ชี้ช่อง 5 แบบลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลแจ้ว สั่งลาหน้ากลมดิก สำหรับเหนียงที่ห้อยคล้อยเป็นชั้นๆ ที่ทำให้เราปวดใจและขาดความมั่นใจนั้น ก็เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนพอกพูนรุ่งเป็นก้อนขึ้น ซึ่งอยู่ในช่วงระหว่างใต้คางและใต้ขากรรไกรของเราค่ะ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงใต้คางนี้ก็มาจากการร่อยหรอการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารแบบไม่เลือก โดยเมื่อเราไม่หลบมุมเลี่ยงอาหารที่มีไขมันนานวันเข้ามันก็เกิดเป็นเหนียงหย่อนๆ อย่างที่เราเห็นกัน และยิ่งบวกกับการไม่ออกกำลังกายด้วยล่ะก็จะยิ่งทำให้เห็นพื้นได้แจ่มแจ้งมากขึ้นเลยทีเดียวนะคะ
ออกกำลังกายด้วยว่าลดเหนียง - อ้าปากกว้างๆ และเขยื้อนขากรรไกรล่างขึ้นลง โดยอ้าปากเหมือนพยายามจะงับแอปเปิ้ลคำโต ๆ ตรวจว่าขากรรไกรล่างจะติดกับริมฝีปากล่างแสดงว่าคุณทำควรแล้ว ทำซ้ำๆ แบบนี้ 15 เมื่อ วันละหลายๆ หนยิ่งดีค่ะ
- กรีธาคางขึ้น อ้าปากแล้วปิด โดยเคลื่อนไหวขากรรไกรเหมือนคุณกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง การปฏิบัติงานขากรรไกรท่านี้จะทำให้แนวขากรรไกรแนบสนิทขึ้น
- ยืนขึ้นขึ้นให้ศรีษะตั้งตรงติ หลังจากนั้นยกริมฝีปากล่างขึ้นเท่าที่อยู่จะสามารถทำได้ แล้วอาศัยอยู่ท่านั้นเป็นเวลา 20 วินาที ทำซ้ำหลายๆเวลาต่อกลางวัน
- แหงนหน้าหน้าจ้องเพดาน แล้วกางปากให้กว้างที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ หลังจากนั้นทำปากจู๋ แล้วนับหนึ่งถึงทศในใจ การบริหารท่านี้จะช่วยกระชับขากรรไกรของท่าน
- นั่งหลังตรงแล้วเอียงคอไปในด้านซ้าย อยู่ในท่าเอียงคอ 10 - 15 วินาที ห้ามอ้าปาก ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการแฉลบศรีษะไปเรื่อยๆ ท่าทีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคอมั่นคงมากรุ่ง
- วางศรีษะบนหมอนในท่านอนหงาย แล้วบิดศรีษะให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ทำท่านี้ถึงกระนั้นเปลี่ยนทิศทางการเอียงศรีษะไปเรื่อยๆ ท่านี้จะช่วยเหลือลดเหนียงของคุณได้เช่นกัน
- ใช้หลังมือตบคาง โดยเริ่มจากตบช้า ๆ แล้วบ้างเพิ่มแรงและความเร็วขึ้น ทำซ้ำ ๆ วันละหลาย ๆ ครั้ง ซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นการออกกำลังที่ทำได้ทำได้ระหว่างวัน
2.เลือกเฟ้นท่านั่งที่ถูกต้อง
อริยาบทนั่งยามคุณเล่นคอมพิวเคอร์หรืออ่านหนังสือสำคัญมาก คุณควรนั่งหลังตรงและเงยหน้าขึ้น โดยให้ศรีษะตั้งตรงและคางเชิดขึ้นเล็กน้อย เชื่อมั่นไหมคะว่าท่านั่งท่านี้ช่วยลดไขมันใต้คางได้ ทำให้ใบหน้ายาวลงมาถึงคอเพรียวและกระชับ อย่าปล่อยให้คอตกเพราะจะทำให้เสด็จพระราชสมภพชั้นไขมันสะสมบริเวณใต้คาง คุณอาจจะเริ่มจากการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งของคุณถูกต้องและห่างไกลไขมันใต้คาง
