แนะ 5 แบบลดเหนียง[/url]ที่คางง่ายๆ เห็นผลไพเราะ บอกลาหน้ากล้อ[/b]
สำหรับเหนียงที่ผ่อนคลายคล้อยเป็นชั้นๆ ที่ทำให้เราปวดใจและขาดความมั่นใจนั้น ก็เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนพอกพูนขึ้นไปเป็นก้อนขึ้น ซึ่งอยู่ในช่วงระหว่างใต้คางและใต้ขากรรไกรของเราค่ะ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงใต้คางนี้ก็มาจากการฉีกขาดการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารแบบไม่เลือก โดยเมื่อเราไม่หลบเลี่ยงอาหารที่มีไขมันนานวันเข้ามันก็เกิดเป็นเหนียงหย่อนๆ อย่างที่เราเห็นกัน และยิ่งบวกกับการไม่ออกกำลังกายด้วยล่ะก็จะยิ่งทำให้เห็นตำแหน่งได้ชัดเจนมากขึ้นเลยทีเดียวนะคะ
ออกกำลังกายเพื่อลดเหนียง - อ้าปากกว้างๆ และเคลื่อนขากรรไกรล่างขึ้นลง โดยอ้าปากเหมือนพยายามจะงับแอปเปิ้ลคำโต ๆ ทรรศนะว่าขากรรไกรล่างจะติดกับริมฝีปากล่างแสดงว่าคุณทำไม่ผิดแล้ว ทำซ้ำๆ แบบนี้ 15 โอกาส วันละหลายๆ หนยิ่งดีค่ะ
- ยกคางขึ้น อ้าปากแล้วปิด โดยเคลื่อนไหวขากรรไกรเหมือนคุณกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง การจัดการขากรรไกรท่านี้จะทำให้แนวขากรรไกรคงที่ขึ้น
- ยืนขึ้นขึ้นให้ศรีษะตั้งตรงติ หลังจากนั้นยกริมฝีปากล่างขึ้นเท่าแดนจะสามารถทำได้ แล้วติดอยู่ท่านั้นเป็นเวลา 20 วินาที ทำซ้ำหลายๆคราวต่อกลางวัน
- แหงนหน้าหน้าลอบมองเพดาน แล้วแยกปากให้กว้างที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ หลังจากนั้นทำปากจู๋ แล้วนับหนึ่งถึงทศในใจ การบริหารท่านี้จะช่วยกระชับขากรรไกรของอุปการะ
- นั่งลงหลังตรงแล้วเอียงคอไปในด้านซ้าย อยู่ในท่าเอียงคอ 10 - 15 วินาที ห้ามอ้าปาก ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการเบี้ยวศรีษะไปเรื่อยๆ อริยาบทนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคอแนบแน่นมากรุ่ง
- ประดิษฐานศรีษะบนหมอนในท่านอนหงาย แล้วกระเท่ศรีษะให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ทำท่านี้เฉพาะเปลี่ยนทิศทางการเอียงศรีษะไปเรื่อยๆ ท่านี้จะเอาใจช่วย
ลดเหนียงของอุปการะได้เช่นกัน
- ใช้ส่วนหลังมือตบคาง โดยเริ่มจากตบช้า ๆ แล้วบ้างเพิ่มแรงและความเร็วขึ้น ทำซ้ำ ๆ วันละหลาย ๆ ครั้ง ซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นการออกกำลังที่เชี่ยวชาญทำได้ระหว่างวัน
2.เลือกเฟ้นท่านั่งที่แม่น
ท่วงทีนั่งยามคุณเล่นคอมพิวเคอร์หรืออ่านหนังสือสำคัญมาก คุณควรนั่งหลังตรงและเงยหน้าขึ้น โดยให้ศรีษะตั้งตรงและคางเชิดขึ้นเล็กน้อย เชื่อไหมคะว่าท่านั่งท่านี้ช่วยลดไขมันใต้คางได้ ทำให้ใบหน้ายาวลงมาถึงคอเพรียวและกระชับ อย่าปล่อยให้คอตกเพราะจะทำให้ผลิตชั้นไขมันสะสมบริเวณใต้คาง คุณอาจจะเริ่มจากการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งของคุณถูกต้องและห่างไกลไขมันใต้คาง
