทนที่จะจดจ่อกับการทำสิ่งใดสิ่งของหนึ่งให้ลุล่วง ก็ต้องมาพะวงกับเสียงแจ้งเตือนต่างๆ ที่เข้ามาจนขาดสมาธิ
- Cellphone Elbow : Cellphone Elbow คือ อาการปวดชา หรือเหน็บชาเขตแดนหางแขนพร้อมทั้งมือ จากการถือสมาร์ทโฟนด้วยลักษณะบุคลิกที่งอแขนเป็นมุมแคบกว่า 90 องศานานเกินไป ซึ่งขณะที่ไม่ไหวรับการแก้ก็ไม่แน่อาจเป็นเหตุให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเกิดส่วนงอติดแข็งที่นิ้วนางกับนิ้วก้อยได้
- นิ้วล็อก : การใช้นิ้วใดนิ้วหนึ่งพิมพ์ตอนความหรือเล่นเกมในสมาร์ทโฟนนานเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการนิ้วล็อกได้ smartphone ซึ่งเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นพร้อมกับปลอกหุ้มเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วหลักใหญ่มือตรงพื้นที่โคนนิ้ว ทำให้เกิดอาการปวดบวม โดยโดยมากมักจะเป็นกับนิ้วเกศแม่มือที่ใช้งานมากกว่านิ้วอื่นๆ
- ซึมซับเศร้า และวิตกกังวล : คนที่ใช้มือถือจนติดโดยมากจะมีอาการซึมซับเศร้าหรือวิตกกังวลตามมาได้ อันเนื่องมาจากการรอคอยหรือมุ่งหมายเสียง smartphone หรือการตอบกลับใจความสำคัญความแตกต่างๆ พร้อมทั้งแม้ว่าวันไหนลืมสมาร์ทโฟนมาด้วยก็จะยิ่งรู้สึกเป็นกังวลมากขึ้น
- ปวดศีรษะ : การใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน จะส่งให้ได้รับรังสีจากคลื่นโทรศัพท์ที่แผ่ออกมามากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งรังสีดังกล่าวส่งผลต่อระบบประสาทด้วยเป็นเหตุให้เกิดอาการข้างเคียงตามมา นั่นคือปวดศีรษะ ปวดไมเกรน smartphone หรือบางรายก็อาจจะมีอาการที่วิกฤติกว่านั้น
Tags : smartphone, สมาร์ทโฟน, โทรศัพท์
