9 ผลดีถลาสายเชือกเช่นเดียวกันเชือกกระโดด การกระโดดเชือกเนี่ยนะ นั่นมันเพื่อให้นักมวยแค่นั้นไม่ใช่สึกหรอ ถึงกระนั้นเชื่อตัวไหมการกระโดดสายเชือกให้อะไรคุณได้ยิ่งกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลาที่เพียงกันซะอีก! เชือกกระโดด กับยิ่งไปกว่านั้นเป็นการกระโดดเชือกตรงนั้นคุณสมรรถทำที่ไหนก็ได้ แค่แค่ยัดเชือกใส่กระเป๋าพกพาไปในทุกที่ที่คุณไป ไม่ว่าจะไปเดินทาง ไปทำงานที่ออฟฟิศ ไปโรงเรียน หรือไม่แม้กระทั่งในห้องนั่งพักผ่อนขณะที่ที่คุณดูทีวี
เอาหล่ะพอได้สายเชือกที่พอดีและใจชอบแล้ว ปัจจัยต่อมาที่ควรระลึกนั้นก็คือพื้นผิวสัมผัสที่จะทำการกระโดด พื้นที่ดีนั้นต้องเรียบและไม่มีสิ่งของที่ขรุขระ เช่น พื้นผิวในโรงยิม ฟิตเนส ไม่ใช่หรือพื้นคอนกรีตก็ได้ แต่ว่าถ้าหากสุดวิสสัยจริงๆต้องกระโดดนอกทำเลที่ตั้ง เราขอเสนอแนะที่ๆไม่มีหินหรือหญ้าสูงๆก็พอ เพื่อความลื่นไหลและช่วยรักษาสภาพเชือกกระโดดให้ใช้ได้ช้านานยิ่ง
- เพิ่มภาวะจิตสงบพร้อมทั้งความมานะ : การโดดเชือกนั้นอาจเพิ่มสมาธิและความอดทนได้ด้วยการที่คุณโฟกัสไปยังเท้าขณะที่กระโดด เชือกกระโดด ไม่ว่าคุณจะสนใจมันหรือไม่ก็ แต่ปัญญาสั่งการโดยอัตโนมัติให้โฟกัสช่วงเวลาที่กระโดด ด้วยกันยิ่งคุณกระโดดซ้ำแล้ว ซ้ำเล่า หนักขึ้นๆ คุณจะรู้สึกว่าขาของคุณนั้นเหมือนแทบจะไมไ่ด้ออกแรง เนื่องจากการกระโดดคือการแยกประสาทการยังชีพและจัดการให้ประสานกันอย่างสมบูรณ์รูปแบบ อย่างที่ข้อเขียนของเราได้กล่าวไว้ว่า ยิ่งเธอกระโดดเชือกมากเพียงใด สติพร้อมด้วยสมาธิก็จะยิ่งเจริญเท่านั้น
- สนับสนุนลดสภาพบาดเจ็บที่แดนเท้าและข้อเท้า :เชือกกระโดด การกระโดดเชือกนั้นได้ให้ประโยชน์มากมายกับนักกีฬาหลากหลายชนิด และยิ่งเห็นชัดแจ้งในวิถีของนักกีฬาบาสเกตบอล เทนนิส ฟุตบอล และอีกหลายประเภทที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณข้อเท้าและและเท้าอยู่บ่อยๆในการวิ่งปฏิบัติเกมส์หรือการเคลื่อนไหวผิดแผกแตกต่างๆดดยเฉพาะในกีฬาบาสเกตบอลกับเทนนิส การข้ามเชือกไม่นั้นไม่แค่ช่วยให้โอกาสการใช้งานเท้าคุณดีขึ้นแค่อย่างเดียวแต่กลับสนับสนุนเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในหัวข้อข้อเท้าและเท้าเพราะ ทำให้เอาใจช่วยลดอาการบาดเจ็บและอุบัติเหตุในขณะเคลื่อนไหวเพราะว่า
- เอาใจช่วยเผาผลาญแคลอรี่อย่างดีมาก : ด้วยการอุปมากับการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลา 30 นาที ผลกล่าวสรุปนั้นออกมาว่าการกระโดดเชือกนั้นได้ผลดีกว่า เชือกกระโดด ด้วยเรียงความอ้างอิงจาก Science Daily ที่ได้คำนวณอัแบรนด์การเผาของการกระโดดเชือกนั้นสูงถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง ด้วยการเบิร์นถึง 0.1 กิโลแคลอรี่ต่อกระโดด 1 ครั้งเลยแท้จริง OMG!
