การรับประทานอาหาร เป็นกิจวัตรประจำวันของเราอย่างหนึ่ง และเป็นปัจจัยหลักของการดำรงชีวิต การที่เราได้รับรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะส่งผลให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีตามไปด้วย
ซึ่งหลักการรับประทานอาหารให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด คือการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และควรเพิ่มความสำคัญของการรับประทานอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย ไม่จำเจอยู่เพียงอาหารไม่กี่ชนิด ทั้งนี้ น้ำหนักตัวเป็นเครื่องบ่งชี้อย่างง่ายถึงภาวะสุขภาพของเราว่ามีสุขภาพที่ดีหรือไม่ สำหรับผู้ใหญ่ที่รับประทานอาหารได้เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็จะส่งผลให้มีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม มีรูปร่างที่ไม่อ้วนหรือผอมเกินไปและมีน้ำหนักตัวค่อนข้างคงที่ แต่ถ้าหากมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น นั่นหมายความว่า เรารับประทนอาหารมากจนเกินไป ควรที่จะต้องหันมาควบคุมลดปริมาณให้น้อยลง หรือหากพบว่าน้ำหนักตัวลดลงเรื่อยๆ ก็ควรที่สังเกตุอาการของตัวเองว่ามีอาการผิดปกติอะไรบ้าง หรือควรที่จะเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและทำการรักษาต่อไป
วันนี้เราจะมาแนะนำแนวทางการรับประทานอาหารให้ได้สุขภาพที่ดี เพื่อให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลโรค หลายคนคงทราบดีอยู่แล้วว่า การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้น ดีต่อร่างกายของเรา แต่ก็มีคนที่มักจะละเลยในเรื่องของการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เนื่องจากเวลาในการรับประทานอาหารที่มีน้อย และด้วยปัจจัยอื่นๆ อาจจะทำให้เรารับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ซึ่งการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้น จะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี อาหารหลัก 5 หมู่ คือสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของเราควรจะได้รับในแต่ละวัน โดยจะประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน รวมถึงสารอาหารอื่นๆ ถึงแม้ว่าสารอาหารอื่นๆ ร่างกายอาจจะต้องการในปริมาณไม่มากนัก แต่ก็มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เพราะต่างมีส่วนช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและแข็งแรง
บริการด้านอาหาร: รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีผลดีอย่างไรต่อร่างกาย ดูเพิ่่มเติมที่นี่ http://snss.co.th/dt_post/catering-service/
