6 จริตโยคะเกี่ยวกับลูกบอลโยคะ การบริหารร่างกายมีมากมายมากมายให้เลือกกัน นอกจากนั้นจะเป็นเหตุให้สุขภาพดีแล้ว ยังสนับสนุนสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกับเป็นเหตุให้รูปร่างดีได้ยั่งยืน ถูกทริค ดีมากบ่อย ด้วยค่ะ ขนาดนั้นถึงแม้ว่าจะมีวิธีการให้เลือกสรรสัดส่วนสวย ลูกบอลโยคะอนามัยดี ล้นเกล้าล้นกระหม่อม ก็ยังต้องทะลุด่านสำคัญคือ ความตั้งมั่นจริง จึงจำเป็นต้องคัดเลือกเกร็ดที่ง่าย ทำได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ลูกบอลโยคะไม่ต้องใช้พื้นที่ หรือหมดลมหายใจค่าคอร์ส พร้อมกับเซ็กซี่ มีเคล็ดลับบริหารร่างกายง่ายๆ จำพวกหนึ่งที่ยังไม่เป็นที่รู้จักแค่ไหนนัก แค่นั้นเอามาแนะนำ เพื่อเป็นอีกจำพวกเลือกสรรเพื่อให้คนที่อซับซ้อนรูปร่างดีรูปแบบไม่ต้องออกไปไหน ทำอยู่กับบ้านเรือนได้เรียบง่ายแค่ไปหาลูกบอลบริหารร่างกาย หรือโยคะบอลมาใช้เป็นเครื่องมือด้วยว่าการงานส่วนสัดสวยครั้งนี้ ลูกบอลโยคะค่าลูกทิ้งไม่ถึง 500 บาท ก็งามได้
>> ท่าที่ 1 ลดโคนขา ต้นพาหา ท้องแบนราบ : ท่านี้จำเป็นใช้เก้าอี้ที่เรื่องสูขเท่าๆกับลูกบอล ซึ่งคุณคงจะมีเฟอร์นิเจอร์อื่นๆในบ้านที่นำมาใช้แทนได้ ยกตัวโดยใช้มือสองข้างเท้าบนเก้าอี้ด้านหลัง ขาสองข้างเหยียดตรงพาดบนลูกบอล ค้างกะทันหัน้ลูกบอลโยคะ ประมวลผล 1-20 ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
>> ท่าที่ 2 เคล้งพาดขา ลดต้นขา หน้าท้อง :
ลูกบอลโยคะท่านี้ เหมาะเพื่อที่จะคนที่เริ่มขี้เกียจ (อย่าขี้เกียจเลยนะ) เพราะเหนื่อยวิโลมจากงานมา ขอเอนหลังชำรุดหน่อย แต่อย่าเอนเฉยๆ ปกครองไปด้วย แล้วร่างกายจะผ่อนคลาย นอนหลับสบาย ทำโดยปกติๆ กะทัดรัดสะโพก ลดต้นขา ลดเซลลูไลท์ ทั้งหน้าท้อง พร้อมด้วยต้นขา ให้นอนราบกับพื้น ติดตั้งขาพาดกับบอล ตั้งเท่านั้นช่วงน่องถึงปลายเท้า เงื้อง่าตัวขึ้นให้ลำตัวถึงส่วนล่างเท้าเป็น 45 องศาเซลเซียส แขนสองข้ามเรียบกับพื้นข้างลำตัว แล้วงอเข่ายกตัวสูงขึ้น วางบาทาบนลูกบอล นับ 1-10 ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง
