ซิลิเนียม (Selenium)
ซิลิเนียม (Selenium) เป็นแร่อีกประเภทหนึ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย มีคุณลักษณะ แม้กระนั้นส่วนมากจะเจอภายในร่างกายน้อยมาก ซึ่งเป็นส่วนที่ร่างกายสามารถสกัดได้เองจากยีสต์ แล้วก็เอาไปใช้ผลดีได้ในทันที
หน้าที่สำคัญของสิลีเนียม
สิลีเนียม จะมีบทบาทสำคัญ 4 อย่างดังต่อไปนี้
1. ปฏิบัติภารกิจเป็นองค์ประกอบของน้ำย่อยประเภทหนึ่ง ชื่อว่าน้ำย่อยกลูทาไทโอนเปอร์ออกสิเดส Glutathione Peroxidade โดยจะช่วยกระตุ้นการกำจัดไฮโดรเปอร์ออกไซด์แล้วก็ออแกนิคเปอร์ออกไซด์ให้หมดไป รวมทั้งคุ้มครองปกป้องไม่ให้เยื่อถูกทำลายอีกด้วย ซึ่งต้องปฏิบัติงานอย่างใกล้ชิดกับวิตามินอีด้วยนั่นเอง แล้วก็ยิ่งไปกว่านี้จากการศึกษาเล่าเรียนโดยนักวิทยาศาสตร์ ก็พบว่าซีลีเนียมสามารถต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งได้เช่นเดียวกัน โดยยิ่งไปกว่านั้น โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก เพราะเหตุว่าพบว่าเมื่อซีลีเนียมภายในร่างกายต่ำ ก็จะได้โอกาสกำเนิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมากสูงมากขึ้น
2. ช่วยสำหรับในการเกื้อหนุนการเติบโตของร่างกายรวมทั้งการตำหนิดลูก ทำให้ร่างกายมีการเติบโตอย่างเหมาะสมกับช่วงอายุ
3. ช่วยทำให้เยื่อสามารถหายใจได้ดิบได้ดีและก็รับส่งอีเล็กตรอนได้อย่างมีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
4. ปฏิบัติภารกิจสำหรับเพื่อการผสานลักษณะการทำงานของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีระหว่าง วิตามินดี วิตามินซี และก็ วิตามินเอ
การดูดซึมแล้วก็การเก็บซิลิเนียม (Selenium)
ซีลีเนียม สามารถถูกซึมซับได้ดิบได้ดีที่ลำไส้เล็ก แต่ว่าก็ขึ้นกับอัตราส่วนของซีลีเนียมรวมทั้งกำมะถันด้วย ว่ามีความสมดุลกันเยอะแค่ไหน ส่วนการเก็บซีลีเนียมเอาไว้ภายในร่างกาย จะเก็บไว้ที่ตับแล้วก็ไตเยอะที่สุด โดยคิดเป็น 4-5 เท่าของซีลีเนียมที่
เจออยู่ในกล้ามรวมทั้งเยื่ออื่นๆและก็จะมีเล็กน้อยที่ถูกขับออกมาทางเยี่ยว โดยถ้าหากพบว่ามีซีลีเนียมถูกขับออกมาทางอุจจาระด้วย โน่นหมายความว่าอาจมีความแปลกหรือมีการซึมซับที่ผิดจำเป็นต้องนั่นเอง
แหล่งของกินที่เจอซีลีเนียม (Selenium)
สำหรับแหล่งของกินที่เจอซีลีเนียมส่วนมากจะพบมากในอาหารทะเล ตับ ไต แล้วก็เนื้อสัตว์ แล้วก็เจอได้น้อยมากในพืช โดยซีลีเนียมที่เจอในพืชนั้นก็จะขึ้นกับซีลีเนียมที่มีอยู่ในดินที่ปลูกด้วยนั่นเอง โดยพืชที่มีซีลีเนียมดังเช่น ต้นหอม มะเขือเทศ ถั่ว จมูกข้าว หน่อไม้ กระเทียม เมล็ดพืช หอมแดงและก็หอมใหญ่ ฯลฯ
จำนวนซีลีเนียมอ้างอิงที่ควรจะได้รับทุกวันสำหรับชาวไทยวัยต่างๆ
เพศ อายุ จำนวนที่ควรจะได้รับ หน่วย
เด็ก 1-3 ปี 20 ไมโครกรัม/วัน
เด็ก 4-8 ปี 30 ไมโครกรัม/วัน
วัยรุ่น 9-12 ปี 40 ไมโครกรัม/วัน
วัยรุ่น 13-18 ปี 55 ไมโครกรัม/วัน
คนแก่ 19-≥ 71 ปี 55 ไมโครกรัม/วัน
หญิงท้อง ควรจะเพิ่มเติม 5 ไมโครกรัม/วัน
หญิงให้นมลูก ควรจะเพิ่มเติมอีก 15 ไมโครกรัม/วัน
การขาดซีลีเนียม (Selenium)
พบว่าเมื่อร่างกายขาดซีลีเนียมหรือได้รับไม่เพียงพอ จะมีผลให้แก่ยังไม่ครบกำหนดได้ พิจารณาได้จากริ้วรอยก่อนวัยแล้วก็ผิวที่เหี่ยวย่นลง โน่นก็เนื่องจากซีลีเนียมจะปฏิบัติภารกิจสำหรับการรักษาความยืดหยุ่นของกล้าม ถ้าเกิดมีซีลีเนียมน้อย ก็เลยมีผลดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นนั่นเอง นอกเหนือจากนั้นยังพบว่าในเด็กที่มีซีลีเนียมน้อยก็ชอบมีปัญหาฟันผุจำต้องถอนรวมทั้งอุดบ่อยครั้งอีกด้วย อย่างไรก็ดียังไม่มีแนวความคิดซึ่งสามารถชี้แจงได้
การเป็นพิษของซีลีเนียม (Selenium)
การได้รับซีลีเนียมไปสู่ร่างกายมาเหลือเกินหมายถึง5-10 ส่วนต่อล้าน จะก่อให้ซีลีเนียมเข้าไปแทนที่กำมะถันที่อยู่ในอณูของซีนทีน เมไทโอนีนและก็ซีสเทอีน ได้ผลสำเร็จให้ร่างกายไม่สามารถที่จะนำกรดอะมิโนพวกนี้มาใช้ประโยชน์ได้ ซึ่งก็ไม่ดีต่อระบบต่างๆภายในร่างกายเยอะมากๆ และก็ที่พิจารณาได้ชัดที่สุด ก็คือ อาการเล็บฉีก ผมแห้งขาดความสดชื่น และก็ผมแตกปลายนั่นเอง
https://ufabetth9882.webnode.com/blog2/http://ufabetth9888.blogspot.com/2018/07/magnesium.htmlhttps://sites.google.com/view/ufabetth98889/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81https://sites.google.com/view/ufabetth9888/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81http://ufabrtth988.over-blog.com/2018/07/diabetes-mellitus.htmlhttps://medium.com/@backrich988/%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%AE%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%95-carbohydrate-1104fe1443f1https://ufabetrich988.yolasite.com/Blog.phphttps://ufabetth988.weebly.com/https://www.tumblr.com/blog/ufabetth988https://ufabetth988.jimdofree.com/
