แจกของฟรี

เข็มขัดพยุงหลัง ออกแบบมาเพื่อช่วยทุเลาอาการปวด ลดอาการเสียวสันหลัง ช่วยประคองข้างหลังให้ตรง ช่วยทำให้ปรับกระดูกสันหลังซึ่งเป็นศูนย์กลางของร่างกายให้อยู่ในท่าที่ถูก รองรับทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ บ่าไหล่ หลัง เอว หน้าท้อง เหตุเพราะธรรมชาติของคนเราจะก้มตัวไปด้านหน้าตลอดระยะเวลา แต่วิธีการทำแบบนั้นเป็นประจำจะทำให้เกิดผลกระทบในระยะยาว มีโรครุมเร้าตอนแก่ขึ้น ซึ่งแก้ไขยากกว่าเดิมหลายเท่า ถ้าคุณปวดหลัง เสียวสันหลังทุกครั้งที่ชูของ นั่งปฏิบัติงานนานจนถึงเป็นออฟฟิศซินโดรม หรือแม้กระทั้งหลังค่อมทำให้มองไม่สง่า ปัญหากลุ่มนี้สามารถปรับปรุงได้ ด้วยการใช้อุปกรณ์พยุงข้างหลังที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงบุคลิคภาพที่เอามาจากผู้ที่ไหล่ตก ข้างหลังค่อม ให้เป็นคนที่ดูสง่าผ่าเผยขึ้น
 

 
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้จาก >> เข็มขัดพยุงหลัง https://www.glacier59.com/%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%87%e0%b8%a1%e0%b8%82%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%9e%e0%b8%a2%e0%b8%b8%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87-industrials-belt/

ดังเช่นว่า คนที่เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม อาจมองไม่รุนแรงแต่ว่าจำต้องบอกเลยว่า ถ้าเกิดได้เป็นแล้วจะรบกวนชีวิตมากๆออฟฟิศซินโดรมเป็นภัยเงียบที่หลายๆคนเป็นแม้กระนั้นไม่รู้ตัว ถ้าหากยังไม่ปรับท่านั่งอาการจะหนักขึ้นเรื่อยสะสมตรงเวลายาวนานหลายปีจากที่รับประทานยาหรือนอนพักแล้วหายสุดท้ายจะปวดตลอดระยะเวลาจนกระทั่งทำงานไม่ได้เลย ซึ่งอาจจะจะต้องใช้เวลาทำกายภาพบำบัดนานเท่ากับระยะเวลาที่อาการสะสมมาเลยทีเดียว


วิธีการใช้งาน
สวมสายเกี่ยวเข้ากับแขนทั้งสองข้าง
ปรับสายไขว้หลังให้กระชับ เวลาหยิบจับอะไรจะคิดว่าคอ บ่า ไหล่ หลัง ตึงมากขึ้นเรื่อยๆซึ่งโน่นคือท่าที่ถูกต้อง
เมื่อไม่ได้ใส่เข็มขัดควรจดจำท่าทางนี้เอาไว้แล้วก็แม้ว่ามิได้ใส่สายรัดเอว ก็พากเพียรเตือนตนเองให้ยืด ไหล่-หลัง ให้ตรงตลอดเวลา
คุณลักษณะการใช้งาน
เหมาะกับคนยกของหนัก ยกของผิดท่า ชอบทำให้กล้ามเนื้อหลังฉีกจนขาดได้ ยิ่งถ้าเป็นพนักงานชูของที่จำต้องใช้ความรุนแรงข้างหลังทุกวี่ทุกวันบางทีอาจเสี่ยงทำให้หมอนรองกระดูกรับน้ำหนักมากไปรวมทั้งเจ็บตลอดชีวิตได้เลย ด้วยเหตุนั้นนอกจากจะใช้อุปกรณ์ประคองข้างหลังเพื่อช่วยรับน้ำหนักแล้ว ต้องฝึกหัดท่าชูของใหม่ให้ถูกด้วย
ช่วยทุเลาอาการสถานที่ทำงานซินโดรม เนื่องจากผู้ที่นั่งทำงานหน้าคอมตลอดระยะเวลาหรือแม้กระทั้งคนติดมือถือ จะน้อมตัวไปด้านหน้าโดยไม่ทันรู้สึกตัว ซึ่งบางคนอยู่ท่านี้มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ยิ่งหากบวกกับความเครียดจากงานแล้วยิ่งทำให้ปวดร้าวไปอีกทั้ง คอ บ่า ไหล่ ข้างหลัง
แก้อาการเดินไหล่ห่อ นั่งข้างหลังงอ ไหล่โค้ง บางคนเดินไหล่ห่อโดยไม่ได้คาดคิดซึ่งทำให้เสียบุคลิกภาพ รวมทั้งมักจะลืมตัวอยู่ตลอด
กระดูกไหปลาร้าหัก ซึ่งมักกำเนิดจาดอุบัติเหตุ อาทิเช่น ขี่จักรยานมาราธอน ขับขี่รถมอเตอร์ไซค์หกล้ม นักกีฬา อื่นๆอีกมากมาย ในกรณีที่ไม่ต้องผ่าตัดแพทย์มักจะให้เข้าเฝือกอ่อนหมายถึงเข็มขัดพยุงหลังนี่เอง ช่วยคุ้มครองไม่ให้กล้ามรอบๆ ไหล่ – หลัง เคลื่อนโดยไม่จำเป็น และไม่ให้กระดูกไหปลาร้าซ้อนทับกัน


