ข้อเสียงานนอนน้อย ขอบตาดำ หน้าโทรม ทำไงดี พร้อมด้วย 8 วิธีแก้ หน้าโทรม ทำไงดี – ผู้เขียนเองก็เป็นคนหนึ่ง ที่มีปัญหาเรื่องของการ นอนดึก นอนน้อย เป็นเหตุให้ผิวพรรณพร้อมทั้งใบหน้า หมองคล้ำด้วยกันโทรมจากรูปพรรณสัณฐานนิสัยแย่ๆที่แก้ไม่ได้ซักที เกี่ยวกับงานนอนหลับไม่เป็นเวลา แถมยัง นอนน้อย
จึงมีความสนใจศึกษา ว่าทำไมงานนอนหลับจึงเกี่ยวข้อกับปัญหาผิวพรรณ รวมถึงหาข้อเสียและวิธีแก้เกี่ยวกับปัญหางาน นอนน้อย นอนไม่เป็นเวลา
เอนหลังน้อย ส่งผลเสียกับร่างกายอย่างไร? งานนอนหลับอย่างเพียงพอ ร่างกายของคุณจะทำงานซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น ในขณะที่เราหลับสนิท งานผลิต Growth hormone จะสูงขึ้นมาก ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ช่วยทำงานซ่อมแซมกับสร้าง เซลล์พร้อมทั้งเนื้อเยื่อต่างๆ ทั่วร่างกาย รวมถึง ผิวหนังของคุณด้วย
งานพักผ่อนไม่เพียงพอ เท่ากับ การตัดช่วงเวลาในงานทำการซ่อมแซมและสร้าง เซลล์กับเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายให้น้อยลง ซึ่งผล จะเป็นเหตุให้ ร่องลึกด้วยกันริ้วรอยดูชัดขึ้น จุดด่างดำหายช้าลง แถมผิวพรรณยังดูหมองคล้ำ แห้งกร้าน ลงเช่นกัน
งานศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับงาน นอนน้อย พร้อมด้วยผิวพรรณ
นักวิทยาศาสตร์กับผู้เชี่ยวชาญพบว่า เมื่อคุณลดเวลาในการนอนลง ความสมรรถในงานทำงานของผิวหนังชั้นนอก หรือไม่ก็ ชั้นหนังกำพร้า จะลดลงเป็นอย่างมาก
หนังกำพร้า ทำหน้าที่อะไร?
หนังกำพร้าทำหน้าที่กักเก็บความชุ่มชื่นของผิวหนัง (เซลล์ในผิวหนังชั้นกำพร้ามีโปรตีน เคลาติน อยู่ ซึ่งเคลาตินทำหน้าที่คอยเก็บความชุ่มชื้น ด้วยกัน ป้องกันไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิวหนัง)
ทำหน้าที่ป้องกันสิ่งแปลกปลอมขนาดเล็ก พร้อมด้วยแบคทีเรีย ไม่ให้หลุดรอดเข้ามาทำร้ายผิวหนังชั้นใน
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อ นอนน้อย
ความชุ่มชื่นช่วยให้ผิวหนังดูอิ่ม เส้นริ้วรอย จะไม่โผล่ออกมาให้เห็นชัดนัก หาก นอนน้อย ชั้นหนังกำพร้าลดความเก่งในงานทำงาน ดังนั้นเส้นริ้วรอยจะโผล่ออกมาให้เห็นได้อย่างชัดเจน
ผิวพรรณจะดูแห้งกร้าน หมองคล้ำ เนื่องจากไม่มีน้ำมาคอยโอบผิวหนัง เนื่องจากหนังกำพร้าทำหน้าที่เก็บน้ำน้อยลง
งานขาดความชุ่มชื่นยังเป็นเหตุให้ใต้ตาคล้ำด้วย ก็เพราะว่าว่า เมื่อไม่มีของเหลวมาปกคลุมพื้นที่กลุ่มหลอดเลือดสีน้ำเงินที่อยู่แถวใต้ตา กลุ่มหลอดเลือดเหล่านั้นจะสังเกตุได้ง่ายขึ้นบนผิวหนังของคุณ
ผิวหน้าจะดูแย่และดำกว่าปกติ ก็เพราะว่าเมื่อ นอนน้อย ผิวหนังจะไม่ได้ทำงานผลัดเท่าที่ควร เป็นเหตุให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วยังคงหลงเหลือให้เห็นอยู่บนผิวหนัง
เมื่อสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นยามหน้าผับ คอยกันสิ่งที่ไม่ดีเข้ามาในผิวหนังของคุณทำงานหละหลวม สิ่งแปลกปลอม เชื่อโรค แบคทีเรีย จะแทรกซึมเข้าไปรุกรานผิวหนังชั้นในของคุณได้ง่ายขึ้น ซึ่งนี่ก็เป็นคำตอบที่ว่า ทำไม นอนน้อย ถึงทำเอาสิวขึ้น
