5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
- +



ของในห้องแจกของแจกฟรีทุกชิ้น

^ประกาศ pordoo.com คือเว็บสำหรับแจกสิ่งของ สมาชิกสะสมพอยท์ภายในเว็บเพื่อนำไปแลกของรางวัลที่ต้องการ
พอยท์ได้มาจากไหนบ้าง?
1.สมัครสมาชิกรับ 100 พอยท์
2.กดรับจากAdmin สัปดาห์ละ 100 พอยท์
3.สมาชิกคนอื่นกดให้พอยท์ (กดที่กล่องของขวัญ)
แจก 2,000 พอยท์ทุกสัปดาห์ รอบ20 คลิ้กเลย

ผู้เขียน หัวข้อ: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า  (อ่าน 23 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ popcorn2468Topic starter

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 44,207
  • พอยท์: 100
    • ดูรายละเอียด
  • คอมเมนต์สินค้า: (0)
5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
« เมื่อ: 12 มิถุนายน 2020, 06:46:24 »
ถนอมข้อเข่าง่ายๆเริ่มจากการกระทำใกล้ตัว ตามมาเช็กกันเลยจ๊า ว่ามีแนวทางไหนบ้าง?
.
▪️ "ควบคุมน้ำหนัก" น้ำหนักตัวที่พอเหมาะกับร่างกาย ข้อเข่ารับแรงกดน้อยลง ทำให้หัวเข่าเสื่อมช้าลง และลักษณะของการปวดจะน้อยลง
.
▪️ "นั่งให้ถูกท่า" ควรนั่งบนเก้าอี้สูงระดับหัวเข่า ซึ่งเมื่อนั่งห้อยขาแล้วฝ่าเท้าจะวางราบกับพื้นพอดี ไม่สมควรพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งคุกเข่า นั่งยองๆหรือ นั่งราบบนพื้น เพราะจะทำให้ข้อหัวเข่าเสื่อมเร็วมากขึ้น
.
▪️ "หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันได" ต้องระมัดระวังโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดข้อเข่าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ด้วยเหตุว่าในขณะขึ้นลงบันได จะมีแรงกดที่เข่าราวๆ 3 เท่าของน้ำหนักตัว ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อข้อเข่าได้
.
▪️ "ตั้งใจเมื่อมีอาการปวด" ให้พักการใช้ข้อหัวเข่า แล้วก็ประคบด้วยความเย็น/ความร้อน หรือ ใช้ยานวดร่วมด้วยก็ได้ และไม่ควรจะใช้งานข้อเข่าหนักเกินความจำเป็น ควรจะรออาการดีขึ้นหรือหายดีก่อน
.
▪️ "เดินให้ถูกที่" บากบั่นเดินบนพื้นราบ เลี่ยงการเดินบนพื้นที่ไม่เท่ากัน ทางลาดเอียงที่ชันมากมาย หรือ ฟุตบาทที่ตะปุ่มตะป่ำ เนื่องจากทำให้น้ำหนักตัวลงไปที่หัวเข่ามากขึ้นเรื่อยๆ และอาจจะมีการเกิดอุบัติเหตุหกล้มได้ง่าย
.อย่าคอยให้จำนวนอายุเพิ่มขึ้น! เริ่มดูแลรักษาสุขภาพร่างกายข้อเข่าได้แล้วตั้งแต่วันนี้ ด้วยความห่วงใยจาก "OMG Caltinum"

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ปวดเข่า

เครดิตบทความจาก : https://www.imepeptide.com/

Tags : OMG

ออนไลน์ skyzy.z88

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 43,862
  • พอยท์: 100
    • ดูรายละเอียด
  • คอมเมนต์สินค้า: (0)
Re: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 18 มิถุนายน 2020, 12:14:03 »

หยุดความเสื่อมของกระดูกและข้อ ก่อนความเจ็บปวดจะมาเยือน เริ่มได้ง่าย ๆ พร้อมกับ "OMG Caltinum" ด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุดจาก USA สามารถช่วย
.
 "หยุดอาการปวด" บรรเทาอาการปวดที่เป็นอยู่ และลดการอักเสบ ได้ผลดีกว่ายา 2.6 เท่า
.
 "ซ่อมแซมฟื้นฟูดูแลข้อต่อ" กระตุ้นการซ่อมแซมกระดูกอ่อนข้อต่อที่เสื่อมไปแล้ว แก้สาเหตุการปวดที่ต้นตอ
.
 "เสริมพลังและป้องกัน" เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ ไม่ให้กลับมาเป็นอีก
.
*** เพียงวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหารทันที
*** คำเตือน : เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
.
"Caltinum" ช่วยลดความเสี่ยงปัญหากระดูกและข้อ คุณพิสูจน์ได้แล้ววันนี้
______________________


#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
Line:@fullherb
https://line.me/R/ti/p/@fullherb
https://www.fullherbthailand.com/product/14833/caltinum-30-แคปซูล


ออนไลน์ skyzy.z88

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 43,862
  • พอยท์: 100
    • ดูรายละเอียด
  • คอมเมนต์สินค้า: (0)
Re: 5 วิธีดูแลข้อเข่า เคยรู้บ้างรึเปล่า
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 24 มิถุนายน 2020, 00:35:06 »

หยุดความเสื่อมของกระดูกและข้อ ก่อนความเจ็บปวดจะมาเยือน เริ่มได้ง่าย ๆ พร้อมกับ "OMG Caltinum" ด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุดจาก USA สามารถช่วย
.
 "หยุดอาการปวด" บรรเทาอาการปวดที่เป็นอยู่ และลดการอักเสบ ได้ผลดีกว่ายา 2.6 เท่า
.
 "ซ่อมแซมฟื้นฟูดูแลข้อต่อ" กระตุ้นการซ่อมแซมกระดูกอ่อนข้อต่อที่เสื่อมไปแล้ว แก้สาเหตุการปวดที่ต้นตอ
.
 "เสริมพลังและป้องกัน" เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ ไม่ให้กลับมาเป็นอีก
.
*** เพียงวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหารทันที
*** คำเตือน : เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
.
"Caltinum" ช่วยลดความเสี่ยงปัญหากระดูกและข้อ คุณพิสูจน์ได้แล้ววันนี้
______________________


#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
Line:@fullherb
https://line.me/R/ti/p/@fullherb
https://www.fullherbthailand.com/product/14833/caltinum-30-แคปซูล


แท็ก:
 
แชร์บทความ...
โค้ดแบบ forum
(BBCode)
โค้ดแบบ site/blog
(HTML)