ไม่ว่าจะเป็นเพศชาย หรือเพศหญิง เชื่อได้เลยว่า ทุกคนล้วนต้องการจะมีผิวสวย เนียนใส สุขภาพดี ตลอดระยะเวลา เพราะนอกจากจะก่อให้พวกเราดูดีขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นให้ตัวเองด้วย แต่ปัญหาผิวต่างๆไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง รอยสิว ผิวหมองคล้ำ ที่เกิดขึ้นมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน|ร่วมกัน} ล้วนแต่มากวนใจพวกเรา จนไม่รู้จะเริ่มดูแลผิวจากที่ไหนก่อนดี มาดูเทคนิคดีๆ เกี่ยวกับ
วิธีดูแลผิวหน้า[/i] ที่พวกเรานำมาฝากทุกคนกันเลยดีกว่า
3 ลักษณะผิวสุขภาพดี มีอะไรบ้าง มาดูกันเลยลักษณะของผิวที่มีสุขภาพดี ดูง่ายๆจาก 3 ลักษณะผิวดังนี้
- ผิวหน้าชุ่มชื้น: ผิวของคุณมีลักษณะไม่แห้งหยาบ ไม่ระคายเคืองหรือถูกสัมผัสแล้วรู้สึกคัน ไม่ลอกเป็นเกล็ด
- ผิวเรียบเนียน: ผิวของคุณนุ่มละเอียดรูขุมขนกระชับ มีความนุ่มรวมทั้งยืดหยุ่น ไม่มีสิวหรือผดผื่น
- สีผิวสม่ำเสมอ: ผิวมีสีสม่ำเสอมไม่มีรอยแดง รอยดำ หรือรองหมองคล้ำใต้ดวงตา
8 วิธีสำหรับดูแลผิวหน้า ให้มีสุขภาพดี เคล็ดลับ ง่ายๆ ที่ใครก็ทำเป็นเองที่บ้าน- การทำความสะอาดผิวหน้าเป็นหนึ่งในขั้นตอนการดูแลผิวหน้าที่จำต้องทำทุกๆวัน โดยขั้นตอนและก็สินค้าสำหรับเพื่อการทำความสะอาดนั้นจะแตกต่างกันไปตามสภาพผิวแล้วก็สถานการณ์โดยควรจะ ใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตัวเอง อย่างเช่น ผิวแห้งควรเลือกคลีนเซอร์สูตรน้ำนม ที่ชุ่มชื้นแล้วก็อ่อนโยนต่อผิว ผิวที่มีรอยสิวแล้วก็จุดด่างดำต่างๆควรที่จะใช้คลีนซิ่งที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้ (AHAs) ซึ่งจะช่วยสำหรับปรับสีผิวให้กระจ่างใสขึ้น ฯลฯ
- ซับใบหน้าเบาๆภายหลังล้างหน้าด้วยผ้าขนหนูเพื่อลดการระคายเคืองและก็ริ้วรอยก่อนวัยอันควร
- บำรุงผิวหน้าเพื่อเป็นการป้อนสารอาหารที่จำเป็นต่อความต้องการของผิวหน้าของเรา โดยขั้นตอนเริ่มจากการเช็ดหน้าด้วย โทนเนอร์ >> เซรั่มบำรุงผิวหน้า >> อายครีม >> ครีมมอยเจอร์ไรเซอร์ >> สลิปปิ้งมาร์ค(กลางคืน) หรือกันเเดด(ช่วงเวลากลางวัน) >> ลิปบาล์ม
- รับประทานอาหารให้ครบ5 หมู่ควรจะรับประทานสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณ ยกตัวอย่างเช่น ผักผลไม้ ส้ม ฝรั่ง กีวี มะเขือเทศ แครอท เมล็ดทานตะวัน ที่มีวิตามินซี (Vitamin C) ,วิตามินเอ (Vitamin A), วิตามินอี (Vitamin E) สูงเพื่อเป็นการบำรุงผิว จากข้างในสู่ภายนอก
- ดื่มน้ำสะอาด6-8 แก้วต่อวันเพื่อทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล รวมทั้งนำมาซึ่งการทำให้ผิวชุ่มชื้น เปร่งปรั่ง
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ6-8 ชั่วโมงเพื่อที่ร่างกายของเราจะได้หลั่งสารที่ช่วยซ่อมแซมตัวเอง ออกมาได้อย่างมีคุณภาพ จะช่วยทำให้มีผิวพรรณที่ผ่องใส และก็ช่วยลดปัญหาใต้ตาคล้ำ
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทีละ 30-45 นาทีรวมกันขั้นต่ำ 150 นาทีต่ออาทิตย์ เพื่อช่วยทำให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้ดีขึ้น ขับของเสียออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ ซึ่งทำให้ผิวพรรณของพวกเราดูสดใสผ่องใสมากขึ้น
เห็นมั้ยหละ ว่าการดูแลผิวนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย พวกเราไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือ เพศชาย ก็สามารถทำตามกันได้กล้วยๆกับ แนวทาง 7ดูแลผิวหน้าในแบบง่ายๆทดลองปฏิบัติตามนี้บ่อยๆสิ การันตีว่าคุณจะมีผิวหน้าสวยใส สุขภาพดี อย่างแน่แท้
Tags : วิธีดูแลผิวหน้า