ข้อเสียอื่นๆจากการ นอนน้อย
หน้าโทรม ทั้งกับผิวพรรณ พร้อมทั้ง สุขภาพ องค์รวม
นอกจากที่กล่าวมาข้างบน การ นอนน้อย ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดน้อยลง เป็นเหตุให้ป่วยง่ายขึ้น – การผลิตคอลลาเจนของผิวหนังลดลงเช่นกันจากงานพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งคอลลาเจนนั้นเป็นตัวทำเอาผิวพรรณไม่หย่อนคล้อย ดูเต่งตึง ดูเด็กไปนานๆ (ใครมาบอกว่า คอลลาเจน ช่วยให้ขาว ช่วยให้ใส นี่ ไม่ต้องไปเชื่อนะครับ มั่วชัดๆ) – เมื่อนอนน้อย ในทิวาถัดไปเรามักจะเหนื่อยกว่าปกติ
เมื่อเหนื่อยกว่าปกติ ใบหน้าของเราจะเกร็งกว่าปกติ เป็นเหตุให้เส้นริ้วรอยก่อนวัยถูกกระตุ้น หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ รับรองริ้วรอยก่อนวัยถามหาก่อนเวลาอันควรแน่นอน – เมื่อนอนน้อย ความเครียดมักจะเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว ซึ่งอีกแล้ว ปัญหาสิวตามมาแน่นอน – นอนน้อย หน้าโทรม ทําไงดี ขอบตาดํา ข้อเสียพร้อมด้วยวิธีแก้ — วิตามินซียี่ห้อไหนดี
ท่านอนสำคัญหรือไม่?
ขอบตาดำทำไงดี นอนหงายดีที่สุด เนื่องจากการนอนแบบอื่นนั้น ผิวหน้าอาจโดนกดทับ ทำให้ ผิวหน้าสูญเสีย คอลลาเจนได้
นอนคว้ำ นอนตะแคง ก็เหมือนกับการกดชั้นผิวของเรา ทำเอาคอลลาเจนถูกทำลาย ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ ยิ่งในระยะยาวจะทำให้ผิวหนังในส่วนนั้นหย่อนคล้อยได้อย่างถาวรเลยทีเดียว เพราะว่าฉะนั้นนอนหงายจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดต่อสุขภาพผิวของคุณนะครับ แต่หากใครไม่อาจนอนหงายได้ เหรอติดนอนตะแคงกอดหมอนค้าง ก็ให้หาผ้านุ่มๆ ลื่นๆ พวกซาตินมาเป็นปลอกหมอน จะช่วยได้มาก
นอนตอนไหน นอนกี่ชั่วโมงถึงจะดีต่อสุขภาพผิว
หน้าโทรมทำไงดี นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ใน ช่วงเวลาที่ร่างกายเคยชิน
advertising
หากได้ยินได้อ่านมาว่าให้นอนตอน 4 ทุ่มถึง 6 โมง อะไรแบบนี้แล้วจะผิวสวย เนียน ใส สุขภาพดีกว่างานนอนดึก ก็เพราะว่าช่วงเวลาเท่านั้น เท่านี้ ร่างกายจะซ่อมแซม พัฒนาได้ดีกว่า >>>> บอกได้เลยครับว่า “ไม่จริง” เพราะงานศึกษาเที่ยงตรงนี้นั้นไม่มีผลที่แน่ชัด จนทำเป็นฟันธงได้ว่าเวลาไหนเหมาะที่สุดสำหรับงานนอน
เพราะฉะนั้นนอนตอนไหนก็ได้ขอแค่ให้
นอนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมง อย่างต่อเนื่อง
นอนในที่มืด ยิ่งมืดยิ่งดี หากนอนในที่สว่างเกินไปจะเป็นเหตุให้นอนได้ไม่เต็มที่ด้วยกันไม่สนิท
นอนหลับให้สนิท ถ้าหลับไม่สนิท กระบวนการซ่อมแซม ฟื้นฟู จะทำงานไม่เต็มที่
นอนในช่วงเวลาปกติที่คุณนอน เช่น คุณเป็นคนจำพวกนกฮูกนอนตี 3-11 โมง ก็ขอให้นอนเวลานี้ไม่ก็ใกล้เคียงไปตลอด เพราะนาฬิการ่างกายคุณเป็นเวลานี้ การซ่อมแซม ฟื้นฟู พัฒนา เซลล์ผิวก็จะอยู่ในช่วงเวลานี้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ริ้วรอยใต้ตาTags : ริ้วรอยใต้ตา,หน้าใส
