พลิกที่อาศัยให้คือยิมได้สบายๆ กับ 7 อุปกรณ์ฟิตเนสสุดคลาสสิก หลายคนคงความเก่งประสบอุปสรรคด้านสุขภาพ จากการไร้เวลาบริหารร่างกาย หรอมีเวลาไปฟิตเนส ไม่ว่าจะด้วยความล้าจากภารกิจ หรือขี้เกียจ อุปกรณ์ฟิตเนสจนคงจะจะเป็นภาระรายเดือนค่าฟิตเนส ขนาดนั้นวันนี้ ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไป แค่แค่คุณมีสิ่งเหล่านี้ข้างในบ้านของประสก ที่จะทำให้การบริหารร่างกาย ไม่ใช่เรื่องยาก พร้อมทั้งไกลตัวอีกถัดไป จะมีอะไรบ้าง ไปเห็นกันเลยได้เปรียบ
- Swiss Ball : ลูกกลมๆ ไหนก็เกิดขึ้นได้ เป็นวจีที่พูดกันในวงการฟุตบอลอุปกรณ์ฟิตเนส แค่นั้นหนักเกินหมายความว่าจะต้องเกิดขึ้นโดยเจาะจงกับฟุตบอลอย่างเดียวตีรั้งไป ลูกกลมๆลูกนี้นี่แหละ ที่จะทำให้คุณลดไขมัน พร้อมทั้งมีกล้ามเนื้อได้ อุปกรณ์ฟิตเนสเพราะตั้งขนาดนั้นวิดพื้นจนถึงฟิตกล้ามเนื้อท้อง คุณอาจใช้บอลยักษ์ลูกเดียวนี้ในการบริหารร่างกายได้หลายท่า เพิ่มให้แน่ใจว่าแก้มก้นและต้นขาคุณจะเฟิร์มแน่ถ้านั่งในองศาที่ถูกและเท้าทั้งสองข้างแตะพื้น เห็นไหมล่ะครับ ลูกกลมๆ กระไรก็เกิดขึ้นได้
- เสื่อโยคะ : กระบิรองพื้นบางๆ ใช้ดินแดนอุปกรณ์ฟิตเนสด้านในที่อยู่อาศัยไม่บริบูรณ์ ที่มีประโยชน์เหลือหลาย ตั้งแค่นั้นการเล่นโยคะ อุปกรณ์ฟิตเนสไปจนถึงการออกกำลังกายแบบบอดี้ เวท ซึ่งสมมติว่าคุณเล่นแค่โยคะ ใช้แผ่นบางแค่นี้ก็ได้ เพียงนั้นถ้าบริหารร่างกายด้วยบอดี้เวทหนักๆจากนั้นให้ใช้แผ่นที่หนาขึ้นจะดีกว่า เพราะจะอาจช่วยรองรับน้ำหนักของตนคุณไม่ให้เจ็บได้นั่นเอง
- ยางยืดบริหารร่างกาย : เป็นเครื่องมือที่ใช้เนื้อที่ในการออกกำลังกายไม่มากนัก ยางยืดมีดีที่สนนราคาถูกแล้วยังพกพากล้วยๆ แถมแค่กลุ่มเดียวก็รอบรู้ยืดหยุ่นกับเสด้านหลังความหนักแน่นให้กล้ามได้ทั้งตัว อุปกรณ์ฟิตเนสเข้ารูปมากที่จะทำกัถ้อยคำ่าที่ดัมบ์เบลล์ทำหนักเกินยางยืดที่ได้มาตรฐานควรทำจากยางลาเท็กซ์ มีหลากสีแล้วขนาดนั้นความหนาด้วยกันความหนืด.
