แจกของฟรี

25 วิธีลดแก้มให้เล็กลง ใบหน้ากลม แก้มป่อง แก้มอักโข แก้ได้ชัวร์ !!

หน้ากลม
เชื่อได้เลยว่าใคร ๆ ก็อยากมีรูปใบหน้าสวยติดตัวมาตั้งแต่เกิดทั้งนั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วใบหน้าดั๊นไม่เพอร์เฟกต์อย่างที่หวังไว้ เช่นเดียวกับรุ่นหน้ากลมที่มีเนื้อบริเวณแก้มค่อนข้างเยอะ ทำให้ขาดความมั่นใจ จะถ่ายรูปแต่ละทีเป็นต้องเสียเวลาเลือกมุมกล้อง วันนี้ทีมงานก็เลยรวบรวมวิธีลดไขมันแก้มมาให้ได้อ่านกัน จะหน้ามน แก้มบวม แก้มป่อง แก้มยุ้ย แก้มเยอะ แก้มใหญ่ แก้ได้แน่นอน งั้นอย่ารอช้า เร่งร้อนไปทำตามกันเลยโลดด~

 
วิธีการลดแก้ม

หมั่นออกกำลังวังชาเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้ว มันยังช่วยขับเหงื่อลดไขมันที่สะสมในต้นร่างกายรวมถึงไขมันบริเวณแก้มได้อีกด้วย แต่ไขมันที่แก้มจะค่อนข้างลดยากกว่าส่วนอื่น ๆ นะครับ อันนี้ให้ทำใจไว้ได้เลย ให้คิดว่าออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและให้มีรูปถ่ายร่างดีก็ได้ครับ โดยมันจะค่อย ๆ ลดลงอย่างช้า ๆ จนลืมสังเกต ลงมารู้สึกตัวอีกทีก็แบบเอ๊ะ หน้าฉันเล็กลงเหมือนฝันไป~
การใช้ชีวิตประจำวันอย่างระมัดระวัง ก็ทำเป็นป้องกันปัญหาเนื้อแก้มเยอะและไขมันสะสมได้ โดยอาการบวมนั้นอาจเกิดจากความชื้นที่สะสมในร่างกายนานเกินไป จนทำให้อุณหภูมิของร่างกายพี้โพ้ลง ส่งผลทำให้ร่างกายต้องเร่งสร้างไขมันเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น ส่งผลให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ทั้งนี้หากร่างกายเย็นลงจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง ร่างกายไม่เผาผลาญและก่อให้เกิดไขมันสะสมได้
การนอน สำหรับใครที่หน้าบวมอยู่ ให้พิสูจน์สังเกตดูว่าคุณเป็นคนชอบนอนคว่ำหรือนอนหมอนสูงหรือไม่ เพราะการหนุนหมอนสูง ๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก ส่งผลทำให้หน้าบวมได้ง่าย ส่วนการนอนคว่ำจะทำให้ความชื้นมากองรวมอยู่ที่บริเวณใบหน้า ส่งผลให้เกิดอาการบวมขึ้น การเลือกนอนหนุนหมอนต่ำและเค้งในท่านั่งจะสนับสนุนป้องกันการเกิดอาการบวมบริเวณใบหน้าได้
เลือกดื่มน้ำอุ่นและรับประทานอาหารอุ่น ๆ การรับประทานอาหารเย็น ๆ หรือการดื่มน้ำเย็นเป็นประจำจะทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดไม่ปกติ จนส่งผลให้เกิดอาการบวมขึ้นมาได้ นอกจากนี้คุณพึงหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น ๆ จนเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้เลือดไม่ไหลเวียน
ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หลาย ๆ คนอาจจะเข้าใจผิดว่า การดื่มน้ำบ่อย ๆ อาจทำให้แก้มใหญ่ขึ้น แต่ความจริงแล้วการดื่มน้ำน้อยเกินไปจนไม่เพียงพอต่อความต้องการจะทำให้ร่างกายเกิดการสะสมสำรองน้ำเอาไว้บริเวณแก้มและรอบดวงตา และทำให้แก้มดูอวบใหญ่มากยิ่งขึ้นได้ เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำให้เช่นพอกับความต้องการของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและดื่มเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำและจะเกิดการกักเก็บสำรองน้ำเอาไว้บริเวณใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณแก้ม จนทำให้แก้มบวมป่องมากขึ้น
