แนะนำ 5 กรรมวิธีลดเหนียง[/url]ที่คางง่ายๆ เห็นผลถนัดถนี่ บอกลาหน้ากลม สำหรับเหนียงที่ห้อยคล้อยเป็นชั้นๆ ที่ทำให้เราปวดใจและขาดความมั่นใจนั้น ก็เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนพอกพูนรุ่งเป็นก้อนขึ้น ซึ่งอยู่ในช่วงระหว่างใต้คางและใต้ขากรรไกรของเราค่ะ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงใต้คางนี้ก็มาจากการร่อยหรอการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารแบบไม่เลือก โดยเมื่อเราไม่ปลีกตัวเลี่ยงอาหารที่มีไขมันนานวันเข้ามันก็เกิดเป็นเหนียงหย่อนๆ อย่างที่เราเห็นกัน และยิ่งบวกกับการไม่ออกกำลังกายด้วยล่ะก็จะยิ่งทำให้เห็นตำแหน่งได้กระจะมากขึ้นเลยทีเดียวนะคะ
ออกกำลังกายเพื่อให้ลดเหนียง - อ้าปากกว้างๆ และเขยื้อนขากรรไกรล่างขึ้นลง โดยอ้าปากเหมือนพยายามจะงับแอปเปิ้ลคำโต ๆ ทัศน์ว่าขากรรไกรล่างจะติดกับริมฝีปากล่างแสดงว่าคุณทำย่อมเยาแล้ว ทำซ้ำๆ แบบนี้ 15 ครา วันละหลายๆ หนยิ่งดีค่ะ
- ยกคางขึ้น อ้าปากแล้วปิด โดยเคลื่อนไหวขากรรไกรเหมือนคุณกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง การปกครองขากรรไกรท่านี้จะทำให้แนวขากรรไกรแนบแน่นขึ้น
- ยืนขึ้นขึ้นให้ศรีษะตั้งตรงติ หลังจากนั้นยกริมฝีปากล่างขึ้นเท่าในจะสามารถทำได้ แล้วอาศัยอยู่ท่านั้นเป็นเวลา 20 วินาที ทำซ้ำหลายๆทีต่อวัน
- แหงนหน้าหน้าทัศนะเพดาน แล้วแง้มปากให้กว้างที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ หลังจากนั้นทำปากจู๋ แล้วนับหนึ่งถึงสิบในใจ การบริหารท่านี้จะช่วยกระชับขากรรไกรของเอ็ง
- นั่งหลังตรงแล้วเอียงคอไปในด้านซ้าย อยู่ในท่าเอียงคอ 10 - 15 วินาที ห้ามอ้าปาก ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการเบี้ยวศรีษะไปเรื่อยๆ ท่าทีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคอแนบแน่นมากรุ่งโรจน์
- วางศรีษะบนหมอนในท่านอนหงาย แล้วลาดเอียงศรีษะให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการเอียงศรีษะไปเรื่อยๆ ท่านี้จะลุ้นลดเหนียงของลื้อได้เช่นกัน
- ใช้ขนองมือตบคาง โดยเริ่มจากตบช้า ๆ แล้วค่อยๆเพิ่มแรงและความเร็วขึ้น ทำซ้ำ ๆ วันละหลาย ๆ ครั้ง ซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นการออกกำลังที่ทำเป็นทำได้ระหว่างวัน
2.เลือกคัดท่านั่งที่ชำนาญ
ท่าทางนั่งยามคุณเล่นคอมพิวเคอร์หรืออ่านหนังสือสำคัญมาก คุณควรนั่งหลังตรงและเงยหน้าขึ้น โดยให้ศรีษะตั้งตรงและคางเชิดขึ้นเล็กน้อย เชื่อฟังไหมคะว่าท่านั่งท่านี้ช่วยลดไขมันใต้คางได้ ทำให้ใบหน้ายาวลงมาถึงคอเพรียวและกระชับ อย่าปล่อยให้คอตกเพราะจะทำให้ชาตะชั้นไขมันสะสมบริเวณใต้คาง คุณอาจจะเริ่มจากการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งของคุณถูกต้องและห่างไกลไขใต้คาง
3.ทำนองที่เราถนัด คอนทัวร์หน้าวนไป
ขึ้นต้นจากก้มหน้าเช็คเหนียงตัวเองกันก่อน แล้วเงยหน้าขึ้น เริ่มเฉดดิ้งได้ อาจใช้รองพื้นเฉดเข้มกว่าสีผิวเพื่อความแนบเนียน ไม่ใช่หรือจะใช้เฉดดิ้งเนื้อครีม เนื้อฝุ่นก็ตามถนัดเลยค่า หรือจะแต่งตาให้ดูกลมโต กับลิปสติกสีนู้ดก็ช่วยดึงความสนใจไปจากน้องเหนียงได้ แต่อย่าให้ผมปิดมาถึงปลายคาง เพราะยิ่งปิดยิ่งเน้นให้เห็นเหนียง แนะนำให้ใส่เครื่องแต่งตัวเปิดคออะไรงี้
4.ศัลยกรรม
เราชักนำว่าศัลยกรรมควรจะเป็นตัวเลือกสุดท้าย ลองสวยสบายด้วยการออกกำลังกายและทานอาหารเพื่อสุขภาพอนามัยก่อนดีไหมคะ
5.การให้อาหารเพื่อที่จะสุขภาพอนามัย
คุณรู้ดีว่าเหนียงเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ จากน้ำหนักที่ทวีขึ้น เพราะการลดปริมาณของแคลอรี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่รอบรู้ลดเหนียงได้ ระวังอาหารที่ทานให้มากขึ้น ลองทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำมากขึ้น เครื่องกินนี่แหละเป็นกุญแจสำคัญในการลดเหนียง
จะพบได้ว่าท่าบริหารลดเหนียงนั้นอาจจะทำได้ง่ายและทำได้ทุกเวลา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มรุ่นออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานๆ ซึ่งหากทำการบริหารร่วมกับการฝึกนั่งและยืนหลังตรงเป็นประจำ สม่ำเสมอทั้งปวงวันแล้วล่ะก็ จะสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงของ เหนียง หรือคางสองชั้น ที่ลดลงได้ภายใน 1 นิศากร
แต่สำหรับบางปุถุชนที่คิดว่าการว่าการและฝึกนั่งตัวตรงหรือยืนตัวตรงกำจัดเหนียงได้ไม่ทันใจ ปัจจุบันมีการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วย
ลดเหนียง หรือคางสองชั้น ได้อย่างเห็นผลโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฉีดสาร Meso Lipolysis หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Meso fat (เมโสแฟต) ซึ่งเป็นสารวิตามินที่เมื่อถูกฉีดเข้าสู่ชั้นไขมัน จะเข้าไปทำการทลายไขมันและเซลลูไลต์ ทำให้แตกตัวกลายเป็นไขมันเหลวที่ถูกขับออกทางปัสสาวะและอึ
งานฉีดเมโสแฟต เพราะว่าการลดเหนียง หรือคางสองชั้น ปัจจุบันเป็นอีกหนึ่งการอนุรักษ์ที่ได้รับการนิยมเป็นอย่างมาก เพราะข้างนอกจากจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนในระยะยามไม่กี่วันแล้ว ยังมั่นคงและไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารเมโสแฟตนี้นอกจากจะนิยมฉีดที่เหนียงแล้ว ยังฉีดจุดอื่นๆ ที่มีไขมันส่วนเกินสะสมได้อีกด้วย ไม่ว่าจะยังไม่ตาย แก้ม คาง ดุ้นแขน หน้าท้อง เอว ใช่ไหมแม้กระทั่งสะโพก
Tags : ลดเหนียง,วิธีลดเหนียง,อยากลดเหนียง