คำเสนอแนะในการใช้งาน
ควรที่จะทำการเลือกขนาดของเข็มขัดที่กำลังตึงพอดิบพอดีแม้กระนั้นต้องไม่ดึงรั้ง ก่อนซื้อสามารถวัดขนาดรอบหัวไหล่แล้วไปปรึกษาหมอหรือเภสัชกรได้
ถ้าเกิดนั่งปฏิบัติงานที่โต๊ะเฉยๆไม่มีลักษณะของการปวด หรือใส่เพื่อปรับบุคลิกก้อาการห่อไหล่-หลังค่อม ไม่สมควรใส่ตลอดทั้งวัน ภายหลังใส่ครบ 1 ชั่วโมงแล้วควรถอดพักเป็นระยะแล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยใส่ใหม่ เพราะเหตุว่ากล้ามร่างกายจะอาศัยตัวช่วยจนเคยชิน สุดท้ายจะลืมยืดหลังด้วยตัวเอง
แต่ถ้าหากมีอาการบาดเจ็บ จำเป็นต้องยกของ หรือมีอาการปวดหลัง ควรใส่เอาไว้ตามดุลยพินิจของของแพทย์ เพราะแต่ละคนอาการหนักแตกต่าง แต่แต่ไม่สมควรใส่เวลาเข้านอน
ปรับก่อนป่วยไข้ วิธีบริหารแผ่นหลังไม่ให้เสื่อม ใช้ได้สำหรับทุกคน

หลังเป็นแกนกลางของร่างกาย เมื่อไหร่ที่กล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่นหรือกระดูกสันหลังผิดรูปผิดร่างจะทำให้ปวดหลังไม่หาย กระทั่งบางทีอาจถึงขั้นผ่าตัดก็เป็นได้ วิธีบริหารกล้ามเนื้อแผ่นข้างหลังไม่ให้เสื่อมสามารถทำได้หลายวิธี
ท่านั่งที่ถูก ต้องนั่งตัวตรงบิดกระดูกก้นกบหรือสะโพกให้ตั้งชัน ถ้าหากกลัวเผลอนั่งตัวงอให้หาหมอนนุ่มๆรองแผ่นข้างหลัง ให้หลังแนบกับหมอน ตัวกับขาควรจะทำมุม 90 องศา ทิ้งเข่า 90 องศา ถ้าท่านั่งยังไม่เพียงพอดีควรจะเปลี่ยนเก้าอี้
ท่ายืนที่ถูก พื้นฐานจำต้องหัดยืนให้ตัวตรง หู-ไหล่-เชิงกราน-หัวเข่า เป็นแนวเส้นตรง ถ่ายน้ำหนักขา 2 ข้างให้เสมอกัน สำหรับคนที่จำเป็นต้องยืนทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงให้กางขากว้างเวิ้งเท่าหัวไหล่จะช่วยทำให้ยืนได้นานขึ้น

ท่าเดินที่ถูกต้อง ถ้าท่ายืนก็ดีท่าเดินจะดีด้วย บากบั่นอย่าเดินห่อไหล่ ให้ยืดอก หลังตรง ให้ใช้เท้านำอย่าใช้ไหล่นำ เลี่ยงการสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากจนเกินความจำเป็นเพราะว่าไหล่จะรับน้ำหนักโดยงองุ้มมาด้านหน้าโดยอัตโนมัติ สำหรับคนวัยแก่สามารถใช้รองเท้าเพื่อสุขภาพช่วยได้
ท่านอนที่ถูกต้อง ใช้หมอนรองในช่วงคอ อย่าให้คอพับหรือไหล่เกย หากหลังแอ่นให้หาผ้าบางๆปูรองแผ่นหลัง สำหรับคนที่ถูกใจนอนตะแคงระวังจะเผลอนอนตัวงอ ศีรษะ-ไหล่-สะโพก-ขา เป็นแนวเส้นตรง หากว่าถูกใจนอนตะแคงสามารถหาหมอนใบเล็กๆมารองเข่า หรือนอนกอดหมอนข้างก็ใช้ได้

สรุป
การที่เราไม่ป่วยแล้วดำรงชีพด้วยความคุ้ยเคยก็เหมือนประมาทในแบบหนึ่ง จะใส่ใจว่าสุขภาพสำคัญก็เมื่อเจ็บไข้แล้วจริงๆแบบหาวิธีรักษาไม่ได้ สำหรับผู้คนจำนวนมากการหมั่นออกกำลังกายเป็นเรื่องยากกว่าการดูแลและรักษาตัว แต่ว่าถ้าเกิดต้องการให้มีสุขภาพดีในระยะยาวควรปรับบุคลิกให้ถูก ข้อเท็จจริงแล้วฝึกหัดไม่นานก็คุ้นชิน รวมทั้งหมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ บางทีอาจจะวิ่ง หรือโยคะ ก็ดีต่อร่างกายแบบเดียวกันทุกแนวทาง
 
เข็มขัดพยุงหลัง   |   พยุงหลัง   |   อาการปวดหลัง
เข็มขัดพยุงหลัง https://www.glacier59.com/%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%87%e0%b8%a1%e0%b8%82%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%9e%e0%b8%a2%e0%b8%b8%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87-industrials-belt/