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หันมารับประทานผักและผลไม้ให้จัดขึ้น เพราะนอกจากจะมีประโยชน์แล้ว ยังอุดมไปด้วยน้ำที่สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว มันจึงช่วยรักษาระดับน้ำบริเวณแก้มได้ อีกทั้งผักและผลไม้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและควรหันมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เช่น นม ชีส โยเกิร์ต ฯลฯ เพราะจะช่วยลดการกักเก็บน้ำเอาไว้บริเวณใบหน้าได้
หลีกหลีกการรับประทานอาหารเค็มจัด เนื่องจากการรับประทานอาหารเค็มจัดก็เป็นอีกเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าเกิดอาการบวมน้ำและแก้มป่องมากกว่าขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากร่างกายจะต้องกักตุนน้ำไว้เป็นจำนวนมากเพื่อเตรียมขับโซเดียมออกมา หากรู้ตัวว่าชอบรับประทานอาหารเค็มก็ให้รีบลดเสียตั้งแต่วันนี้ ส่วนอาหารที่มีรสหวานจัด มีเกลือและดำแดงในปริมาณมากก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน

ซักถามเกี่ยวกับยาตามใบสั่งทุกครั้งหลังจากไปพบแพทย์ เพราะตัวยาบางชนิดอาจทำให้ร่างกายและใบหน้าของคุณเกิดผลข้างเคียงในการกักเก็บน้ำมากขึ้น และขอให้เปลี่ยนมาใช้ยาที่ไม่ทำอุดหนุนเกิดอาการบวมน้ำแทน แต่อย่างไรก็ตาม หากตัวยาเหล่านั้นมีความสำคัญต่อการรักษาโรคใด ๆ ของคุณ คุณก็ต้องยอมรับแล้วหันมาลดแก้มด้วยวิธีอื่นต่อไป
ใช้นิ้วนวดเฟ้นหน้า หลังล้างพระพักตร์ตอนเช้าให้บีบปาดเนื้อแก้ม โดยการใช้นิ้วกลางและนิ้วนาง นวดแก้มทั้งสองข้าง โดยเริ่มจากข้างจมูกริมดั้ง ย้อนรูขุมขนขึ้นไปจนถึงเหนือขมับ โดยให้ทำติดต่อกันอย่างต่อเนื่องประมาณ 60-70 ครั้ง หรือทำต่อเนื่องกันประมาณ 1 นาที เวลาทำอย่าลืมเอาฝ่ามือด้านในกวาดเนื้อตรงคางขึ้นไปด้วย หน้าจะดูเรียว ๆ หลังทำครั้งแรกจะรู้สึกได้ว่าหน้าตึง ๆ หนึบ ๆ อ้าปากได้โดยไม่กระแทกแก้มมายุ้ยที่มุมปาก (ใครที่แก้มยุ้ยคงชินความรู้สึกนี้เนอะ) โดยให้ทำอย่างต่อเนื่องทุก ๆ วัน เมื่อผ่าน 2 อาทิตย์ ก็จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง ท่านี้นอกจากจะโปรดลดแก้มได้แล้วยังโปรดให้ริมฝีปากบนดูหนาขึ้น ทำให้ปากดูสมส่วน แถมจมูกก็ดูชัดขึ้น เนื่องจากแก้มลด อ้อ...ระหว่างทำถ้ามีครีมนวดหน้าก็เอามาประกอบการนวดด้วยก็ได้
นวดกดจุด ท่านี้ให้คุณใช้นิ้วมือ (ยกเว้นนิ้วโป้ง) วางจุดใกล้เคียงกับปีกจมูก แล้วลากปลายนิ้วขึ้นมาถึงโหนกแก้มพร้อม ๆ กันทั้งสองข้าง ทำซ้ำ 50 ครั้ง หรือประมาณ 1 นาที จะช่วยทำให้แก้มทั้ง 2 ข้างดูกระชับ เข้ากับรูปหน้ามากยิ่งขึ้น
ฝึกปรับเปลี่ยนใบหน้าอยู่บ่อย ๆ การใช้กล้ามเนื้อเขตใบหน้าอยู่บ่อย ๆ เช่น การฝึกยิ้มกว้าง ๆ สลับกับการขยับปากเอ อู เอ อู การออกเสียงเอ อู ยาว ๆ การเกร็งย่นใบหน้าแล้วแผ่ออก การทำแก้มพองลมสลับซ้ายขวาอย่างช้า ๆ การอ้าปากค้างไว้แล้วค่อย ๆ คลายลง การอ้าปากให้กว้างที่สุดแล้วดึงปากมาหุ้มฟันไว้และยิ้มให้กว้างที่สุด การดูดแก้มทำปากจู๋ หรือดูดกระพุ้งแก้มแล้วทำค้างไว้สักพัก ก็ช่วยลดไขมันส่วนเกินและอาการบวมข้าวของใบหน้าได้ แต่ควรทำเป็นกิจวัตรและสม่ำเสมอวันละหลาย ๆ ครั้ง จึงจะเห็นข้อสรุป ดังนั้นใครที่ชอบทำหน้านิ่ง ๆ ไม่ขยับปรับเปลี่ยนใบหน้าหรือไม่บริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้า ก็ควรรีบทำให้เรียบพฤติกรรมโดยด่วน !!