- ความสนุกสนานที่พกพาไปได้ทุกที่ทุกเวลา : อะไรจะดีเท่าการที่คุณพกพาความสนุกและพลานามัยที่ดีไปได้ทุกแห่ง ไม่ว่าจะที่ทำงาน ที่สถานศึกษา หรือว่างานวอร์มอัพก่อนเล่นบาสเกตบอลหรือคลายกล้ามเนื้อหลังการปั่นจักรยาน จะกระโดดกับเพื่อนกับแฟนกับลูกกับครอบครัว เชือกกระโดดไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนจะทำอะไร คุณก็อาจอนามัยดีได้ด้วยกิจกรรมการกระโดดเชือก
- สนับสนุนเสเชิงสร้างความหนาแน่นของกระดูก : ผู้ช่วยศาสตราจารย์ทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัย ณ เมืองเดนเวอร์ และจารชนนักวิจัยทางด้านกระดูกฝนนักกีฬาที่สูงวัย พบว่าการบริหารร่างกายที่ดีที่สุดที่ช่วยเหลือเสตอนหลังสร้างความหนาแน่นของกระดูกคือการกระโดดเบาๆขึ้นลงอย่างง่ายๆ เชือกกระโดดพบว่าหนูที่กระโดดประมาณ 40 ครั้งต่อสัปดาห์นั้นมีกระดูกที่ดื้อขึ้นด้านในระยะเวลา 24 สัปดาห์ OMG!
- เอาใจช่วยให้ศรีษะใจคุณคงทนขึ้น : ด้วยงานวิจัยอ้างอิงแนะว่าเราพึงจะกระโดดเชือกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 – 5 ครั้ง เชือกกระโดดเป็นระยะเวลาประมาณ 12 – 20 นาที เพื่อช่วยให้ของเกศใจ และปอดของคุณนั้นแข็งแรงขึ้น
- เอาใจช่วยให้ลื้อหายใจได้เต็มปอด : ยิ่งไปว่านั้นการช่วยให้หัวใจเก่าแก่ขึ้นแล้ว การกระโดดเชือกยังสนับสนุนให้การการหายใจของคุณดีขึ้นเหตุด้วย เนื่องจากการกระโดดเชือกทำให้ปอดหัวเห็ดขึ้นทำให้หายใจก้าวหน้าขึ้น เชือกกระโดดด้วยกันเป็นสาเหตุที่สนับสนุนให้ภายคุณทำกิจกรรมหรือไม่เล่นกีฬาชนิดอื่นๆจะรู้สึกว่าเหน็ดเหนื่อยน้อยลงสำหรับ
- เอาใจช่วยทำให้คุณเชี่ยวชาญขึ้น! : อันตรงนี้ฟังดูแล้วอาจจะเว่อร์เกินจริง แต่ด้วยข้อเขียนจาก theJump Rope Institute นั้นศึกษาวิจัยออกมาแล้วว่า การกระโดดเชือกนั้นช่วยเหลือเพิ่มประสิทธิภาพของสติปัญญาทั้งกลุ่มซ้ายและขวา มีภูมิปัญญาที่รอบคอบขึ้น เพิ่มทักษะในการอ่านให้ดียิ่งขึ้น ความถนัดเชือกกระโดดในการคิดออกสิ่งผิดแผกแตกต่างๆดีขึ้น พร้อมทั้งที่ประธานคือมีสติยิ่งกว่าเดิม ไม่แปลกที่การกระโดดเชือกจะสนับสนุนงอกงามฝีไม้ลายมือมากมาย ด้วยเหตุว่าการกระโดดเชือกนั้นไม่แค่แต่ออกแรง ทว่ายังใช้ทั้งภาวะจิตสงบ การปลงใจ และการแบ่งแยกไอเท็มแตกต่างๆด้านในภายเดียวกัน
- เอาใจช่วยให้คุณดูยังไม่ตายคนเก่งพร้อมกับใจหนาวเหน็บขึ้น : เพราะว่าการกระโดดเชือกนั้นดำรงฐานะการออกกำลังทั้งขมองและสังขารในเวลาเดียวกัน เชือกกระโดดทดลองชมุนักมวยเวลาที่อยู่บนสังเวียน นักมวยคนที่ฝึกซ้อมกระโดดเชือกบ่อยๆจะมีท่าทีนิ่งกว่าคนที่ไม่ไหวซ้อม ทางสถาบัน The Jump Rope Institute ได้นิยามสรรพคุณของการกระโดดเชือกไว้อย่างง่ายๆว่า “ถ้าเปรียบร่างกายคนเราเปรียบเสมือนดั่งเครื่องยนต์ อวัยวะหลายๆตอนต้องการการสั่งการที่พอดี ไม่มากไปไม่น้อยไป กิจกรรมกระโดดเชือกนั้นเปรียบเสมือนการจูนเนอร์ร่างกายและจิตใจให้เหมาะสม่ นิ่งขึ้น และรีดประสิทธิภาพออกมาได้อย่างเต็มร้อยเปอร์เซนติเมตร” โดยเหตุนั้นไม่น่าพิศวงที่ว่าสัตว์ที่กระโดดเชือกอย่างสม่ำเสมอจะมีบุคลิกที่ใจเย็น เชือกกระโดด สุขุม แถมยังระแวดระวังกว่าคนปกติทั่วไปเพราะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เชือกกระโดด แบบไหนดีTags : เชือกกระโดด ราคา