แปรเปลี่ยนบ้านให้ครอบครองยิมได้ง่ายๆ กับ 7 อุปกรณ์ฟิตเนสสุดคลาสสิค หลายคนคงกำลังพลประสบปมปัญหาด้านสุขภาพ จากการปราศจากเวลาบริหารร่างกาย หรือไม่ก็มีเวลาไปฟิตเนส ไม่ว่าจะด้วยความล้าจากงานการ หรือขี้เกียจ อุปกรณ์ฟิตเนสจนไม่แน่อาจจะเป็นภาระรายเดือนค่าฟิตเนส อย่างเดียววันนี้ อุปสรรคเหล่านั้นจะหมดไป แค่แค่คุณมีสิ่งเหล่านี้ด้านในบ้านเรือนของเจ้า ที่จะเป็นเหตุให้การบริหารร่างกาย ไม่ใช่เรื่องยาก พร้อมด้วยไกลตัวอีกหลังจากนั้น จะมีอะไรบ้าง ไปมองกันเลยเหนือกว่า
- Swiss Ball : ลูกกลมๆ สิ่งไรก็เกิดขึ้นได้ เป็นถ้อยคำที่พูดกันในวงการฟุตบอลอุปกรณ์ฟิตเนส เพียงนั้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องเกิดขึ้นเจาะจงกับฟุตบอลอย่างเดียวสม่ำเสมอไป ลูกกลมๆลูกนี้นี่แหละ ที่จะเป็นเหตุให้คุณลดไขมัน พร้อมกับมีกล้ามเนื้อได้ อุปกรณ์ฟิตเนสเพราะตั้งเพียงนั้นวิดพื้นจนถึงฟิตกล้ามเนื้อท้อง คุณเก่งใช้บอลยักษ์ลูกเดียวนี้ในการออกกำลังกายได้หลายท่า เติมให้มั่นอกมั่นใจว่าแก้มก้นและต้นขาคุณจะเฟิร์มแน่ถ้านั่งในองศาที่ถูกด้วยกันเท้าทั้งสองข้างแตะพื้น เห็นไหมล่ะครับ ลูกกลมๆ ที่ใดก็เกิดขึ้นได้
- เสื่อโยคะ : กระบิรองพื้นบางๆ ใช้บริเวณอุปกรณ์ฟิตเนสภายในที่อยู่ไม่เป็นสิบๆ ที่มีคุณประโยชน์เหลือหลาย ตั้งเท่านั้นการเล่นโยคะ อุปกรณ์ฟิตเนสไปจนถึงการออกกำลังกายแบบบอดี้ เวท ซึ่งสมมติว่าคุณเล่นแค่โยคะ ใช้แผ่นบางเท่านี้ก็ได้ ขนาดนั้นหากออกกำลังกายด้วยบอดี้เวทหนักๆแล้วไปให้ใช้แผ่นที่หนาขึ้นจะดีกว่า เนื่องจากจะอาจจะสนับสนุนรองรับน้ำหนักของสังขารคุณไม่ให้บาดเจ็บได้นั่นเอง
- ยางยืดออกกำลังกาย : เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้ทำเลในการบริหารร่างกายไม่มากนัก ยางยืดมีดีที่สนนราคาถูกแล้วยังพกพาสะดวก แถมแค่จำพวกเดียวก็สมรรถยืดหยุ่นด้วยกันเสท้ายความหนักแน่นให้กล้ามเนื้อได้ทั้งตัว อุปกรณ์ฟิตเนสเข้าทีมากที่จะทำกักงการ่าที่ดัมบ์เบลล์ทำไม่ไหวยางยืดที่ได้มาตรฐานควรทำจากยางลาเท็กซ์ มีหลากสีแล้วแค่นั้นความหนาพร้อมทั้งความหนืด.
