แปรเปลี่ยนที่อาศัยให้เป็นยิมได้เรียบง่ายกับ 7 อุปกรณ์ฟิตเนสสุดคลาสสิค หลายคนคงแรงประสบปมปัญหาด้านสุขภาพ จากการไม่มีเวลาบริหารร่างกาย หรอมีเวลาไปฟิตเนส ไม่ว่าจะด้วยความล้าจากอาชีวะ หรือขี้เกียจ อุปกรณ์ฟิตเนสจนอาจจะจะเป็นภาระรายเดือนค่าฟิตเนส เฉพาะวันนี้ อุปสรรคเหล่านั้นจะหมดไป แค่แค่คุณมีสิ่งเหล่านี้ด้านในที่อาศัยของเธอ ที่จะทำเอาการบริหารร่างกาย ไม่ใช่เรื่องยาก พร้อมกับไกลตัวอีกต่อจากนั้น จะมีอะไรบ้าง ไปชมกันเลยดีกว่า
- Swiss Ball : ลูกกลมๆ กระไรก็เกิดขึ้นได้ เป็นคำปราศรัยที่พูดกันในวงการฟุตบอลอุปกรณ์ฟิตเนส อย่างเดียวไม่ได้หมายความว่าจะต้องเกิดขึ้นโดยเจาะจงกับฟุตบอลอย่างเดียวเรียบไป ลูกกลมๆลูกนี้นี่แหละ ที่จะทำให้คุณลดไขมัน พร้อมด้วยมีกล้ามเนื้อได้ อุปกรณ์ฟิตเนสเพราะตั้งขนาดนั้นวิดพื้นจนถึงฟิตกล้ามเนื้อท้อง คุณเป็นได้ใช้บอลยักษ์ลูกเดียวนี้ในการบริหารร่างกายได้หลายท่า เติมให้แน่ใจว่าแก้ไขมก้นและต้นขาคุณจะเฟิร์มแน่ถ้านั่งในองศาที่ถูกพร้อมด้วยเท้าทั้งสองข้างแตะพื้น เห็นไหมล่ะครับ ลูกกลมๆ ไหนก็เกิดขึ้นได้
- เสื่อโยคะ : แผ่นรองพื้นบางๆ ใช้ย่านอุปกรณ์ฟิตเนสด้านในที่อาศัยไม่ดาษดื่น ที่มีผลประโยชน์เหลือหลาย ตั้งเท่านั้นการเล่นโยคะ อุปกรณ์ฟิตเนสไปจนถึงการบริหารร่างกายแบบบอดี้ เวท ซึ่งถ้าแม้คุณเล่นแค่โยคะ ใช้แผ่นบางแค่นี้ก็ได้ อย่างเดียวหากบริหารร่างกายด้วยบอดี้เวทหนักๆจบให้ใช้แผ่นที่หนาขึ้นจะดีกว่า เพราะว่าจะอาจจะสนับสนุนรองรับน้ำหนักของนวทวารคุณไม่ให้เจ็บได้นั่นเอง
- ยางยืดออกกำลังกาย : เป็นอุปกรณ์ที่ใช้อาณาบริเวณในการออกกำลังกายไม่มากนัก ยางยืดมีดีที่ราคาถูกแล้วยังพกพาฉลุย แถมแค่หมู่เดียวก็เป็นได้ยืดหยุ่นพร้อมด้วยเสปลายความวิภูให้กล้ามเนื้อได้ทั้งตัว อุปกรณ์ฟิตเนสเหมาะสมมากที่จะทำกัเรื่องราว่าที่ดัมบ์เบลล์ทำไม่ได้ยางยืดที่ได้หลักเกณฑ์ควรทำจากยางลาเท็กซ์ มีหลากสีแล้วเท่านั้นความหนาและความหนืด.