- ดัมบ์เบลล์ : วัสดุอุปกรณ์สามัญประจำยิม ที่อาจจะใช้เพิ่มกล้ามเนื้อได้แบบเฉพาะส่วน ทั้งอก ไหล่ หลัง พร้อมกับแขน ซึ่งสมรรถหาซื้อได้ง่ายๆ อุปกรณ์ฟิตเนสทั้งจากการสั่งซื้อข้ามเว็บ หรือจากร้านจัดจำหน่ายเครื่องมือการกีฬาได้อีกหลากหลาย ซึ่งในส่วนนี้จะแนะให้ซื้อแบบเป็นชุดเลยเพราะจะสามารถปรับฐานะน้ำหนักได้ ทำเอาไม่ต้องสิ้นเงินซื้อหลายๆอุปกรณ์ฟิตเนสเกรดน้ำหนักเลย
- ม้านอน : ลานอนเป็นไอเท็มที่ใช้คู่กับดัมบ์เบลล์ ในการบริหารร่างกายบางท่า อย่างการเล่นส่วนอก หรือส่วนหลัง จำเป็นต้องอาศัยการนั่งหรือนอนบนม้านอน พร้อมทั้งนอกจากนี้ ม้านอนแล้วก็มีผลประโยชน์อีกอย่าง คือการบริหารร่างกายแบบบอดี้เวทบางท่าอย่างการดิป เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนอุปกรณ์ฟิตเนส และส่วนหน้าท้องได้อีกด้วย นอกจากนั้นนี้ยังใช้ในการนั่งได้ด้วย เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ค่อนข้างอเนกต้องการอยู่ไม่เล็กน้อยเลยล่ะครับ .
- บาร์เบลล์ : เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้งานคล้ายๆกันกับดัมบ์เบลล์ แต่จะเน้นการบริหารร่างกายเฉพาะโดยมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนหลัง ด้วยกันไหล่ จะได้ผลดีกว่า และยังสมรรถใช้งานร่วมกันกับม้านอนได้อีกเพื่อบริหารร่างกายในส่วนแขน อุปกรณ์ฟิตเนสบาร์เบลล์ที่เห็นว่ายาวสัดส่วนนี้แล้วคงจะเก็บซับซ้อนมากแน่แท้เท่านั้นทำได้ถอดรวบรวมเป็นเรื่องต่อสั้นๆได้ บาร์เบลล์ก็เท่าเทียมกันกับดัมบ์เบลล์เลยครับ เป็นได้หาซื้อได้ตามร้านค้าออนไลน์ หรือร้านเครื่องมือกีฬาได้เลยเพราะด้วย
- เคตเทิลเบลล์ : เป็นเหล็กหล่อเพื่อจะยกน้ำหนักบริหารร่างกาย รูปร่างรูปร่างเป็นทรงกลมแบบลูกกระสุนปืนใหญ่มีหูหิ้วเพราะว่ายก ในส่วนน้ำหนักของเคตเทิลเบลนั้น มีให้เลือกสรรหลายสัดส่วนเช่นเดียวกับดัมเบล ด้วยหุ่นเฉพาะของเคตเทิลเบล อุปกรณ์ฟิตเนสทำให้เป็นได้ที่จะยกแบบแกว่งได้พร้อมทั้งมั่นคงกว่าดัมเบล ด้วยเหตุว่าศูนย์ถ่วงกับหูหิ้วถูกวางโครงมาเพื่อการยกในลักษณะแกว่งโดยเฉพาะ และเพราะคุณสมบัติในการยกแบบแกว่งได้อุปกรณ์ฟิตเนส ทำให้การใช้เคตเทิลเบลบริหารร่างกายมีรูปพรรณต่อเนื่อง ไม่เท่าเทียมการยกดัมเบลที่มีจังหวะหยุด
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีฉับพลัน้ง่ายๆได้ที่บ้าน เหมือนยกฟิตเนสมาทันที้ที่ที่อยู่เลยใช่ไหมล่ะครับ แล้วจะรออะไรล่ะครับอุปกรณ์ฟิตเนส มาแปลงที่อาศัยให้เป็นฟิตเนสส่วนตัวแล้วมาออกกำลังกายกันเลยดีกว่าครับ
Tags : อุปกรณ์ฟิตเนส,อุปกรณ์ออกกําลังกาย,fitness
