แนะ 5 วิถีทางลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลประจักษ์ บอกลาหน้ากลม สำหรับเหนียงที่ห้อยคล้อยเป็นชั้นๆ ที่ทำให้เราปวดใจและขาดความมั่นใจนั้น ก็เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนพอกพูนรุ่งเป็นก้อนขึ้น ซึ่งอยู่ในช่วงระหว่างใต้คางและใต้ขากรรไกรของเราค่ะ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงใต้คางนี้ก็มาจากการขาดการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารแบบไม่เลือก โดยเมื่อเราไม่หลบมุมเลี่ยงอาหารที่มีไขมันนานวันเข้ามันก็เกิดเป็นเหนียงหย่อนๆ อย่างที่เราเห็นกัน และยิ่งบวกกับการไม่ออกกำลังกายด้วยล่ะก็จะยิ่งทำให้เห็นระดับได้ชัดมากขึ้นเลยทีเดียวนะคะ
ออกกำลังกายเพื่อจะลดเหนียง - อ้าปากกว้างๆ และเขยิบขากรรไกรล่างขึ้นลง โดยอ้าปากเหมือนพยายามจะงับแอปเปิ้ลคำโต ๆ ทัศน์ว่าขากรรไกรล่างจะติดกับริมฝีปากล่างแสดงว่าคุณทำถูกต้องแล้ว ทำซ้ำๆ แบบนี้ 15 โอกาส วันละหลายๆ หนยิ่งดีค่ะ
- เงื้อง่าคางขึ้น อ้าปากแล้วปิด โดยเคลื่อนไหวขากรรไกรเหมือนคุณกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง การดูแลขากรรไกรท่านี้จะทำให้แนวขากรรไกรแน่นขึ้น
- ยืนขึ้นให้ศรีษะตั้งตรงติ หลังจากนั้นยกริมฝีปากล่างขึ้นเท่าที่ดินจะสามารถทำได้ แล้วลงบัญชีท่านั้นเป็นเวลา 20 วินาที ทำซ้ำหลายๆคราต่อกลางวัน
- แหงนหน้าเห็นเพดาน แล้วกางออกปากให้กว้างที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ หลังจากนั้นทำปากจู๋ แล้วนับหนึ่งถึงทศในใจ การบริหารท่านี้จะช่วยกระชับขากรรไกรของเอ็ง
- นั่งลงหลังตรงแล้วเอียงคอไปในด้านซ้าย อยู่ในท่าเอียงคอ 10 - 15 วินาที ห้ามอ้าปาก ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการลาดเอียงศรีษะไปเรื่อยๆ จริตนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคอกะทัดรัดมากขึ้น
- ตั้งศรีษะบนหมอนในท่านอนหงาย แล้วลาดเอียงศรีษะให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ทำท่านี้กลับเปลี่ยนทิศทางการเอียงศรีษะไปเรื่อยๆ ท่านี้จะลุ้นลดเหนียงของประสกได้เช่นกัน
- ใช้ข้างหลังมือตบคาง โดยเริ่มจากตบช้า ๆ แล้วค่อยเพิ่มแรงและความเร็วขึ้น ทำซ้ำ ๆ วันละหลาย ๆ ครั้ง ซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นการออกกำลังที่สามารถทำได้ระหว่างวัน
2.เลือกคัดท่านั่งที่ถูกต้อง
การวางท่านั่งยามคุณเล่นคอมพิวเคอร์หรืออ่านหนังสือสำคัญมาก คุณควรนั่งหลังตรงและเงยหน้าขึ้น โดยให้ศรีษะตั้งตรงและคางเชิดขึ้นเล็กน้อย ฟังไหมคะว่าท่านั่งท่านี้ช่วยลดไขมันใต้คางได้ ทำให้ใบหน้ายาวลงมาถึงคอเพรียวและกระชับ อย่าปล่อยให้คอตกเพราะจะทำให้ถือกำเนิดชั้นไขมันสะสมบริเวณใต้คาง คุณอาจจะเริ่มจากการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งของคุณถูกต้องและห่างไกลไขมันใต้คาง
3.ทำนองที่เราแม่นยำ คอนทัวร์หน้าหมุนไป
เปิดฉากจากก้มหน้าเช็คเหนียงตัวเองกันก่อน แล้วเงยหน้าขึ้น เริ่มเฉดดิ้งได้ อาจใช้รองพื้นเฉดเข้มกว่าสีผิวเพื่อความแนบเนียน ใช่ไหมจะใช้เฉดดิ้งเนื้อครีม เนื้อฝุ่นก็ตามถนัดเลยค่า หรือจะแต่งตาให้ดูกลมโต กับลิปสติกสีนู้ดก็ช่วยดึงความสนใจไปจากน้องเหนียงได้ แต่อย่าให้ผมปิดมาถึงปลายคาง เพราะยิ่งปิดยิ่งเน้นให้เห็นเหนียง แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าเปิดคออะไรงี้
4.ศัลยกรรม
เราชี้นำว่าศัลยกรรมควรจะเป็นตัวเลือกสุดท้าย ลองสวยสบายด้วยการออกกำลังกายด้วยกันทานอาหารเพื่อสุขภาพก่อนดีไหมคะ
5.การให้ทานอาหารด้วยว่าสุขภาพอนามัย
คุณรู้ดีว่าเหนียงเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ จากน้ำหนักที่เสริมขึ้น เพราะการลดปริมาณของแคลอรี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ศักยลดเหนียงได้ ระวังอาหารที่ทานให้มากขึ้น ลองทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำมากขึ้น เครื่องกินนี่แหละเป็นกุญแจสำคัญในการ
ลดเหนียง จะแลดูได้ว่าท่าบริหารลดเหนียงนั้นอาจจะทำได้ง่ายและทำได้ทุกเวลา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มหนุ่มออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานมาก ซึ่งหากทำการบริหารร่วมกับการฝึกนั่งและยืนหลังตรงเป็นประจำ สม่ำเสมอทั่ววันแล้วล่ะก็ จะสังเกตถึงความพลิกแปลงของ เหนียง หรือคางสองชั้น ที่ลดลงได้ภายใน 1 ดัดปลัก
แต่สำหรับบางมานพที่คิดว่าการดูแลและฝึกนั่งตัวตรงหรือยืนตัวตรงกำจัดเหนียงได้ไม่ทันใจ ปัจจุบันมีการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยลดเหนียง หรือคางสองชั้น ได้อย่างเห็นผลโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฉีดสาร Meso Lipolysis หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Meso fat (เมโสแฟต) ซึ่งเป็นสารวิตามินที่เมื่อถูกฉีดเข้าสู่ชั้นไขมัน จะเข้าไปทำการฉลายไขมันและเซลลูไลต์ ทำให้แตกตัวแปรไปเป็นไขมันเหลวที่ถูกขับออกทางปัสสาวะและของเสีย
การฉีดเมโสแฟต สำหรับการลดเหนียง หรือคางสองชั้น ปัจจุบันเป็นอีกหนึ่งการผดุงที่ได้รับการนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนในระยะสมัยไม่กี่กลางวันแล้ว ยังไม่เป็นอันตรายและไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารเมโสแฟตนี้นอกจากจะการกำหนดฉีดที่เหนียงแล้ว ยังฉีดจุดอื่นๆ ที่มีไขมันส่วนเกินสะสมได้อีกด้วย ไม่ว่าจะทั้งเป็น แก้ม คาง ดุ้นแขน หน้าท้อง เอว ไม่ก็แม้กระทั่งตะโพก
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
อยากลดเหนียงTags : วิธีลดเหนียง,อยากลดเหนียง
