แจกของฟรี
ยินดีต้อนรับคุณ,
บุคคลทั่วไป
กรุณา
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?
1 ชั่วโมง
1 วัน
1 สัปดาห์
1 เดือน
ตลอดกาล
เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
หน้าแรก
ช่วยเหลือ
ค้นหา
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
แจกของฟรี
»
About pordoo.com
»
ประกาศ ขายสินค้า
»
5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
พิมพ์
หน้า: [
1
]
ลงล่าง
ผู้เขียน
หัวข้อ: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า (อ่าน 186 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
spammer
Hero Member
กระทู้: 139,825
พอยท์: 100
5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
«
เมื่อ:
12 มิถุนายน 2020, 16:33:50 »
ถนอมข้อหัวเข่าง่ายๆเริ่มจากความประพฤติปฏิบัติใกล้ตัว ตามมาเช็กกันเลยจ้า ว่ามีแนวทางไหนบ้าง?
.
▪️ "ควบคุมน้ำหนัก" น้ำหนักตัวที่พอดีกับร่างกาย ข้อเข่ารับแรงกดลดน้อยลง ทำให้เข่าเสื่อมช้าลง รวมทั้งอาการปวดจะลดลง
.
▪️ "นั่งให้ถูกท่า" ควรนั่งบนเก้าอี้สูงระดับเข่า ซึ่งเมื่อนั่งห้อยขาแล้วฝ่าตีนจะวางราบกับพื้นพอดี ไม่ควรพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ คุกเข่า นั่งยองๆหรือ นั่งราบบนพื้น ด้วยเหตุว่าจะก่อให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วมากขึ้น
.
▪️ "เลี่ยงการขึ้นลงบันได" ต้องระวังโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดข้อเข่าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เนื่องจากว่าในขณะขึ้นลงบันได จะมีแรงกดที่เข่าราว 3 เท่าของน้ำหนักตัว ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อข้อหัวเข่าได้
.
▪️ "ใส่ใจเมื่อมีลักษณะอาการปวด" ให้พักการใช้ข้อหัวเข่า รวมทั้งประคบด้วยความเย็น/ความร้อน หรือ ใช้ยานวดร่วมด้วยก็ได้ และไม่ควรจะใช้งานข้อเข่าหนักเกินไป ควรรออาการทุเลาหรือหายดีก่อน
.
▪️ "เดินให้เหมาะสม" พากเพียรเดินบนที่ราบ เลี่ยงการเดินบนพื้นที่ไม่เสมอกัน ทางลาดเอียงที่ชันมาก หรือ ฟุตบาทที่ขรุขระ เพราะเหตุว่าทำให้น้ำหนักตัวลงไปที่เข่าเยอะขึ้น และก็อาจจะมีการเกิดอุบัติเหตุหกล้มได้ง่าย
.อย่ารอให้จำนวนอายุมากขึ้น! เริ่มดูแลสุขภาพข้อเข่าได้แล้วตั้งแต่วันนี้ ด้วยความห่วงใยจาก "
OMG
Caltinum"
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ปวดเข่า
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
https://www.cordy-1.com
Tags : เดินไม่ไหว
บันทึกการเข้า
veerachai29
Newbie
กระทู้: 0
พอยท์: 100
Re: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
«
ตอบกลับ #1 เมื่อ:
18 มิถุนายน 2020, 08:12:25 »
หยุดความเสื่อมของกระดูกและข้อ ก่อนความเจ็บปวดจะมาเยือน เริ่มได้ง่าย ๆ พร้อมกับ "
OMG
Caltinum
" ด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุดจาก USA สามารถช่วย
.
"หยุดอาการปวด" บรรเทาอาการปวดที่เป็นอยู่ และลดการอักเสบ ได้ผลดีกว่ายา 2.6 เท่า
.
"ซ่อมแซมฟื้นฟูดูแล
ข้อต่อ
" กระตุ้นการซ่อมแซม
กระดูกอ่อน
ข้อต่อที่เสื่อมไปแล้ว แก้สาเหตุการปวดที่ต้นตอ
.
"เสริมพลังและป้องกัน" เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ ไม่ให้กลับมาเป็นอีก
.
*** เพียงวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหารทันที
*** คำเตือน : เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
.
"
Caltinum
" ช่วยลดความเสี่ยงปัญหากระดูกและข้อ คุณพิสูจน์ได้แล้ววันนี้
______________________
#caltinum #omgcaltinum #
บำรุงกระดูก
#
โรคกระดูกพรุน
#
ข้อเข่าเสื่อม
#
แคลเซียม
#ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
Line:@fullherb
https://line.me/R/ti/p/@fullherb
https://www.fullherbthailand.com/product/14833/caltinum-30-แคปซูล
บันทึกการเข้า
spammer
Hero Member
กระทู้: 139,825
พอยท์: 100
Re: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
«
ตอบกลับ #2 เมื่อ:
24 มิถุนายน 2020, 01:58:20 »
หยุดความเสื่อมของกระดูกและข้อ ก่อนความเจ็บปวดจะมาเยือน เริ่มได้ง่าย ๆ พร้อมกับ "
OMG
Caltinum
" ด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุดจาก USA สามารถช่วย
.
"หยุดอาการปวด" บรรเทาอาการปวดที่เป็นอยู่ และลดการอักเสบ ได้ผลดีกว่ายา 2.6 เท่า
.
"ซ่อมแซมฟื้นฟูดูแล
ข้อต่อ
" กระตุ้นการซ่อมแซม
กระดูกอ่อน
ข้อต่อที่เสื่อมไปแล้ว แก้สาเหตุการปวดที่ต้นตอ
.
"เสริมพลังและป้องกัน" เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ ไม่ให้กลับมาเป็นอีก
.
*** เพียงวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหารทันที
*** คำเตือน : เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
.
"
Caltinum
" ช่วยลดความเสี่ยงปัญหากระดูกและข้อ คุณพิสูจน์ได้แล้ววันนี้
______________________
#caltinum #omgcaltinum #
บำรุงกระดูก
#
โรคกระดูกพรุน
#
ข้อเข่าเสื่อม
#
แคลเซียม
#ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
Line:@fullherb
https://line.me/R/ti/p/@fullherb
https://www.fullherbthailand.com/product/14833/caltinum-30-แคปซูล
บันทึกการเข้า
พิมพ์
หน้า: [
1
]
ขึ้นบน
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
แจกของฟรี
»
About pordoo.com
»
ประกาศ ขายสินค้า
»
5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า