ผู้เขียน หัวข้อ: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า (อ่าน 86 ครั้ง)

spammer

ถนอมข้อหัวเข่าง่ายๆเริ่มจากพฤติกรรมใกล้ตัว ตามมาเช็กกันเลยคะ ว่ามีวิธีไหนบ้าง?
.
▪️ "ควบคุมน้ำหนัก" น้ำหนักตัวที่เหมาะเจาะกับร่างกาย ข้อหัวเข่ารับแรงกดลดลง ทำให้เข่าเสื่อมช้าลง และก็ลักษณะของการปวดจะลดลง
.
▪️ "นั่งให้ถูกท่า" ควรจะนั่งบนเก้าอี้สูงระดับหัวเข่า ซึ่งเมื่อนั่งห้อยขาแล้วอุ้งเท้าจะวางราบกับพื้นพอดิบพอดี ไม่สมควรพับเพียบ ขัดสมาธิ นั่งคุกเข่า นั่งยองๆหรือ นั่งราบบนพื้น เพราะเหตุว่าจะมีผลให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วมากขึ้น
.
▪️ "เลี่ยงการขึ้นลงบันได" ต้องระวังโดยเฉพาะผู้ที่มีลักษณะอาการปวดข้อหัวเข่าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เพราะว่าในขณะขึ้นลงบันได จะมีแรงกดที่เข่าประมาณ 3 เท่าของน้ำหนักตัว เกิดโทษต่อข้อหัวเข่าได้
.
▪️ "ใส่ใจเมื่อมีอาการปวด" ให้พักการใช้ข้อเข่า รวมทั้งประคบด้วยความเย็น/ความร้อน หรือ ใช้ยานวดร่วมด้วยก็ได้ และไม่ควรจะใช้งานข้อเข่าหนักเกินไป ควรจะรอคอยอาการทุเลาหรือหายดีก่อน
.
▪️ "เดินให้เหมาะสม" พยายามเดินบนพื้นราบ เลี่ยงการเดินบนพื้นที่ไม่เสมอกัน ทางลาดเอียงที่ชันมาก หรือ ฟุตบาทที่ตะปุ่มตะป่ำ เพราะทำให้น้ำหนักตัวลงไปที่เข่าเยอะขึ้น รวมทั้งอาจจะมีการเกิดอุบัติเหตุหกล้มได้ง่าย
.อย่าคอยให้จำนวนอายุเพิ่มขึ้น! เริ่มดูแลสุขภาพข้อหัวเข่าได้แล้วตั้งแต่วันนี้ ด้วยความประสงค์ดีจาก "OMG Caltinum"
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เดินไม่ไหว

ที่มา : https://www.imepeptide.com/

Tags : OMG,ปวดเข่า

spammer

หยุดความเสื่อมของกระดูกและข้อ ก่อนความเจ็บปวดจะมาเยือน เริ่มได้ง่าย ๆ พร้อมกับ "OMG Caltinum" ด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุดจาก USA สามารถช่วย
.
"หยุดอาการปวด" บรรเทาอาการปวดที่เป็นอยู่ และลดการอักเสบ ได้ผลดีกว่ายา 2.6 เท่า
.
"ซ่อมแซมฟื้นฟูดูแลข้อต่อ" กระตุ้นการซ่อมแซมกระดูกอ่อนข้อต่อที่เสื่อมไปแล้ว แก้สาเหตุการปวดที่ต้นตอ
.
"เสริมพลังและป้องกัน" เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ ไม่ให้กลับมาเป็นอีก
.
*** เพียงวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหารทันที
*** คำเตือน : เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
.
"Caltinum" ช่วยลดความเสี่ยงปัญหากระดูกและข้อ คุณพิสูจน์ได้แล้ววันนี้
______________________

#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
Line:@fullherb
https://line.me/R/ti/p/@fullherb
https://www.fullherbthailand.com/product/14833/caltinum-30-แคปซูล

แจกของฟรี

ข่าว:

ผู้เขียน หัวข้อ: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า (อ่าน 86 ครั้ง)

spammer

5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า

spammer

Re: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า