บริหารลดแก้ม
ลูกกลิ้งนวดหน้า ด้วยการใช้วัตถุนวดหน้ารูปตัว Y ที่มีคุณสมบัติช่วยปรับให้ใบหน้าเรียวเล็ก เพียงแค่หยิบมานวดกลิ้งขึ้น-ลง ตั้งแต่ช่วงกรามไปจนถึงโหนกแก้ม สะดวกตอนไหนก็ทำตอนนั้น แต่แตะเน้นทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องวันละ 10-15 นาที จึงจะเห็น
ลูกกลิ้งลดแก้ม
ทรงผมคนแก้มป่อง การไว้ผมแวงและดัดผมให้พอง ๆ แล้วหยิบยกผมไปไว้ปีกเดียวก็ช่วยทำให้หน้าดูเรียวเล็กขึ้นได้ประมาณหนึ่งนะครับ
ทรงผมสาวมีแก้ม
เฉดดิ้ง & ไฮไลต์ กลบแก้มยุ้ย หมายความว่า เทคนิคการปรับรูปหน้าที่เป็นการสร้างแสงเงาเพราะว่าให้หน้าดูมีมิติ ช่วยแก้ไขรูปหน้าให้ดูสวยงามและสมส่วนมากขึ้น โดยจะทำการเฉดดิ้งเพื่ออำพรางจุดยิ่งหย่อน และทำการไฮไลต์เพื่อดึงจุดเด่นบนหน้าให้โดดเด่นออกมา ส่วนเทคนิคการทำอันนี้ต้องถามช่างแต่งหน้าแล้วละครับ เพราะแต่ละรูปหน้าจะใช้เทคนิคไม่เหมือนกัน
เฉดดิ้งลดแก้ม
จัดฟัน สำหรับบางคน ย้ำนะครับว่า "บางคน" การไปจัดฟันก็อาจทำให้หน้าดูเรียวเล็กลงได้ เพราะจะทำให้แก้มดูตอบลง คางดูยาวขึ้น ส่งผลให้รูปหน้าเปลี่ยนไปเมื่อเปรียบเทียบก่อนไปจัดฟัน แต่ถ้าฟันสวยปกติดีแล้วก็อย่าไปทำเลยครับ เปลืองเงินเปล่า ๆ
จัดฟันหน้าเรียว
การดูดไขมันที่แก้ม (Vaser Liposelection) เป็นงานดูดสลายไขมันโดยใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียง (Ultrasound) เพื่อให้ไขมันเกิดการภิทตัวหรือสลายตัวเป็นไขมันเหลวเพื่อให้ดูดออกมาได้โดยง่าย โดยไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อเนื้อเยื่อข้างเคียง เช่น เส้นเลือด เส้นประสาท และเนื้อเยื่อเกี่ยวกันอื่น ๆ หลังทำพร้อมจะเห็นความแตกต่างได้ค่อนข้างถนัดตา ส่วนราคาเนรมิตต่อครั้งก็ประมาณ 3 หมื่นบาทขึ้นไป
ดูดไขมันแก้ม
ฉีดเมโสลดแก้ม (เมโสแฟต) หรือ การพ่นลดแก้ม คือ การกำจัดไขมันและลดเซลลูไลท์ส่วนเกินเฉพาะที่โดยไม่ต้องทำการผ่าตัด เป็นการฉีดยาที่มีสรรพคุณในการสลายไขมันเข้าไปบริเวณที่จำเป็นการ โดยใช้กลุ่มยาหลาย ๆ ตัวผสมกันแล้วฉีด เช่น Phosphatidylcholine, L-carnitine, Deoxycholate, Dexpanthenol (B5), Amino acids, Minerals ฯลฯ ซึ่งตัวยาจะเข้าไปทำให้ผนังไขมันเกิดการแตกตัว ไขมันที่จับตัวกันเป็นก้อนจะสลายออกเป็นไขมันเหลวแล้วไปถูกขับออกทางปัสสาวะและอุจจาระ แต่ต้องทำติดต่อกันอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ทำ 2-3 ครั้งก็ควรจะเห็นผลแล้วนะครับ แต่ก็มีหลายคนเฉกกันนะครับที่นฤมิตจนครบคอร์สแล้วแต่ก็ไม่ได้ผล ส่วนราคาการทำต่อครั้งหลักพันขึ้นไปครับ
