แจกของฟรี

แนวทางดำเนินการให้หน้าเรียว 9 ท่า ด้วยโยคะใบหน้า
จากบทข้อความ หน้าเรียว คราวที่แล้วที่ได้แนะแนวนำเกี่ยวกับ 7 วิธีทำให้หน้าเรียว ซึ่ง 1 ใน 7 วิธีนั้นก็มีการออกกำลังกายใบหน้า หรือ โยคะใบหน้า ซึ่งในวันนี้ทางเว็ปไซต์เราจะมานำเสนอ “วิธีทำให้หน้าเรียว เหตุด้วยการโยคะผิวหน้า 9 ท่า”  มาฝากกัน!
 
(เทคนิคการโยคะใบหน้าเหล่านี้นอกจากจะกระชับใบหน้าทำให้หน้าเล็กเรียวรุ่ง ยังช่วยในเรื่องการชะลอริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้หน้าดูเด็กลงด้วย)

กรรมวิธีทำให้หน้าเรียว

Yoga หน้าเรียว
วิธีที่ 1

เม้มโอษฐ์ประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน  ทำค้างไว้ 10 วินาที
หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที
หายใจออก เขยื้อนลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที
ทำแบบนี้ 5 set
วิธีโยคะหน้าท่านี้จะช่วยหายกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี

สูตรหน้าเรียว
วิธีที่ 2

สูดลมเข้าลึกๆอีกด้วยปาก
เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ
30 วินาที)
โยคะใบหน้าทีท่านี้สามารถ  นอกจากจะลดความหนาของแก้มลงแล้วยังช่วยกระชับใบหน้าโดยรวมด้วย

สีครีมมาร์คหน้า
หน้าเรียว โยคะ
วิธีที่ 3

แหงนหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะดำเนินการได้
สูดลมเข้าให้เต็มปอด
ทำปากจู๋ + เผยอปากล่างขึ้น
แล้วเป่าลมออกทางปากจนสิ้นสุดลม
ทำซ้ำ 5 set
ท่าโยคะหน้าท่านี้จะลุ้นกระชับกรามให้เห็นชัดออกมาจากคอ และยังช่วยให้ลดแก้มให้เล็กลงด้วย
 
หน้า เรียว
วิธีที่ 4
วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วย โยคะหน้าเรียว
ยื่นคางล่างออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้
เอาปากล่างมาทับปากบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ประมาณว่าพยายามเอาริมฝีปากล่างมาแตะจมูกหนะ)
ทำค้างไว้ 15 วินาที
ทำต่อกัน 5 set
โยคะใบหน้าท่านี้จะทำให้คุณโบกมือ บ้ายบาย คางสองชั้น ไปได้เลย



นวดหน้าเรียว
วิธีที่ 5
อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
ทำซ้ำ 5 Set
ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถมพก

วิธีที่ 6
อยากหน้าเรียว
ดูดซับแก้มทำให้ตอบเยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้
ทำค้างไว้ 15 วินาที
5 Set
ท่าโยคะหน้าอิริยาบถนี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้หมายถึงประจำปรางกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น



วิธี Yoga ให้หน้าเรียว
วิธีที่ 7
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะไว้ที่โหนกแก้มด้านล่าง
ดันกล้ามเนื้อตรงโหนกขึ้นไปให้กระชั้นกับตา
อ้าปากกว้างๆรูปตัว O ยาวๆ ให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงๆ
ทำค้างคืนไว้ 10 วิ
คลายกล้ามเนื้อจากนั้นทำใหม่จนกว่าจะครบ 5 Set อยากหน้าเรียวจุง
 
หน้าเรียว ด้วย Yoga
วิธีที่ 8
ทำให้หน้าเรียวด้วยโยคะ
หลับตาปี๋สุดๆ (มึน ปะ?) ให้รู้สึกหน้ายู่เข้าไปหากัน ค้างไว้ 10 วิ
จากนั้นหายใจออกลูก พร้อมเปิดตาให้กว้าง และ อ้าปากแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ชะงักไว้ 10 วิ
ทำซ้ำ 4 เซ็ท

กรรมวิธีการทำให้หน้าเรียว ได้ผลิตผลจริง
วิธีที่ 9

เอานิ้วชี้เข้าประจำที่ไว้ตรงข้างตาทั้งสองพวก และ นิ้วโป้งวางไว้ตรงข้างๆปากทั้งสองข้าง
ดันยกขึ้นให้มากเท่าที่จะทำได้ (ฮึบๆ)
สุดแล้ว ชะงักไว้ 10 วิ
ทำซ้ำ 5 เซ็ท

โยคะหน้าเรียว
แบบทั้งหมดไม่ได้ผ่านการฉีดโบทอก ร้อยไหม หรือศัลยกรรมใดๆเลย ใช้การออกกำลังกายใบหน้าล้วนๆ

เพ่งพินิศจากรูปต้นแบบผู้ที่ปฏิบัติจริงแล้ว เป็นยังไงกันบ้าง พวกเขาใช้เวลาเพียงวันละ 15-20 นาทีเท่านั้นในการออกกำลังกายเพื่อที่มีใบหน้าที่เรียว ถนัดชัดเจนสวยรุ่ง ซึ่งแน่นอนวิธีทำให้หน้าเรียวเหล่านี้อาจจะใช้เวลาเป็นเดือน แต่รับรองว่าได้ผลแน่นอน 100% แถมไม่เสียเงินซักบาทเลยด้วย - นวดหน้าเรียว
ซึ่งถ้าจะให้เปรียบเหมือน มันก็ประดุจเวลาผู้ชายเล่นเวทให้กล้ามขึ้นนั้นแหละ ต้องอาศัยเวลา, ความสม่ำเสมอ, ความอดทน และต่อเกี่ยวพันในการปฏิบัติ ซึ่งแน่นอนว่าผลลัพธ์ที่ได้จากความพยายามนั้นหอมหวานเสมอ (อยากสวย อยากหล่อ ก็ต้องทนไปกันหน่อย)

ลองทำตามวิธีทำให้หน้าเรียวข้างบนดูซัก 3 เดือน รับรองว่าใบหน้าของคุณจะเรียวเล็กกระชับพร้อมกับดูมีน้ำมีนวลขึ้น อย่างเห็นได้กระจ่างแน่นอน!



คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ลดเหนียง

Tags : ลดเหนียง