สายหวานที่ชอบกินขนมไทยได้ฟินกันแบบจริง ๆ จัง ๆ นะรู้ตัวไหม เพราะขนมไทยก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกันล่ะ
กินขนมไทยมีประโยชน์ ต่อสุขภาพไม่น้อยหรอกนะคะ โดยเฉพาะเมนูขนมไทยดังต่อไปนี้ที่เราได้หยิบมานำเสนอพร้อมกับแจกแจงให้ได้ทราบถึงประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในขนมไทยแต่ละชนิด คิดจะกินขนมไทย แนะนำให้เลือกเมนูขนมไทยตามลิสต์ด้านล่างเลย
1. ถั่วเขียวต้มน้ำตาล
ถั่วเขียวจัดเป็นธัญพืชเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์มหาศาลเลยทีเดียว โดยถั่วเขียวมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ไฟเบอร์ก็สูง ช่วยแก้อาการท้องผูก และมีสรรพคุณช่วยขับพิษให้ร่างกายอีกด้วย ทั้งนี้ถั่วเขียวต้มน้ำตาลจะเป็นเมนูขนมหวานที่เฮลธ์ตี้มากขึ้นหากเราใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลนะคะ
2. ลูกชุบ
เมนูขนมหวานไทย ๆ ที่มีสีสันน่ารับประทาน และลูกชุบก็ทำมาจากถั่วเขียว คุณประโยชน์จากถั่วเขียวก็ได้แบบเต็ม ๆ ทว่าก็ควรเลือกลูกชุบที่สีสันไม่จัดจ้านจนเกินไปด้วยนะคะ อ้อ ! สำหรับลูกชุบนั้น ให้พลังงาน 23 กิโลแคลอรี/ชิ้น เท่านั้นเองค่ะ
3. ฟักทองนึ่งจิ้มน้ำตาล
เมนูนี้จะได้ประโยชน์เน้น ๆ ถ้าสามารถกินฟักทองนึ่งแบบไม่จิ้มน้ำตาลได้ แต่ถ้าคลุกมะพร้าวขูดฝอย ๆ ก็ได้อยู่นะคะ เพราะทั้งฟักทองและมะพร้าวก็ต่างเป็นอาหารเพื่อสุขภาพด้วยกันทั้งคู่ ส่วนพลังงานในขนมชนิดนี้อยู่ที่ 188 กิโลแคลอรีต่อฟักทอง 1 จานเล็ก
4. ฟักทองแกงบวด
อีกหนึ่งเมนูขนมหวานที่แค่ได้กลิ่นก็ชวนน้ำลายสอ และก็แน่นอนค่ะว่าเมนูนี้เราจะได้ประโยชน์จากฟักทองเต็ม ๆ ในขณะที่มีพลังงาน 125 กิโลแคลอรี เท่านั้น แต่ถ้าใช้นมสดแทนกะทิด้วยก็จะยิ่งได้ประโยชน์ทางสารอาหารแบบสองเด้งเลยนะ
เมนูของหวานไทยเพื่อ สุขภาพดี กินขนมไทยก็เฮลธ์ตี้ได้ คลิ๊กที่นี่ http://www.xn--22c0b3ah2c9bxas.net/category/healthy/
