« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1]   ลงล่าง

ผู้เขียน หัวข้อ: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า  (อ่าน 87 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ spammer

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 139,825
  • พอยท์: 100
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล์
5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
« เมื่อ: 18 มิถุนายน 2020, 09:46:41 »
ถนอมข้อหัวเข่าง่ายๆเริ่มจากความประพฤติปฏิบัติใกล้ตัว ตามมาเช็กกันเลยจ๊ะ ว่ามีวิธีไหนบ้าง?
.
▪️ "ควบคุมน้ำหนัก" น้ำหนักตัวที่พอเหมาะกับร่างกาย ข้อเข่ารับแรงกดลดน้อยลง ทำให้หัวเข่าเสื่อมช้าลง แล้วก็ลักษณะของการปวดจะลดลง
.
▪️ "นั่งให้ถูกท่า" ควรจะนั่งบนเก้าอี้สูงระดับหัวเข่า ซึ่งเมื่อนั่งห้อยขาแล้วฝ่าเท้าจะวางราบกับพื้นพอดี ไม่ควรพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งคุกเข่า นั่งยองๆหรือ นั่งราบบนพื้น เนื่องจากจะก่อให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วมากขึ้น
.
▪️ "หลบหลีกการขึ้นลงบันได" ต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีลักษณะปวดข้อหัวเข่าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เพราะเหตุว่าในขณะขึ้นลงบันได จะมีแรงกดที่หัวเข่าประมาณ 3 เท่าของน้ำหนักตัว ส่งผลเสียต่อข้อหัวเข่าได้
.
▪️ "เอาใจใส่เมื่อมีอาการปวด" ให้พักการใช้ข้อหัวเข่า แล้วก็ประคบด้วยความเย็น/ความร้อน หรือ ใช้ยานวดร่วมด้วยก็ได้ และไม่ควรที่จะใช้งานข้อหัวเข่าหนักเกินไป ควรรอคอยอาการดีขึ้นกว่าเดิมหรือหายดีก่อน
.
▪️ "เดินให้เหมาะสม" เพียรพยายามเดินบนพื้นที่ราบ เลี่ยงการเดินบนพื้นที่ไม่เท่ากัน ทางลาดเอียงที่ชันมาก หรือ ทางเท้าที่ตะปุ่มตะป่ำ ด้วยเหตุว่าทำให้น้ำหนักตัวลงไปที่หัวเข่าเยอะขึ้นเรื่อยๆ รวมทั้งอาจจะเกิดอุบัติเหตุหกล้มได้ง่าย
.อย่ารอให้จำนวนอายุมากขึ้น! เริ่มดูแลสุขภาพข้อเข่าได้แล้วตั้งแต่วันนี้ ด้วยความประสงค์ดีจาก "OMG Caltinum"
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เดินไม่ไหว

ที่มา : https://www.fullherbthailand.com

Tags : OMG,ปวดเข่า
บันทึกการเข้า

ออฟไลน์ veerachai29

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 0
  • พอยท์: 100
    • ดูรายละเอียด
Re: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 18 มิถุนายน 2020, 10:52:26 »

หยุดความเสื่อมของกระดูกและข้อ ก่อนความเจ็บปวดจะมาเยือน เริ่มได้ง่าย ๆ พร้อมกับ "OMG Caltinum" ด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุดจาก USA สามารถช่วย
.
 "หยุดอาการปวด" บรรเทาอาการปวดที่เป็นอยู่ และลดการอักเสบ ได้ผลดีกว่ายา 2.6 เท่า
.
 "ซ่อมแซมฟื้นฟูดูแลข้อต่อ" กระตุ้นการซ่อมแซมกระดูกอ่อนข้อต่อที่เสื่อมไปแล้ว แก้สาเหตุการปวดที่ต้นตอ
.
 "เสริมพลังและป้องกัน" เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ ไม่ให้กลับมาเป็นอีก
.
*** เพียงวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหารทันที
*** คำเตือน : เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
.
"Caltinum" ช่วยลดความเสี่ยงปัญหากระดูกและข้อ คุณพิสูจน์ได้แล้ววันนี้
______________________


#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
Line:@fullherb
https://line.me/R/ti/p/@fullherb
https://www.fullherbthailand.com/product/14833/caltinum-30-แคปซูล

บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »