9 ผลดีพุ่งเกลียวเชือกสำหรับเชือกกระโดด การกระโดดเชือกเนี่ยนะ นั่นมันเพื่อให้นักมวยแค่นั้นไม่ใช่สึกหรอ เสียแต่ว่าเชื่อหรือไม่การกระโดดเกลียวเชือกให้อะไรคุณได้มากกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลาที่เทียบเท่ากันซะอีก! เชือกกระโดด ด้วยกันยิ่งไปกว่านั้นรวมความว่าการกระโดดเชือกนั้นคุณเป็นได้ทำที่ไหนก็ได้ เพียงแค่ยัดเชือกใส่กระเป๋าพกพาไปในทุกที่ที่คุณไป ไม่ว่าจะไปเที่ยว ไปทำงานที่ที่ทำงาน ไปโรงเรียน ไม่ก็แม้กระทั่งในห้องนั่งเล่นมหุรดีที่คุณดูทีวี
เอาหล่ะพอได้สายเชือกที่พอดีและจับใจแล้ว ปัจจัยต่อมาที่ควรทบทวนนั้นก็คือพื้นผิวสัมผัสที่จะทำการกระโดด พื้นที่ดีนั้นต้องเรียบและปราศจากไอเท็มที่ขรุขระ เป็นต้นว่า ผิวในโรงยิม ฟิตเนส หรือไม่ก็พื้นคอนกรีตก็ได้ อย่างไรก็ดีถ้าสุดวิสสัยจริงๆต้องกระโดดนอกแห่ง เราขอเสนอแนะที่ๆไม่มีหินหรือหญ้าสูงๆก็พอ เพื่อความลื่นไหลและเอาใจช่วยรักษาสภาพการณ์เชือกกระโดดให้ใช้ได้ยาวนานสุดขอบ
- เพิ่มสมาธิด้วยกันความแกร่ง : การโดดเชือกนั้นเชี่ยวชาญเพิ่มสมาธิและความอดทนได้ด้วยการที่คุณโฟกัสไปยังเท้าขณะที่กระโดด เชือกกระโดด ไม่ว่าคุณจะสนใจมันหรือเปล่า แต่สมองสั่งการโดยอัตโนมัติให้โฟกัสครั้นเมื่อที่กระโดด พร้อมทั้งยิ่งคุณกระโดดซ้ำแล้ว ซ้ำเล่า หนักขึ้นๆ คุณจะรู้สึกว่าขาของคุณนั้นเปรียบเสมือนแทบจะไมไ่ด้ออกแรง เนื่องด้วยการกระโดดคือการแยกประสาทหน้าที่และจัดการให้ประสานกันอย่างสมบูรณ์รูปแบบ อย่างที่เรียงความของเราได้กล่าวไว้ว่า ยิ่งประสกกระโดดเชือกมากเพียงใด สติพร้อมกับสมาธิก็จะยิ่งสมบูรณ์อย่างเดียว
- ช่วยลดท่วงทีบาดเจ็บที่ทำเลที่ตั้งเท้าและข้อเท้า :เชือกกระโดด การกระโดดเชือกนั้นได้ให้ประโยชน์มากมายกับนักกีฬาหลากหลายจำพวก และยิ่งเห็นชัดแจ้งในเส้นของนักกีฬาบาสเกตบอล เทนนิส ฟุตบอล และอีกหลายประเภทที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณข้อเท้าและพร้อมทั้งเท้าอยู่บ่อยๆในการวิ่งทำเกมส์หรือการเคลื่อนไหวแตกต่างๆดดยเฉพาะในกีฬาบาสเกตบอลพร้อมทั้งเทนนิส การกระโดดเชือกไม่นั้นไม่แค่สนับสนุนให้จังหวะการใช้งานเท้าคุณดีขึ้นเพียงอย่างเดียวแต่กลับช่วยเหลือเพิ่มความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อในเหตุการณ์ข้อเท้าและเท้าเนื่องด้วย ทำให้ช่วยลดอาการบาดเจ็บและอุบัติเหตุในขณะเคลื่อนไหวเหตุด้วย
- ช่วยเหลือเผาผลาญแคลอรี่อย่างยอดเยี่ยม : ด้วยการเปรียบเทียบกับการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลา 30 นาที ผลจับใจความนั้นออกมาว่าการกระโดดเชือกนั้นได้ผลดีกว่า เชือกกระโดด ด้วยบทความคำอธิบายเพิ่มเติมจาก Science Daily ที่ได้คำนวณอัแบรนด์การเผาของการกระโดดเชือกนั้นสูงถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง ด้วยการเบิร์นถึง 0.1 กิโลแคลอรี่ต่อกระโดด 1 ครั้งเลยแท้จริง OMG!