3.ทางที่เราช่ำชอง คอนทัวร์หน้าฉวัดเฉวียนไป
โหมโรงจากก้มหน้าเช็คเหนียงตัวเองกันก่อน แล้วเงยหน้าขึ้น เริ่มเฉดดิ้งได้ อาจใช้รองพื้นเฉดเข้มกว่าสีผิวเพื่อความแนบเนียน หรือไม่จะใช้เฉดดิ้งเนื้อครีม เนื้อฝุ่นก็ตามถนัดเลยค่า หรือจะแต่งตาให้ดูกลมโต กับลิปสติกสีนู้ดก็ช่วยดึงความสนใจไปจากน้องเหนียงได้ แต่อย่าให้ผมปิดมาถึงปลายคาง เพราะยิ่งปิดยิ่งเน้นให้เห็นเหนียง แนะนำให้ใส่เสื้อแสงเปิดคออะไรงี้
4.ศัลยกรรม
เราแนะลู่ทางว่าศัลยกรรมควรจะเป็นตัวเลือกสุดท้าย ลองสวยสบายด้วยการออกกำลังกายพร้อมด้วยทานอาหารเพื่อสุขภาพอนามัยก่อนดีไหมคะ
5.สวาปามอาหารเพื่อให้อนามัย
คุณรู้ดีว่าเหนียงเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ จากน้ำหนักที่เพิ่มจำนวนขึ้น เพราะการลดปริมาณของแคลอรี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เชี่ยวชาญลดเหนียงได้ ระวังอาหารที่ทานให้มากขึ้น ลองทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำมากขึ้น ภักษานี่แหละเป็นกุญแจสำคัญในการลดเหนียง
จะทรรศนะได้ว่าท่าบริหารลดเหนียงนั้นสมรรถทำได้ง่ายและทำได้ทุกเวลา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มดึงออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานมาก ซึ่งหากทำการบริหารร่วมกับการฝึกนั่งและยืนหลังตรงเป็นประจำ สม่ำเสมอทุกวันแล้วล่ะก็ จะสังเกตถึงความกลับกลายแปลงของ เหนียง หรือคางสองชั้น ที่ลดลงได้ภายใน 1 นิศากร
แต่สำหรับบางนรชาติที่คิดว่าการปฏิบัติงานและฝึกนั่งตัวตรงหรือยืนตัวตรงกำจัดเหนียงได้ไม่ทันใจ ปัจจุบันมีการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยลดเหนียง หรือคางสองชั้น ได้อย่างเห็นผลโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฉีดสาร Meso Lipolysis หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Meso fat (เมโสแฟต) ซึ่งเป็นสารวิตามินที่เมื่อถูกฉีดเข้าสู่ชั้นไขมัน จะเข้าไปทำการหลอมไขมันและเซลลูไลต์ ทำให้แตกตัวเปลี่ยนแปลงเป็นไขมันเหลวที่ถูกขับออกทางปัสสาวะและขี้
การฉีดเมโสแฟต เพราะว่าการลดเหนียง หรือคางสองชั้น ปัจจุบันเป็นอีกหนึ่งการสงวนที่ได้รับการนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนในระยะยุคสมัยไม่กี่ทิวาแล้ว ยังพ้นภัยและไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารเมโสแฟตนี้นอกจากจะการตั้งกฎเกณฑ์ฉีดที่เหนียงแล้ว ยังฉีดจุดอื่นๆ ที่มีไขมันส่วนเกินสะสมได้อีกด้วย ไม่ว่าจะทั้งเป็น แก้ม คาง พืชพันธุ์แขน หน้าท้อง เอว ไม่ใช่หรือแม้กระทั่งบั้นท้าย
Tags : ลดเหนียง,วิธีลดเหนียง