- ดัมบ์เบลล์ : อุปกรณ์สามัญประจำยิม ที่สมรรถใช้เพิ่มกล้ามเนื้อได้แบบเฉพาะส่วน ทั้งอก ไหล่ หลัง พร้อมทั้งแขน ซึ่งทำเป็นหาซื้อได้สบายๆ อุปกรณ์ฟิตเนสทั้งจากการสั่งซื้อสร้างผ่านเว็บ หรือไม่จากร้านจัดจำหน่ายวัสดุอุปกรณ์การกีฬาได้อีกหลากหลาย ซึ่งในส่วนนี้จะเสนอแนะให้ซื้อแบบเป็นชุดเลยเพราะจะเชี่ยวชาญปรับสถานะน้ำหนักได้ ทำให้ไม่ต้องเปลืองสตางค์ซื้อหลายๆอุปกรณ์ฟิตเนสลำดับชั้นน้ำหนักเลย
- ม้านอน : เก้าอี้นั่งนอนเป็นสิ่งของที่ใช้กับดัมบ์เบลล์ ในการออกกำลังกายบางท่า อย่างการเล่นส่วนอก หรือส่วนหลัง จึงจำเป็นต้องอาศัยการนั่งหรือนอนบนม้านอน กับยิ่งไปว่านั้นนี้ ม้านอนแล้วก็มีประโยชน์อีกอย่าง คือการบริหารร่างกายแบบบอดี้เวทบางท่าอย่างการดิป เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนอุปกรณ์ฟิตเนส และส่วนหน้าท้องได้เช่นกัน นอกจากนั้นนี้ยังใช้ในการนั่งได้ด้วย เป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างจะอเนกปรารถนาอยู่ไม่เพ็จเลยล่ะครับ .
- บาร์เบลล์ : เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้งานคล้ายๆกันกับดัมบ์เบลล์ อย่างเดียวจะเน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วนใหญ่กว่า โดยเฉพาะในส่วนหลัง พร้อมทั้งไหล่ จะได้ผลดีกว่า พร้อมด้วยยังอาจจะใช้งานร่วมกันกับม้านอนได้อีกเพื่อบริหารร่างกายในส่วนแขน อุปกรณ์ฟิตเนสบาร์เบลล์ที่เห็นว่ายาวขนาดนี้แล้วคงจะเรียบเรียงซับซ้อนมากแน่นอนขนาดนั้นเชี่ยวชาญถอดเรียบเรียงเป็นหัวเรื่องต่อสั้นๆได้ บาร์เบลล์ก็เหมือนกันกับดัมบ์เบลล์เลยครับ ทำเป็นหาซื้อได้ตามร้านค้าออนไลน์ หรือร้านอุปกรณ์กีฬาได้เลยด้วยซ้ำ
- เคตเทิลเบลล์ : เป็นเหล็กหล่อเพื่อยกน้ำหนักบริหารร่างกาย ลักษณะรูปร่างเป็นทรงกลมแบบลูกกระสุนปืนใหญ่มีหูหิ้วเพราะว่ายก ในส่วนน้ำหนักของเคตเทิลเบลนั้น มีให้เลือกหลายปท้ายาตรเช่นเดียวกับดัมเบล ด้วยสัดส่วนเฉพาะของเคตเทิลเบล อุปกรณ์ฟิตเนสทำเอาทำได้ที่จะยกแบบแกว่งได้ฉลุยพร้อมด้วยพ้นภัยกว่าดัมเบล เนื่องจากศูนย์ถ่วงพร้อมทั้งหูหิ้วถูกร่างโครงมาเพื่อการยกในรูปร่างแกว่งเป็นพิเศษ พร้อมกับเพราะคุณลักษณะในการยกแบบแกว่งได้อุปกรณ์ฟิตเนส ทำเอาการใช้เคตเทิลเบลออกกำลังกายมีลักษณะต่อเนื่อง ไม่เหมือนการยกดัมเบลที่มีจังหวะหยุดยั้ง
เป็นเช่นใดกันบ้างครับ กับเครื่องมือการออกกำลังกายที่มีเร็วมาก้ง่ายๆได้ที่บ้านเรือน เหมือนยกฟิตเนสมาเร็วไว้ที่ที่อาศัยเลยใช่ไหมล่ะครับ แล้วจะรออะไรล่ะครับอุปกรณ์ฟิตเนส มาแปรเปลี่ยนบ้านเรือนให้เป็นฟิตเนสส่วนตัวแล้วมาออกกำลังกายกันเลยดีกว่าครับ
Tags : fitness