เมโสลดแก้ม
เทอร์มาจลดแก้ม (Thermage) คือ การนำเทคโนโลยีความถี่ของคลื่นวิทยุ (RF - Radiofrequency) เพื่อส่งพลังงานเข้าไปในผิวหนังชั้น Demis โดยคลื่นพลังงานดังกล่าวจะไปสร้างความร้อนอย่างสม่ำเสมอเพื่อลงไปแก้ข้อสงสัยเส้นใยคอลลาเจนที่หย่อนคล้อยขาดการยืดหยุ่น ทำให้โครงสร้างใต้ผิวหนังเกิดการกระชับตัวมากขึ้น และคอลลาเจนจะถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยแนบแน่นผิว แก้มและคางจะค่อย ๆ ยกกระชับอย่างเป็นธรรมชาติ ในระยะเวลาการทำ 6 เดือน หลังจากทำจะช่วยทำให้กรอบหน้าดูเรียวกระชับขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอและไม่ทำให้เกิดแผลแต่อย่างใด อีกทั้งยังช่วยทำให้รูขุมขนกระชับขึ้นอีกด้วย แต่ราคาทำต่อครั้งค่อนแคมสูงมากหรือประมาณ 4-5 หมื่นบาทขึ้นไป และอาจต้องทำซ้ำทุก ๆ ปี
เทอร์มาจลดแก้มเทอร์มาจลดแก้ม
ผ่าตัดลดแก้ม คือ การผ่าตัดเอาไขมันที่มีมีอยู่ในกระพุ้งแก้มออก (ไขมันที่เป็นสาเหตุหลักทำให้เกิดปัญหาแก้มป่อง) ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกำจัดปัญหาแก้มป่องได้เป็นอย่างดีและให้ผลถาวร เหมาะกับผู้ที่แม้จะลดน้ำหนักตัวลงแล้วก็ตาม แต่แก้มก็ยังป่องบวมอยู่เหมือนเดิม แต่ในกรณีนี้แพทย์อาจต้องพิจารณาเรื่องพันธุกรรมด้วย เพราะในความเป็นจริงไขมันแผ่นดินแก้มจะลดลงไปตามช่วงอายุอยู่แล้ว หากทำการผ่าตัดไปและภายหลังคนไข้มีรูปหน้าที่ลดลงเองตามธรรมชาติ ประกอบกับผ่านการเลาะกระพุ้งแก้มแล้วก็อาจทำให้ประสบกับปัญหาแก้มตอบได้ เพราะฉะนั้นวิธีนี้จึงสมกับคนไข้ที่อายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไปและมีปัญหาแก้มป่องมาจากพันธุกรรมมากกว่า ส่วนขั้นตอนการผ่าตัดนั้นแพทย์จะฉีดยาชาตรงบริเวณที่จะผ่าตัด และเริ่มเปิดแผลตรงฟันกรามซี่หนึ่งของฟันบนที่อยู่บริเวณกระพุ้งแก้ม แล้วลากลงมาเป็นเส้นตรงประมาณ 1.5-2 เซนติเมตร โดยจะผ่านกล้ามเนื้อชิ้นเล็ก ๆ บาง ๆ ก่อน จากนั้นจะพบกลุ่มก้อนไขมัน แล้วค่อย ๆ เลาะโดยรอบของพวงไขมันนั้น ซึ่งอาจจะทำการตัดออกเช่นบางส่วนหรือตัดออกทั้งพวง (ในกรณีที่คนไข้มีไขมันที่เหลือรอบ ๆ มาก แพทย์อาจจะใช้วิธีการดูดไขมันร่วมด้วย โดยใช้ท่อดูดไขมันผ่านแผลในช่องปาก) จากนั้นจะจี้ไฟฟ้าตรงจุดที่ผ่าตัดเพื่อทำให้เลือดหยุดไหล แล้วปิดเย็บปากแผลโดยใช้ไหมละลาย ซึ่งรวมแล้วแพทย์จะใช้เวลาผ่าตัดประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากผ่าตัดเป็นการแล้วคนไข้ก็สามารถกลับบ้านพักอาศัยได้เลย
ผ่าตัดลดแก้มผ่าตัดลดแก้ม
