แจกของฟรี

ผลร้ายต่อสุขภาพ จากการเล่น smartphone เจ็ดชั่วโคตรเกินไป

ทุกวันนี้  “สมาร์ทโฟน”  เป็นมากกว่าแค่โทรศัพท์ที่ใช้ในการติดต่อสื่อสารกันแล้ว  เพราะเราทำได้รับบทมูลข่าวคราวสาร เสพความบันเทิง smartphone พิศหนัง ฟังเสียงเพลง เล่นเกม ถ่ายรูป บันทึกวิดีโอ  ได้จากมือถือแค่เครื่องเดียว

นอกจากนั้นนี้ ผู้ปกครองบางรายก็ยังใช้สมาร์ทโฟนเป็นเนื่อวางมือ้วยนแก้เหงาให้บุตรหลาน จนเด็กบางคนติดงอมแงมประเภทที่ไม่ยอมติดตั้ง พร้อมทั้งส่งผลเสียผิดแผกแตกต่างๆ ตามมา  ถึงขั้นต้องเข้ารับการผ่าตัด เพราะจ้องจอนานเกินไปจนส่งผลต่อกล้ามเนื้อตาที่ยังไม่ดื้อ ด้วยกันนี่คือ 10 ผลเสียที่เกิดขึ้นกับสุขภาพที่หลายคนคงจะมองข้าม จากการใช้ smartphone นานเกินไป

• ก่อกวนการนอนหลับ : แสงจากจอโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตที่สว่างๆ ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน” ที่สนับสนุนควบคุมการนอนหลับ ด้วยเหตุว่าการปล่อยฮอร์โมนดังกล่าวจะขึ้นอยู่กับแสงสว่างเป็นหลัก การเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนจึงส่งผลต่อการนอนหลับไปด้วย
  
  
• เกิดความเครียด : การใช้ smartphone อยู่ทุกขณะ เท่ากับว่าเราต้องพร้อมที่จะรับโทรศัพท์ ตอบกงการความต่างๆ ที่แจ้งเตือนเข้ามาจากโอกาสแตกต่างๆ ทั้งไลน์ อีเมล กับโซเชียลมีเดียทุกเวลาด้วยพร้อมด้วย จึงทำเอาเกิดความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว
  
  
• ทำอันตรายจอประสาทตา : แสงสีฟ้าจากจอสมาร์ทโฟนเป็นได้ทำร้ายจอประสาทตา (เรติน่า) จนนำไปสู่โรคจอประสาทตาเสื่อมได้ smartphone ซึ่งสูตรที่ใช้กันเพื่อที่จะมองแลสุขภาพตา คือ 20-20-20  โดยมองจอแค่ 20 min หลังจากนั้นพักสายตามองที่อื่น 20 วิmin  โดยมองสิ่งที่อยู่อาศัยไกลจากตัวเอง 20 ฟุต เพื่อให้คลายความล้าจากการใช้จารชนตา
  
  
• ปวดคอ : โดยมากแล้วเวลาที่ก้มมองจอโทรศัพท์เกี่ยวกับพิมพ์เหตุการณ์ความต่างๆ  คนเราค่อนข้างจะก้มคอราว 60 องศา smartphone ซึ่งเป็นท่าที่ไม่เหมาะสม เพราะจะส่งให้เกิดอาการปวดคอได้หากก้มเป็นเวลานานๆ
  
  
• พฤติกรรมก้าวร้าว : คนที่ติดการใช้สมาร์ทโฟนพร้อมด้วยไม่ได้ใช้ในเวลาที่ต้องการ มักจะจะเกิดอาการหงุดหงิด ก้าวร้าว เพราะหนักเกินอาทิเช่นใจ ซึ่งพบได้บ่อยในเด็กๆ ที่ติดเล่นเกมใน smartphone
  
  
• เสียสมาธิ : การใช้สมาร์ทโฟนเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย ส่งผลให้เสียสมาธิได้ เพราะแทนที่จะจดจ่อกับการทำสิ่งของใดสิ่งหนึ่งให้ลุล่วง ก็ต้องมาพะวงกับเสียงแจ้งเตือนแหวกแนวๆ ที่เข้ามาจนขาดสมาธิ
  
  
• Cellphone Elbow : Cellphone Elbow คือ อาการปวดชา หรือเหน็บชาละแวกด้านหลังแขนพร้อมทั้งมือ จากการถือสมาร์ทโฟนด้วยลักษณะที่งอแขนเป็นมุมแคบกว่า 90 องศานานเกินไป ซึ่งถ้าแม้ไม่ไหวรับการแก้ก็ไม่แน่อาจเป็นเหตุให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเกิดบทงอติดแข็งที่นิ้วนางกับนิ้วก้อยได้
  
  
• นิ้วล็อก : การใช้นิ้วใดนิ้วหนึ่งพิมพ์หลักใหญ่ความหรือเล่นเกมในมือถือนานเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการนิ้วล็อกได้ smartphone ซึ่งเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วคำกล่าวมือตรงดินแดนโคนนิ้ว ทำเอาเกิดอาการปวดบวม โดยส่วนมากโดยมากเป็นกับนิ้วกะบาลแม่มือที่ใช้งานมากกว่านิ้วอื่นๆ
  
  
• ซึมซับเศร้า กับวิตกกังวล : คนที่ใช้สมาร์ทโฟนจนติดมักจะมีอาการแทรกซึมเศร้าหรือวิตกกังวลตามมาได้ อันเนื่องมาจากการรอคอยหรือมุ่งหวังเสียง smartphone หรือการตอบกลับส่วนความแตกต่างๆ พร้อมกับถ้าหากวันไหนลืมมือถือมาด้วยก็จะยิ่งรู้สึกเป็นกังวลมากขึ้น
  
  
  
• ปวดศีรษะ : การใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน จะส่งให้ได้รับรังสีจากคลื่นโทรศัพท์ที่แผ่ออกมามากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งรังสีดังกล่าวส่งผลต่อระบบประสาทด้วยเป็นเหตุให้เกิดอาการข้างเคียงตามมา นั่นคือปวดศีรษะ ปวดไมเกรน smartphone หรือบางรายก็ไม่แน่อาจจะมีอาการที่อันตรายกว่านั้น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : Smartphone

Tags :  โทรศัพท์