3.วิธีที่เราเชี่ยวชาญ คอนทัวร์หน้าฉวัดเฉวียนไป
โหมโรงจากก้มหน้าเช็คเหนียงตัวเองกันก่อน แล้วเงยหน้าขึ้น เริ่มเฉดดิ้งได้ อาจใช้รองพื้นเฉดเข้มกว่าสีผิวเพื่อความแนบเนียน เหรอจะใช้เฉดดิ้งเนื้อครีม เนื้อฝุ่นก็ตามถนัดเลยค่า หรือจะแต่งตาให้ดูกลมโต กับลิปสติกสีนู้ดก็ช่วยดึงความสนใจไปจากน้องเหนียงได้ แต่อย่าให้ผมปิดมาถึงปลายคาง เพราะยิ่งปิดยิ่งเน้นให้เห็นเหนียง แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าอาภรณ์เปิดคออะไรงี้
4.ศัลยกรรม
เราบอกช่องทางว่าศัลยกรรมควรจะเป็นตัวเลือกสุดท้าย ลองสวยสบายด้วยการออกกำลังกายและทานอาหารเพื่ออนามัยก่อนดีไหมคะ
5.รับประทานอาหารเกี่ยวกับอนามัย
คุณรู้ดีว่าเหนียงเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ จากน้ำหนักที่ต่อเติมขึ้น เพราะการลดปริมาณของแคลอรี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำเป็น
ลดเหนียงได้ ระวังอาหารที่ทานให้มากขึ้น ลองทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำมากขึ้น ภัตนี่แหละเป็นกุญแจสำคัญในการลดเหนียง
จะมองดูได้ว่าท่าบริหารลดเหนียงนั้นอาจจะทำได้ง่ายและทำได้ทุกเวลา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มดึงออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานมาก ซึ่งหากทำการบริหารร่วมกับการฝึกนั่งและยืนหลังตรงเป็นประจำ สม่ำเสมอทั้งปวงวันแล้วล่ะก็ จะสังเกตถึงความเปลี่ยนแบบแปลงของ เหนียง หรือคางสองชั้น ที่ลดลงได้ภายใน 1 เดือน
แต่สำหรับบางมนุชที่คิดว่าการบริหารและฝึกนั่งตัวตรงหรือยืนตัวตรงกำจัดเหนียงได้ไม่ทันใจ ปัจจุบันมีการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยลดเหนียง หรือคางสองชั้น ได้อย่างเห็นผลโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฉีดสาร Meso Lipolysis หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Meso fat (เมโสแฟต) ซึ่งเป็นสารวิตามินที่เมื่อถูกฉีดเข้าสู่ชั้นไขมัน จะเข้าไปทำการละลายไขมันและเซลลูไลต์ ทำให้แตกตัวกลับกลายเป็นไขมันเหลวที่ถูกขับออกทางปัสสาวะและมูล
งานฉีดเมโสแฟต เพราะว่าการลดเหนียง หรือคางสองชั้น ปัจจุบันเป็นอีกหนึ่งการอนุรักษ์ที่ได้รับการนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนในระยะช่วงไม่กี่ทิวากาลแล้ว ยังหนักแน่นและไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารเมโสแฟตนี้นอกจากจะการตั้งกฎเกณฑ์ฉีดที่เหนียงแล้ว ยังฉีดจุดอื่นๆ ที่มีไขมันส่วนเกินสะสมได้อีกด้วย ไม่ว่าจะคือ แก้ม คาง พฤกษาแขน หน้าท้อง เอว เหรอแม้กระทั่งสะโพก
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
อยากลดเหนียงTags : ลดเหนียง,วิธีลดเหนียง