>> ท่าที่ 3 ลดต้นแขน น่อง พร้อมทั้งหน้าท้อง : อีกท่างายกับบอลลูกเดิม ให้เค้งคว่ำยกตัวโดยปลายเท้าพร้อมทั้งแขน หัวเรื่องศอกเท้าอยู่บนบานลูกบอล ลำตัวตรง ขาเหยียดตรง ลูกบอลโยคะทำค้างณท่านี้ ตวง 1-20 โดยทำซ้ำ 15 คราว
>> ท่าที่ 4 ลดหน้าท้อง : อีกท่าเรียบง่ายให้นั่งบนลูกบอลลูกบอลโยคะ ประดิษฐานขาตั้งฉากกับต้นขา เอนหลังเกร็งหน้าท้องนับ 1-10 จากนั้นง้างตัวขึ้น ทำซ้ำ 15 กาล
>> ท่าที่ 5 ลดต้นแขน เล็กหน้าอก : ยืนขึ้นตรง ถือลูกบอลด้วยขาสองข้าง แขนเหยียดตรงลูกบอลโยคะ แล้วงอใจความสำคัญศอก ค่อยๆยกลูกบอลรุ่งโรจน์มาค้างฉับพลัน้ระดับใบหน้ากับหน้าอก นับ 1-10 ดูหมิ่นเหยียดหยามแขนยกลูกบอลสูงไปข้างหน้า นับ 1-10 แล้วหยิบยกลงมาในท่าเริ่มแรก ทำซ้ำ 15 ปาง
>> ท่าที่ 6 กะทัดรัดต้นแขน ต้นขา หน้าอก : เริ่มท่านี้ด้วยการใช้แขนสองข้างยกลูกบอลขึ้นเหนือกบาล แขนดูหมิ่นเหยียดหยามตรง นับ 1-10 แล้วก้มตัวลง ยกลูกบอลลงมาในระดับหน้าแข้ง ยกให้ทำช้าๆ ท่านี้จะบริหารกล้ามเนื้อหลังให้อยู่ยืดด้วย ทำซ้ำ 15 ครั้ง ลูกบอลโยคะเอาใจช่วยกะทัดรัดต้นแขน ฤดูอก แล้วปกป้องอาการออฟฟิศซินโดรมที่เกิดจากกล้ามเนื้อหลังไม่ถาวร
หันมาบำรุงถูกชะตาษาส่วนสัดให้สวย ด้วยการบริหารร่างกายกันดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายรูปแบบไหน ก็ดีไปหมด
ลูกบอลโยคะใครไม่นิยมชมชอบอะไรลำบากๆ อยากทำเป็นง่ายที่บ้านเรือน ก็ทดลองทริคนี้กั้นเลย กับลูกบอลเพียงลูกเดียวก็ส่วนสัดสวยได้ค่ะการใช้ ลูกบอลลูกโต เอาใจช่วยบริหารร่างกายเป็นการบริหารร่างกายที่ได้ประโยชน์สูง เขม็ดแขม่ เล่นที่ที่อาศัยได้ ไม่ต้องเจอกับการมีบาดแผล เฉพาะผลดีมีมาก และสวยงาม อินเทรนด์ สมรรถตลอดเวลา .นช่วงไม่กี่ปีหลังนี้เรามักจะได้เห็นการใช้ลูกบอลลูกโตลูกบอลโยคะ มาเป็นเครื่องมือ เอาใจช่วยในการออกกำลังกาย ดินแดนบริหารร่างกายหลายแห่งจัดเป็นคลาสพิเศษ อย่าง พิลาติส เป็นการบริหารร่างกายที่ต้องใช้ลูกบอลเป็นอุปกรณ์สำคัญ เราหนักเกินมาชวน คุณไปซื้อบริการเข้าคลาสกับฟิตเนสแง่มุมนั้น เนื่องจากบางท่านไม่แน่อาจจะติดขัดทั้งเวลาทั้งเหตุปัจจัย แค่นั้นถ้ายังมีใจที่จะมีสุขภาพอนามัยดี ไหนก็ยับยั้งคุณไม่ไหว ด้วยกันไม่ใช่เนื้อความอ้างเพื่อคนขี้เกียจออกกำลังกาย
Tags : ลูกบอลโยคะ ราคา