- ความเพลิดเพลินที่พกพาไปได้ทุกที่ทุกเวลา : อะไรจะดีเท่าการที่คุณพกพาความเพลิดเพลินและพลานามัยที่ดีไปได้ทุกแห่ง ไม่ว่าจะที่ทำงาน ที่สถานศึกษา ใช่ไหมงานวอร์มอัพก่อนเล่นบาสเกตบอลหรือคลายกล้ามเนื้อหลังการปั่นจักรยาน จะกระโดดกับเพื่อนกับแฟนกับลูกกับครอบครัว เชือกกระโดดไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดจะทำอะไร คุณก็อาจสุขภาพดีได้ด้วยกิจกรรมการกระโดดเชือก
- ช่วยเหลือเสตีนสร้างความหนาแน่นของกระดูก : ผู้เอาใจช่วยศาสแบรนด์จารย์ทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัย ณ เมืองเดนเวอร์ และถนนนักวิจัยทางด้านกระดูกฝนนักกีฬาที่สูงวัย พบว่าการบริหารร่างกายที่ดีที่สุดที่ช่วยเสเชิงสร้างความหนาแน่นของกระดูกคือการกระโดดเบาๆขึ้นลงอย่างสบายๆ เชือกกระโดดพบว่าหนูที่กระโดดราวๆ 40 ครั้งต่ออาทิตย์นั้นมีกระดูกที่ดื้อด้านขึ้นด้านในระยะเวลา 24 สัปดาห์ OMG!
- สนับสนุนให้หัวใจคุณดื้อด้านขึ้น : ด้วยงานวิจัยอ้างอิงแนะนำว่าเราพึงจะกระโดดเชือกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 – 5 ครั้ง เชือกกระโดดเป็นระยะเวลาราวๆ 12 – 20 นาที เพื่อสนับสนุนให้ของหัวใจ และปอดของคุณนั้นอยู่ยืดขึ้น
- ช่วยให้เธอหายใจได้เต็มปอด : นอกจากการเอาใจช่วยให้เกศใจเก่าแก่ขึ้นแล้ว การกระโดดเชือกยังสนับสนุนให้การการหายใจของคุณดีขึ้นเช่นกัน เพราะการกระโดดเชือกทำให้ปอดดื้อด้านขึ้นทำให้หายใจได้ดิบได้ดีขึ้น เชือกกระโดดกับเป็นสาเหตุที่ช่วยให้คราวคุณทำกิจกรรมหรือว่าเล่นกีฬาชนิดอื่นๆจะรู้สึกว่าอิดน้อยลงด้วย
- ช่วยทำให้คุณทันคนขึ้น! : อันนี้ฟังดูแล้วไม่แน่อาจจะเว่อร์เกินจริง แต่ด้วยบทความจาก theJump Rope Institute นั้นการศึกษาค้นคว้าออกมาแล้วว่า การกระโดดเชือกนั้นช่วยเพิ่มศักยภาพของสติปัญญาทั้งชนิดซ้ายและขวา มีความคิดที่รอบคอบขึ้น เพิ่มทักษะในการอ่านให้ดียิ่งขึ้น ศักยภาพเชือกกระโดดในการจำใส่ใจสิ่งของแตกต่างๆดีขึ้น พร้อมด้วยที่สำคัญคือมีสติมากกว่าเดิม ไม่แปลกที่การกระโดดเชือกจะช่วยเหลือส่งเสริมความถนัดมากมาย เนื่องจากการกระโดดเชือกนั้นไม่เพียงแต่ออกแรง ทว่ายังใช้ทั้งสมาธิ การปลงใจ และการจำแนกสิ่งแตกต่างๆข้างในสมัยเดียวกัน
- สนับสนุนให้คุณดูสดคนเก่งพร้อมทั้งใจตอนเย็นขึ้น : เนื่องมาจากว่าการกระโดดเชือกนั้นคือการออกกำลังทั้งขมองและตัวตนในเวลาเดียวกัน เชือกกระโดดทดลองแลดูุนักมวยเวลาที่อยู่บนสังเวียน นักมวยคนที่ซักซ้อมกระโดดเชือกบ่อยๆจะมีท่าทีนิ่งกว่าคนที่ไม่ได้ซ้อม ทางสถาบัน The Jump Rope Institute ได้นิยามสรรพคุณของการกระโดดเชือกไว้อย่างง่ายๆว่า “ถ้าเทียบเคียงร่างกายคนเราเปรียบเสมือนดั่งเครื่องยนต์ อวัยวะหลายๆใจความสำคัญต้องการการสั่งการที่พอดี ไม่มากไปไม่น้อยไป กิจกรรมกระโดดเชือกนั้นเปรียบเสมือนการจูนเนอร์ร่างให้พอเหมาะ่ นิ่งขึ้น และรีดประสิทธิภาพออกมาได้อย่างเต็มร้อยเปอร์เซนติเมตร” โดยเหตุนั้นไม่ฉีกแนวที่ว่าสามัญชนที่กระโดดเชือกอย่างสม่ำเสมอจะมีลักษณะบุคลิกที่ใจเย็น เชือกกระโดด สุขุม แถมยังระแวดระวังกว่าคนปกติทั่วไปเนื่องด้วย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เชือกกระโดด แบบไหนดี
Tags : เชือกกระโดด,เชือกกระโดด แบบไหนดี,เชือกกระโดด ราคา