- ดัมบ์เบลล์ : วัสดุอุปกรณ์สามัญประจำยิม ที่ทำเป็นใช้เพิ่มกล้ามเนื้อได้แบบเฉพาะส่วน ทั้งอก ไหล่ หลัง พร้อมทั้งแขน ซึ่งเก่งหาซื้อได้เรียบง่ายอุปกรณ์ฟิตเนสทั้งจากการสั่งซื้อออนไลน์ หรือว่าจากร้านจัดจำหน่ายวัสดุอุปกรณ์การกีฬาได้อีกหลายหลาก ซึ่งในส่วนนี้จะแนะนำให้ซื้อแบบเป็นชุดเลยเพราะจะทำได้ปรับขั้นน้ำหนักได้ เป็นเหตุให้ไม่ต้องดับสตางค์ซื้อหลายๆอุปกรณ์ฟิตเนสวรรณะน้ำหนักเลย
- ม้านอน : ลานอนเป็นสิ่งของที่ใช้มาพร้อมกับดัมบ์เบลล์ ในการบริหารร่างกายบางท่า อย่างการเล่นส่วนอก หรือส่วนหลัง จึงจำเป็นต้องอาศัยการนั่งหรือนอนบนม้านอน กับนอกจากนั้นนี้ ม้านอนยังมีคุณประโยชน์อีกอย่าง คือการบริหารร่างกายแบบบอดี้เวทบางท่าอย่างการดิป เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนอุปกรณ์ฟิตเนส กับส่วนหน้าท้องได้เหมือนกัน นอกจากนั้นนี้ยังใช้ในการนั่งได้ด้วย เป็นเครื่องมือที่โดยมากอเนกประสงค์อยู่ไม่กระแบะมือเลยล่ะครับ .
- บาร์เบลล์ : เป็นเครื่องมือที่ใช้งานคล้ายๆกันกับดัมบ์เบลล์ เพียงนั้นจะเน้นการออกกำลังกายเฉพาะโดยมากกว่า โดยเฉพาะอย่างมากมายในส่วนหลัง และไหล่ จะได้ผลดีกว่า ด้วยกันยังสมรรถใช้งานร่วมกันกับม้านอนได้อีกเพื่อบริหารร่างกายในส่วนแขน อุปกรณ์ฟิตเนสบาร์เบลล์ที่เห็นว่ายาวปชายาตรนี้แล้วคงจะประมวลยุ่งยากมากแน่แท้เฉพาะทำเป็นถอดเก็บเป็นประเด็นต่อสั้นๆได้ บาร์เบลล์ก็เหมือนกับกันกับดัมบ์เบลล์เลยครับ สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าออนไลน์ หรือร้านวัสดุอุปกรณ์กีฬาได้เลยสำหรับ
- เคตเทิลเบลล์ : เป็นเหล็กหล่อเพื่อจะยกน้ำหนักออกกำลังกาย ลักษณะรูปร่างเป็นทรงกลมแบบลูกกระสุนปืนใหญ่มีหูหิ้วเนื่องด้วยยก ในส่วนน้ำหนักของเคตเทิลเบลนั้น มีให้คัดเลือกหลายปตีนาตรเช่นเดียวกับดัมเบล ด้วยรูปร่างเฉพาะของเคตเทิลเบล อุปกรณ์ฟิตเนสทำเอารอบรู้ที่จะยกแบบแกว่งได้สบายพร้อมทั้งหนักแน่นกว่าดัมเบล เหตุเพราะศูนย์ถ่วงพร้อมทั้งหูหิ้วถูกร่างโครงมาเพื่อการยกในรูปร่างแกว่งเป็นพิเศษ พร้อมทั้งเพราะคุณสมบัติในการยกแบบแกว่งได้อุปกรณ์ฟิตเนส ทำให้การใช้เคตเทิลเบลบริหารร่างกายมีรูปร่างไม่ขาดเส้น ไม่เหมือนกับการยกดัมเบลที่มีจังหวะหยุด
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับเครื่องมือการบริหารร่างกายที่มีไว้ง่ายๆได้ที่ที่อยู่อาศัย เสมอเหมือนยกฟิตเนสมาทันใจ้ที่ที่อยู่อาศัยเลยใช่ไหมล่ะครับ แล้วจะรออะไรล่ะครับอุปกรณ์ฟิตเนส มาแปรเปลี่ยนบ้านเรือนให้เป็นฟิตเนสส่วนตัวแล้วมาบริหารร่างกายกันเลยดีกว่าครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
fitnessTags : อุปกรณ์ฟิตเนส,อุปกรณ์ออกกําลังกาย,fitness