โบทอกซ์แก้ม (Botox) เป็นการฉีดโบทอกซ์ลดกรามเพื่อทำการปรับรูปหน้าให้เรียวเล็กก่อน แล้วทำการฉีดโบทอกซ์เพื่อลิฟต์แก้มให้หน้าดูกระชับขึ้นอีกที วิธีนี้จะช่วยทำให้หน้าของคุณดูเรียวน้อยและแก้มดูกระชับขึ้นได้ แม้มันจะช่วยอะไรไม่ได้มากเท่าไร เนื่องจากไม่ใช่วิธีลดแก้มโดยตรง ถ้าคุณจะโบทอกซ์เพื่อการนี้ผมก็ไม่แนะนำนะครับ แต่ถ้าคุณมีแผนจะฉีดกรามหรือฉีดลิฟต์หน้าอยู่แล้วก็จัดไปครับ เพราะมันจะช่วยทำให้รูปหน้าของคุณดูเป๊ะขึ้นเท่านั้น แต่สำหรับบางคนที่ทำแล้วก็อาจจะไม่เห็นผลถึงความแตกต่างระหว่างก่อนทำและขนองทำก็ได้ ยังไงคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าสมควรทำหรือไม่ กรณีหน้าของคุณ มันช่วยได้มากน้อยเพียงใด เพราะหมอบางท่านอาจแนะนำให้ใช้วิธีอื่น ๆ ติดสอยห้อยตามที่กล่าวมาแล้วมากกว่า
โบท็อกซ์ลดแก้ม
ร้อยไหมลดแก้ม คือ การชำระคืนไหมทางการแพทย์เหตุด้วยช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนยานให้ตึงกระชับ เหมาะสำหรับคนแก้มยุ้ยที่สวยอยู่แล้ว มีแก้มเล็กน้อย หน้าไม่ใหญ่มาก แต่ต้องการเพิ่มความเป๊ะมากขึ้นดังเช่นเดียวเข้ากับการฉีดโบทอกซ์
ร้อยไหมลดแก้ม
ฟิลเลอร์เพิ่มเติมคาง แม้จะไม่ใช่วิธีการลดแก้มโดยตรง แต่การฉีดฟิลเลอร์เติมทำเลคางก็ช่วยปรับรูปหน้าโดยรวมของคุณได้ หลังการฉีดจะทำให้คางของคุณดูคมขึ้นและหน้าดูเรียวยาวขึ้นเป็นรูปตัววี (V) ทำให้รูปหน้าเปลี่ยนและไม่ดูกลมเป็นลูกซาลาเปาอีกต่อไป
ทำให้หน้าเรียว ไม่เชื่อฟังก็ต้องเชื่อ เผื่อว่าหากหน้าคุณเรียวขึ้น ก็ช่วยทำให้แก้มคุณดูเล็กลงได้ อ่านได้ที่นี่ 16 วิธีทำให้หน้าเรียว !!
พกความมั่นใจ สาว ๆ มากหลายคนที่มีหุ่นดีเป็นทุนอยู่แล้วหรือตัวเล็กแต่แก้มใหญ่ อาจจิตตกคิดไปเองว่าหน้าฉันใหญ่และบานมากจนเกินไป ทำให้คนอื่นมองเราไม่สวย และต้องหันไปหาหมอเพื่อเสียเงินเป็นหมื่นเป็นแสน แต่คนอื่น ๆ รอบข้างคุณอาจจะไม่ได้คิดแบบนั้นก็ได้นะครับ หรือถ้าจะให้ดีก็ลองถามเพื่อนพร้อมด้วยคนรอบข้างของคุณดูก็ได้ครับว่ามันใหญ่มากเกินไปรึเปล่า ส่วนตัวผมเองยังชอบคนมีแก้มเลยครับ แก้มป่อง ๆ ดูเด็กและน่ารักดี เวลาหอมแล้วมันชื่นใจ เพราะฉะนั้น ถ้าแก้มของคุณไม่ได้ใหญ่มากจนเกินไปก็ขอให้มั่นใจเข้ามาไว้ และไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรครับ เพราะมีแก้มจะทำให้ดูเด็กลง 5 ปี แต่ถ้าแก้มหายจนหน้าตอบหน้าจะแก่เฒ่ามากขึ้นไป 5 ปีเลยนะครับ บอกเลยยย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ลดเหนียง

Tags : ปรับโครงหน้า,ปรับหน้า